3 món cháo vừa nhanh vừa bổ dưỡng lại thanh nhiệt trong mùa nóng

Thứ bảy, 20/06/2020 18:31 PM - 0 Trả lời

(CLO) Trời nắng nóng, người mệt mỏi do mất nước. Khi đó cơ thể trở nên kém ăn và nhu cầu nước tăng cao. Xin giới thiệu 3 món cháo đáp ứng đủ khoáng chất vừa giúp thanh nhiệt, nâng cao thể trạng sau đây:

1. Cháo cua - rau cần:

Công dụng: Bổ sung canxi và chất đạm, phòng say nắng say nóng; mát da thanh nhiệt, bổ gân xương, lợi tiêu hóa, chống khát, hoạt huyết tiêu ứ, chống xơ vữa mạch; chữa tăng huyết áp, đau đầu chóng mặt, táo bón, đau bụng âm ỉ.

chao cua

Cách làm: Cua đồng 500g, rửa sạch giã lọc nước để riêng. Gạo tẻ 80g, vo sạch, cho vào nồi nước vừa đủ để nấu cháo. Rau cần rửa sạch cắt ngắn để riêng. Khi cháo chín cho nước cua vào đun sôi rồi cho rau cần vào trộn đều. múc ra bát có thêm gia vị (hành hoa, rau thơm, mắm muối mì chính, chanh ớt...) vừa đủ.

2. Cháo thịt vịt - mướp đắng:

Công dụng: Món này phù hợp cho người âm hư sinh nội nhiệt, biểu hiện ra mồ hôi trộm, đau đầu mất ngủ, da khô, táo bón, ngứa lở ngoài da, phiền khát; Nam giới di hoạt tinh, đau lưng, tảo tiết; Phụ nữ đau ngực, bốc hỏa, mồ hôi toát ra bất kỳ...

chao vit

Nguyên liệu: Thịt vịt 400 - 500g, gạo tẻ 100g, mướp đắng 50g, gia vị vừa đủ.

Cách làm: Thịt vịt làm sạch chặt miếng to. Gạo tẻ vo sạch. Mướp đắng bỏ ruột rửa sạch thái mỏng. Cho thịt vịt cùng gạo vào nồi, thêm nước vừa đủ nấu cháo, cháo vừa chín cho mướp đắng vào nấu tiếp đến chín nhừ, nêm gia vị, mắm muối vừa ăn.

3. Cháo đậu tương - tràng lợn:

Công dụng: Món này bổ sung năng lượng, thanh nhiệt, dùng cho người trẻ hay người cao tuổi đều thích hợp.

chao trang

Nguyên liệu: Đậu tương 30g, gạo tẻ 30g, tràng lợn chọn loại vừa và mềm 200g, gia vị, hành rau thơm, mắm muối vừa đủ.

Cách làm: Đậu tương ngâm nước sôi 2 giờ cho nở mềm. Gạo vo sạch. Tràng lợn rửa sạch luộc chín, vớt ra cho nguội rồi thái từng khúc 2,5cm. Cho gạo và đậu vào nồi, đổ nước nấu cháo, cháo chín cho tràng lợn cùng các gia vị, mắm muối vào vừa ăn.

DL

Tin khác

TP HCM: Phát hiện cơ sở quảng cáo 'giảm béo chuẩn y khoa' trái phép

TP HCM: Phát hiện cơ sở quảng cáo 'giảm béo chuẩn y khoa' trái phép

(CLO) Mới đây, Sở Y tế TP HCM cho biết vừa phát hiện thêm một cơ sở đăng ký hộ kinh doanh và công ty TNHH trên địa bàn quận 10, dùng chung tên gọi ChungNam và có hành vi quảng cáo giảm béo trái phép.

Sức khỏe
Gia Lai: Triển khai dự án “Mắt giả yêu thương” gắn kết cộng đồng

Gia Lai: Triển khai dự án “Mắt giả yêu thương” gắn kết cộng đồng

(CLO) Đó là chương trình thiện nguyện hoàn toàn miễn phí do Bệnh Viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai triển khai từ ngày 15/5/2024, nhằm tìm và hỗ trợ những bệnh nhân kém may mắn, có hoàn cảnh khó khăn mong muốn được lắp mắt giả.

Sức khỏe
Bộ trưởng Bộ Y tế kêu gọi cán bộ, nhân viên ngành y đăng ký hiến tạng cứu người

Bộ trưởng Bộ Y tế kêu gọi cán bộ, nhân viên ngành y đăng ký hiến tạng cứu người

(CLO) Hiện nay, mới có hơn 86.000 người đăng ký hiến mô, tạng sau khi qua đời, trong khi danh sách chờ ghép tạng luôn ở mức hàng chục nghìn người và mỗi ngày có hàng chục người chết vì không có tạng ghép.

Sức khỏe
Bệnh viện Mắt Thanh Hóa: 60 năm xây dựng và phát triển

Bệnh viện Mắt Thanh Hóa: 60 năm xây dựng và phát triển

(CLO) Bệnh viện Mắt Thanh Hóa tiền thân là Trạm Mắt Thanh Hóa, được thành lập ngày 18/5/1964. Thời gian đầu thành lập chỉ có 10 cán bộ chuyên môn, qua nhiều lần đổi tên, đến năm 2005, bệnh viện chính thức mang tên Bệnh viện Mắt Thanh Hóa.

Sức khỏe
Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn - Gia Lai chung tay bảo vệ đôi mắt cho học sinh

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn - Gia Lai chung tay bảo vệ đôi mắt cho học sinh

(CLO) Góp phần bảo vệ đôi mắt sáng cho học sinh, nhiều ngày qua, Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn - Gia Lai đã phối hợp các trường khám, tầm soát và kiểm soát cận thị học đường miễn phí cho hơn 1.200 học sinh tại các trường học trên địa bàn tỉnh Gia Lai, Kon Tum.

Sức khỏe