6 thói quen hàng ngày gây tổn thương não

Thứ hai, 16/05/2022 13:04 PM - 0 Trả lời

(CLO) Thiếu ngủ, suy nghĩ tiêu cực, nghe nhạc quá to,… là những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng có thể có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ và gây nguy cơ mắc các bệnh về não.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 1

1. Thiếu ngủ: Thiếu ngủ có thể là một nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Do đó, tốt nhất bạn nên ngủ đúng giờ, nếu không có giấc ngủ chất lượng, bạn cần tránh uống rượu, caffein và sử dụng thiết điện tử vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy bắt đầu một thói quen trước giờ ngủ với những hoạt động nhẹ nhàng, thư giãn.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 2

2. Hút thuốc: Nicotin có trong thuốc lá có thể ảnh hưởng tới não trong 10 giây, kéo dài trong 30-40 phút. Nicotin có xu hướng thay đổi, thậm chí điều khiển một số tế bào não liên quan đến trí nhớ và cảm xúc. Do đó, hút thuốc lá có thể làm thay đổi não bộ.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 3

3. Nghe nhạc quá lớn: Mở tai nghe ở mức âm lượng tối đa có thể làm hỏng thính giác vĩnh viễn chỉ sau 30 phút. Nhưng không chỉ vậy, mất thính giác ở người lớn tuổi có dẫn đến các vấn đề về não, như bệnh Alzheimer và mất mô não.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 4

4. Uống nhiều đồ uống có đường: Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ đồ uống có đường dẫn đến trí kém hơn cũng như tổng thể tích não và vùng hải mã nhỏ hơn. Tiêu thụ đồ uống có đường có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng vọt và phản ứng quá mức với insulin ở nhiều người, điều này có thể gây ra chứng viêm mãn tính trong não.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 5

5. Suy nghĩ tiêu cực: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alzheimer và Dementia cho thấy, những người thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, nhất là đối với những người ở độ tuổi từ 55 trở lên có nhiều chất amyloid và tau protein hơn trong não của họ, đây là một trong những dấu hiệu nhận biết của bệnh Alzheimer.

6 thoi quen hang ngay gay ton thuong nao hinh 6

6. Không ra ngoài: Nếu không nhận đủ ánh sáng tự nhiên, bạn có thể bị trầm cảm và điều đó có thể làm chậm hoạt động của não bộ. Ngoài ra, ở trong nhà triền miên dẫn đến lo âu, mất ngủ, phá hỏng nhịp sinh học của cơ thể và khiến năng lượng tinh thần, thể chất giảm sút.

Duy Chung (t/h)

Tin mới

Lào Cai: Xuất hiện việc giả danh đoàn kiểm tra an toàn vệ sinh thực phẩm để lừa tiền

Lào Cai: Xuất hiện việc giả danh đoàn kiểm tra an toàn vệ sinh thực phẩm để lừa tiền

(CLO) Sở Y tế tỉnh Lào Cai vừa ra cảnh báo các hành vi lừa đảo của các đối tượng xấu giả danh cán bộ an toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh gọi điện thông báo kiểm tra cơ sở này nọ với mục đích gây hoang mang, lo sợ, từ đó yêu cầu chủ cơ sở nếu không muốn bị kiểm tra thì chuyển tiền cho chúng...

Sức khỏe
'Gánh' khoản nợ 3.600 tỷ, Saigontel (SGT) mới hoàn thành 4,8% kế hoạch đề ra

'Gánh' khoản nợ 3.600 tỷ, Saigontel (SGT) mới hoàn thành 4,8% kế hoạch đề ra

(CLO) Việc liên tục gia tăng vay nợ, năm sau nhiều hơn năm trước khiến chi phí lãi vay bào mòn lợi nhuận của Saigontel. Công ty mới chỉ hoàn thành 4,8% kế hoạch kinh doanh trong nửa đầu năm 2024.

Tài chính - Bảo hiểm
Ông Kim Jong Un gọi Hàn Quốc là 'một quốc gia xa lạ và thù địch rõ ràng'

Ông Kim Jong Un gọi Hàn Quốc là "một quốc gia xa lạ và thù địch rõ ràng"

(CLO) Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un đã gọi Hàn Quốc là "một quốc gia xa lạ và là một quốc gia thù địch rõ ràng", khi ông đề cập đến quan hệ liên Triều, theo Hãng thông tấn Trung ương Triều Tiên (KCNA) đưa tin vào thứ Sáu.

Thế giới 24h
'Ông lớn' ngành xây dựng - HJC Group sử dụng hồ sơ không trung thực đi đấu thầu?

