Y tế phường cứu thành công một trẻ đuối nước
(CLO) Nạn nhân khi đến trạm y tế phường đã trong tình trạng bất động, lay gọi không biết, toàn thân lạnh, da tái nhợt, mạch cảnh không bắt được.
Sức khỏe
Bài tập tuyện vời cho những cô nàng "lực lưỡng" phần trên
Bài tập tuyện vời cho những cô nàng "lực lưỡng" phần trên
(Congluan.vn) - Với 17 phút tập mỗi ngày, cơ bắp và mỡ thừa phần vai, cổ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Một người bạn tôi có vóc dáng "quả táo", tức là phần thân trên to, trông cơ bắp hơn so với phần thân dưới. Cô ấy luôn than vãn về chuyện chọn trang phục, bởi cực kỳ khó phối hợp áo, quần sao cho phù hợp và "giấu" được khuyết điểm hình thể.
Đó là chưa kể đến chuyện vóc dáng quả táo luôn khiến cho các cô gái trông "vạm vỡ" hơn bình thường, tạo cảm giác hình thể thiếu mềm mại và uyển chuyển.
Bất cập là thế, nhưng nếu để "sửa sang" lại vóc dáng đó đương nhiên là chuyện quá khó. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện yếu điểm hình thể của mình nhờ thời trang, cách chọn quần áo và... tập thể dục.
Bạn tin không? Thể thao luôn có sức mạnh của riêng nó. Tuy khó có thể cải thiện được xương khớp nhưng nghiễm nhiên có thể "cải tạo" được phần cơ bắp và mỡ thừa trên các phần của cơ thể. Đối với dáng người "quả táo", vùng mỡ thừa và cơ bắp phần vai, bắp tay luôn khiến bạn phiền toái.
Bởi vậy, muốn cải thiện các phần mỡ thừa này, hãy áp dụng bài tập dài 17 phút mà huấn luyện viên Hana Giang Anh giới thiệu sau đây. Bài tập này sẽ giúp bạn có phần thân trên thon gọn và săn chắc hơn.
Mời các bạn cùng tham khảo:
Cũng giống như bài tập Tabata, bài tập HITT này cũng cần có thời gian nghỉ ngắt quãng giữa các động tác.
Bạn cứ thực hiện động tác khoảng 50s lại nghỉ 10s. Đây là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng.
Khi tập, các bạn cố gắng dùng sức gây áp lực lên các phần cơ, xương, khớp. Khi tập, chúng sẽ khiến các bạn mỏi và đau phần thân trên.
Muốn tập động tác nào, các bạn phải gồng phần cơ đó lên, không được thả lỏng.
Hà miu
(Congluan.vn) - Với 17 phút tập mỗi ngày, cơ bắp và mỡ thừa phần vai, cổ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Một người bạn tôi có vóc dáng "quả táo", tức là phần thân trên to, trông cơ bắp hơn so với phần thân dưới. Cô ấy luôn than vãn về chuyện chọn trang phục, bởi cực kỳ khó phối hợp áo, quần sao cho phù hợp và "giấu" được khuyết điểm hình thể.
Đó là chưa kể đến chuyện vóc dáng quả táo luôn khiến cho các cô gái trông "vạm vỡ" hơn bình thường, tạo cảm giác hình thể thiếu mềm mại và uyển chuyển.
Bất cập là thế, nhưng nếu để "sửa sang" lại vóc dáng đó đương nhiên là chuyện quá khó. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện yếu điểm hình thể của mình nhờ thời trang, cách chọn quần áo và... tập thể dục.
Bạn tin không? Thể thao luôn có sức mạnh của riêng nó. Tuy khó có thể cải thiện được xương khớp nhưng nghiễm nhiên có thể "cải tạo" được phần cơ bắp và mỡ thừa trên các phần của cơ thể. Đối với dáng người "quả táo", vùng mỡ thừa và cơ bắp phần vai, bắp tay luôn khiến bạn phiền toái.
Bởi vậy, muốn cải thiện các phần mỡ thừa này, hãy áp dụng bài tập dài 17 phút mà huấn luyện viên Hana Giang Anh giới thiệu sau đây. Bài tập này sẽ giúp bạn có phần thân trên thon gọn và săn chắc hơn.
Mời các bạn cùng tham khảo:
Cũng giống như bài tập Tabata, bài tập HITT này cũng cần có thời gian nghỉ ngắt quãng giữa các động tác.
Bạn cứ thực hiện động tác khoảng 50s lại nghỉ 10s. Đây là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng.
Khi tập, các bạn cố gắng dùng sức gây áp lực lên các phần cơ, xương, khớp. Khi tập, chúng sẽ khiến các bạn mỏi và đau phần thân trên.
Muốn tập động tác nào, các bạn phải gồng phần cơ đó lên, không được thả lỏng.
Hà miu
Thích
Tin khác
TP HCM sẽ kiểm tra đột xuất các bếp ăn trường học
(CLO) Trong Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024, TP HCM sẽ kiểm tra đột xuất bếp ăn của các trường học, không còn kiểm tra báo trước.
Sức khỏe
TP HCM xử phạt, đình chỉ hoạt động 2 cơ sở quảng cáo và cung cấp dịch vụ nam khoa 'chui'
(CLO) Thanh tra Sở Y tế TP HCM vừa tiến hành thanh tra và xử phạt 2 đơn vị quảng cáo và cung cấp dịch vụ "nam khoa" trái phép là Công ty TNHH Saigon Shine và UCI International.
Sức khỏe
TP HCM: Nhiều nhà thuốc bị xử phạt do bán thuốc kê đơn khi không có đơn thuốc
(CLO) Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TP HCM đã công bố danh sách cơ sở vi phạm lĩnh vực dược - mỹ phẩm trên địa bàn thành phố. Trong đó có nhiều lỗi vi phạm như bán thuốc kê đơn không có đơn thuốc hay hàng hóa không rõ nguồn gốc.
Sức khỏe
Một mỹ phẩm Hàn Quốc bị đình chỉ lưu hành ở Việt Nam
(CLO) Theo đó, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi trên toàn quốc sản phẩm Innisfree Bija Trouble Facial Foam xuất xứ từ Hàn Quốc sản xuất.
Sức khỏe
