5 loại thực phẩm phổ biến gây béo bụng bạn nên tránh xa

Thứ hai, 11/04/2022 16:17 PM - 0 Trả lời

(CLO) Béo bụng không chỉ xấu về mặt thẩm mỹ mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Cùng điểm danh những thực phẩm gây béo mà chúng ta nên tránh xa để đảm bảo một ngoại hình cân đối và một cơ thể khỏe mạnh.

5 loai thuc pham pho bien gay beo bung ban nen tranh xa hinh 1

1. Thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung: Các loại đồ ăn như bánh nướng, bánh ngọt, sữa chua có hương vị, ngũ cốc ăn sáng, thực phẩm đóng gói sẵn, đồ uống có đường và các thực phẩm chế biến khác thường nạp vào cơ thể một lượng lớn calo nhiều hơn mức khuyến nghị mà ít người nhận ra. Trong khi đó chúng ta thường tiêu thụ những thực phẩm này như một thói quen khiến lượng đường trong máu tăng vọt nhưng lại ít giá trị dinh dưỡng nên làm con người rất mau đói, phải ăn nhiều hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa đồ ăn và đồ uống có đường bổ sung.

5 loai thuc pham pho bien gay beo bung ban nen tranh xa hinh 2

2. Đồ chiên rán: Thức ăn chiên rán có xu hướng lấn át dạ dày, dẫn đến trào ngược axit và ợ chua. Cơ thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn chiên rán do hàm lượng chất béo cao, khiến chúng trở thành thực phẩm gây béo bụng.

5 loai thuc pham pho bien gay beo bung ban nen tranh xa hinh 3

3. Đồ ăn nhiều muối: Muối trở thành nguyên nhân của vấn đề béo bụng là bởi nó khiến cơ thể giữ nhiều nước, dẫn đến đầy hơi và tăng cân. Chế độ ăn nhiều muối giúp cải thiện hương vị và có khả năng khiến mọi người ăn nhiều hơn. Sau bữa ăn mặn hoặc ăn các món ăn vặt chứa nhiều muối như: xúc xích, bim bim, khoai tây chiên… nhiều người, đặc biệt là trẻ em thường có xu hướng uống thêm các loại nước ngọt chứa nhiều đường dễ uống có hàm lượng calo cao.

5 loai thuc pham pho bien gay beo bung ban nen tranh xa hinh 4

4. Uống nhiều rượu: Rượu là thủ phạm của chứng tăng cân và tích tụ mỡ bụng theo nhiều cách khác nhau mà một trong số đó liên quan đến việc tích tụ nhiều chất béo nội tạng hơn cũng như chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn. Ngoài ra, uống nhiều rượu có thể dẫn đến viêm nhiễm, bệnh gan cùng một số loại ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

5 loai thuc pham pho bien gay beo bung ban nen tranh xa hinh 5

5. Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa nhân tạo có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch kém và cũng có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Nó đã được chứng minh là gây viêm, có thể dẫn đến kháng insulin, bệnh tim, một số loại ung thư và nhiều bệnh khác. Do vậy, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn chất béo chuyển hóa nhân tạo.

Khang Lâm (t/h)

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay