'1 trong 5' điều cần phải làm để bảo vệ thận của bạn

Thứ sáu, 14/08/2020 13:25 PM - 0 Trả lời

(CLO) Cơ quan Thận đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể. Do vậy, mỗi cá nhân mắc bệnh thận sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến cơ thể.

Như chúng ta đã biết, bất kể một cơ quan nào trên cơ thể đều quan trọng, trong đó việc thận khỏe mạnh sẽ giúp đào thải được chất thải qua nước tiểu, cân bằng cơ thể, giữ vững huyết áp hiện tại, duy trì xương khỏe mạnh và một số chức năng khác. Đối với những những người mắc bệnh thận mãn tính sẽ có nguy cơ bị đau tim, đột qụy, huyết áp cao, xương yếu, tổn thương thần kinh, thiếu máu, thậm chí là tử vong.

Dưới đây là một số biện pháp đảm bảo an toàn cho thận, bạn nên biết. Cụ thể:

1. Uống đủ nước

Việc uống nhiều nước sẽ giúp đào thải chất độc, cơ thể khỏe mạnh. Ngay cả người khỏe mạnh cũng nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, trong đó có thận. Ví dụ, người chơi thể thao, tập gym chắc chắn uống nước nhiều hơn người ít vận động.

Tuy nhiên, khuyến cáo khôn nên uống nước quá nhiều. Một số quan niệm cho rằng uống nhiều nước có thể giúp tăng cường chức năng thận. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này, theo MSN.

nuoc

2. Ăn uống điều độ và tập thể dục

Để ngăn ngừa tiểu đường và cao huyết áp những căn bệnh này bằng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng, theo MSN. Thế nhưng, tập luyện thể thao là tốt nhưng cũng đừng tập luyện quá sức. Tập quá sức không chỉ phản tác dụng, khiến cơ thể mệt mỏi mà còn có hại cho thận.

tap-the-duc

3. Cẩn thận khi dùng chất bổ sung, thảo dược

Một số sản phẩm hỗ trợ là vitamin và chiết xuất thảo dược khi uống quá nhiều sẽ gây hại cho thận, nên chúng ta cần hạn chế tối đa nhất, theo tổ chức Cleveland Clinic.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo người uống cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung vitamin cũng như các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, ngay cả khi đó là loại không kê đơn, theo MSN.

thuc-pham-bo-sung

4. Không hút thuốc

Thuốc lá là tác nhân gây hại lớn đến sức khỏe, trong đó có thận. Thuốc lá sẽ làm hại đến mạch máu, từ đó giảm lượng lưu thông máu đến thận. Ảnh hưởng trực tiếp khi không nhận đủ máu trong thời gian dài.

thuoc-la

5. Không lạm dụng thuốc

Nhiều người nghĩ rằng các loại thuốc không kê đơn có thể uống thường xuyên mà không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo một số loại thuốc không kê đơn phổ biến như thuốc giảm đau ibuprofen, naproxen có thể gây tổn thương thận nếu uống thường xuyên trong thời gian dài.

Đối tượng có nguy cơ cao thường là những người mắc các cơn đau mạn tính hoặc viêm khớp. Khi đó, người bệnh không nên tự mua các loại thuốc không kê đơn mà phải đến hỏi ý kiến bác sĩ, theo MSN.

lam-dung-thuoc

PV

Tin khác

Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

Bệnh viện Bạch Mai trao tặng giấy khen cho điều dưỡng ép tim cứu sống du khách tại Đà Nẵng

(CLO) Liên quan đến hành động đẹp của điều dưỡng Đặng Thị Hạ đã giúp cứu sống một du khách tại Đà Nẵng, Ban giám đốc Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức biểu dương, trao tặng giấy khen của Giám đốc Bệnh viện cho điều dưỡng Hạ.

Sức khỏe
Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

Kon Tum: Người phụ nữ 51 tuổi tử vong sau hai năm bị chó cắn

(CLO) Bà D. nhập viện điều trị vì bệnh lý sỏi thận, nhưng trong quá trình điều trị, người bệnh có những triệu chứng giống bệnh dại như: Sợ nước, sợ gió, sợ tiếng động…Trước đó bà D. từng bị chó cắn nhưng không đi tiêm vắc xin ngừa dại.

Sức khỏe
Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

Bệnh viện đa khoa Vân Đình: Đổi mới để nâng chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh

(CLO) Với mục tiêu đổi mới để nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, phục vụ người dân, Bệnh viện đa khoa Vân Đình đã áp dụng các quy trình vận hành theo tiêu chuẩn y tế quốc tế ISO 15189 cho Khoa Xét nghiệm.

Sức khỏe
Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

Thái Bình: Còn nhiều vướng mắc khi triển khai mua sắm, đấu thầu thuốc, hóa chất, vật tư y tế

(CLO) Thời gian vừa qua, các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Thái Bình đã xây dựng kế hoạch lựa chọn nhà thầu, trình cấp có thẩm quyền phê duyệt và triển khai đấu thầu mua sắm với 252 danh mục, trong đó đã lựa chọn được 218 danh mục trúng thầu còn 32 danh mục không trúng thầu.

Sức khỏe
Đà Nẵng tặng giấy khen cho nữ điều dưỡng Bạch Mai cứu sống du khách ngừng tim

Đà Nẵng tặng giấy khen cho nữ điều dưỡng Bạch Mai cứu sống du khách ngừng tim

(CLO) Sở Du lịch Đà Nẵng gửi thư cảm ơn, tặng giấy khen cho nữ điều dưỡng bệnh viện Bạch Mai cấp cứu kịp thời, cứu sống nam du khách người Ấn Độ.

Sức khỏe