6 loại thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau khi ốm

Thứ bảy, 28/05/2022 06:52 AM - 0 Trả lời

(CLO) Sau khi bị ốm hoặc mới ốm dậy bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp cho cơ thể nhanh hồi phục, khoẻ mạnh hơn để có thể tiếp tục làm việc và học tập hiệu quả hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày được xem là cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm hiệu quả và đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn của mình:

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 1

Súp gà: Súp gà là món ăn bổ dưỡng, cung cấp vitamin, khoáng chất, calo và protein rất tốt để hồi phục sau bệnh. Súp gà có nhiều nước và chất điện giải, rất hữu ích với những người bị tiêu chảy, nôn mửa, đổ mồ hôi hoặc sốt. Thịt gà trong súp cũng chứa nhiều khoáng chất có tác dụng kháng vi rút, chống viêm và chống oxy hóa.

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 2

Sữa: người mới ốm dậy hoặc sau phẫu thuật, cơ thể thường mệt mỏi, ăn uống kém chính vì vậy sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng như sữa công thức, đặc biệt là sản phẩm dinh dưỡng y học, được xem là giải pháp hiệu quả giúp bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 3

Nước ép táo ấm: Khi bạn bị ốm do đau họng, không có gì giúp giữ ấm cho bạn tốt hơn một cốc nước táo để ấm (không nóng quá vì làm cổ họng thêm đau rát nhưng cũng không được lạnh quá). Thêm vào cốc nước táo một chút tinh dầu quế sẽ khiến bạn dễ chịu hơn rất nhanh.

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 4

Nước dừa: Giữ đủ nước là một trong số những điều tối quan trọng khi bạn bị ốm, đặc biệt là nếu bạn bị sốt, vã mồ hôi rất nhiều, nôn mửa, tiêu chảy vì những tình trạng này sẽ khiến bạn mất rất nhiều nước và chất điện giải. Nước dừa là một loại đồ uống tuyệt vời để nhấp môi khi bạn bị ốm. Ngoài vị ngọt và mùi thơm, nước dừa còn chứa đường glucose và các chất điện giải cần thiết cho việc bù điện giải.

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 5

Xoài: Xoài được coi là vua của tất cả các loại trái cây và không có loại trái cây nào có thể cạnh tranh với xoài về mức năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể. Xoài rất giàu canxi, phốt pho, kẽm, kali, vitamin C và B... Uống sinh tố xoài sẽ nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi trị bệnh.

6 loai thuc pham giup phuc hoi suc khoe sau khi om hinh 6

Yến mạch: Loại thực phẩm này khá nhạt và dễ ăn nhưng vẫn cung cấp đủ lượng calo, vitamin và chất khoáng cần thiết khi cơ thể không được khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng các loại yến mạch nguyên chất, tránh mua các loại yến mạch đã được thêm các loại hương liệu nhân tạo hoặc thêm đường. Để dễ ăn hơn, bạn có thể dùng cháo yến mạch chung với mật ong hoặc trái cây.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay