1. Sô cô la đen

Sô cô la đen có chứa hàm lượng flavonoid cao, dưỡng chất từ thực vật có thể giúp làm giảm sự thèm ăn và lượng đường trong máu, chống lại cảm giác đói, ngăn ngừa tích tụ chất béo.

2. Hạnh nhân ngào mật ong

Đây là món ngọt rất có lợi cho việc cải thiện tình trạng thừa cân. Hạnh nhân cung cấp protein và chất béo cùng chất xơ có lợi cho cơ thể. Mật ong lại đáp ứng được sự thèm ngọt. Mặc dù vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn cũng không nên ăn bạt mạng đâu.

3. Sữa chua dâu tây

Sữa chua giúp đường ruột khỏe mạnh vì chứa nhiều vi khuẩn có lợi, còn dâu tây có ích trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa do giàu chất chống oxy hóa.

4. Lê trộn bơ hạnh nhân

Lê giàu chất xơ, còn bơ hạnh nhân lại chứa nhiều chất béo có ích, kết hợp 2 thứ này sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp chống thèm ăn cũng như cân bằng lượng đường trong máu nên Lê trộn bơ hạnh nhân là loại đồ ngọt chống béo phì rất lạ miệng mà hiệu quả. Để tăng hương vị và bổ sung chức năng giảm cân bạn có thể rắc thêm chút quế.

5. Sữa sô cô la

Một ly sữa sô cô la với lượng đường không đáng kể nếu so với lượng canxi và protein có lợi cho sức khỏe. Một ly sũa khoảng 230ml giàu dưỡng chất có thể giúp giải cơn thèm ngọt hiệu quả mà vẫn đảm bảo mục tiêu giảm cân.