'Ông lớn' ngành xây dựng - HJC Group sử dụng hồ sơ không trung thực đi đấu thầu?

(CLO) Tổ chuyên gia đánh giá, các tài liệu kèm theo hợp đồng nguyên tắc Công ty Cổ phần Tập đoàn Đầu tư Xây dựng HJC (HJC Group) cung cấp trong quá trình dự thầu không chính xác, không trung thực.

Vụ án
TP. Hải Phòng: Ngang nhiên xây dựng trái phép trên đất nông nghiệp

TP. Hải Phòng: Ngang nhiên xây dựng trái phép trên đất nông nghiệp

(CLO) Khoảng 800m2 đất nông nghiệp tại tổ dân phố Đẩu Phượng 2, phường Văn Đẩu được quây tường bao, phía bên trong đang được tổ chức thi công xây dựng rầm rộ.

Điều tra
Kiến nghị Bộ Công an điều tra, xử lí những sai phạm tại dự án Phương Đông Green Park

Kiến nghị Bộ Công an điều tra, xử lí những sai phạm tại dự án Phương Đông Green Park

(CLO) Thanh tra Chính phủ xác định, khu đất 14.346 m2 tại số 1 Trần Thủ Độ được UBND TP. Hà Nội giao đất cho Công ty Phương Đông không qua đấu giá, đấu thầu; trong quá trình xây dựng, bán hàng cũng để xảy ra hàng loạt vi phạm. Qua đó, kiến nghị chuyển Bộ Công an xem xét, điều tra, xử lí theo quy định pháp luật.

Vụ án
Tăng huy động vốn cho dự án Vị Thanh, DIC Corp (DIG) mới hoàn thành 2,1% kế hoạch năm

Tăng huy động vốn cho dự án Vị Thanh, DIC Corp (DIG) mới hoàn thành 2,1% kế hoạch năm

(CLO) Tổng CTCP Đầu tư Phát triển Xây dựng - DIC Corp (Mã: DIG) vừa công bố thay đổi mục đích sử dụng vốn đợt chào bán 200 triệu cổ phiếu, dồn tiền cho dự án Vị Thanh trong khi mới hoàn thành 2,1% kế hoạch.

Tài chính - Bảo hiểm
Doanh số bán smartphone toàn cầu tăng trưởng lần đầu tiên kể từ 2018

Doanh số bán smartphone toàn cầu tăng trưởng lần đầu tiên kể từ 2018

(CLO) Theo báo cáo từ công ty nghiên cứu thị trường Counterpoint, doanh số bán điện thoại thông minh toàn cầu trong quý 3 năm 2024 đã tăng 2% so với cùng kỳ năm trước.

Sức sống số
EU và NATO thận trọng về 'kế hoạch chiến thắng' của ông Zelenskyy, chưa muốn cho Ukraine gia nhập

EU và NATO thận trọng về 'kế hoạch chiến thắng' của ông Zelenskyy, chưa muốn cho Ukraine gia nhập

(CLO) Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelenskyy đã trình bày "kế hoạch chiến thắng" của mình với Liên minh châu Âu (EU) và NATO vào thứ Năm, nhận được cam kết tiếp tục ủng hộ nhưng không có sự tán thành nào từ các đồng minh chủ chốt về lời kêu gọi của ông về việc mời Ukraine gia nhập NATO ngay lập tức.

Thế giới 24h
Hoà nhạc 'Đoài Melody' tại thành cổ Sơn Tây

Hoà nhạc 'Đoài Melody' tại thành cổ Sơn Tây

(CLO) Chương trình hòa nhạc đặc biệt "Đoài Melody” sẽ được tổ chức tại không gian phố đi bộ Thành cổ Sơn Tây vào cuối tuần này.

Đời sống văn hóa
Thủ lĩnh Yahya Sinwar của Hamas bất ngờ bị Israel tiêu diệt, video cho thấy sự tuyệt vọng khi bị bao vây

Thủ lĩnh Yahya Sinwar của Hamas bất ngờ bị Israel tiêu diệt, video cho thấy sự tuyệt vọng khi bị bao vây

(CLO) Thủ lĩnh Yahya Sinwar của Hamas đã bị giết trong một cuộc tấn công ở miền nam Gaza vào thứ Tư (17/10) do quân đội Israel thực hiện. Lúc đầu, họ không biết rằng mình đã bắt được kẻ thù số một của mình, theo các quan chức Israel cho biết.

Thế giới 24h
Đại học Duy Tân chỉ có 8 giáo sư vẫn vào bảng xếp hạng đại học toàn cầu

Đại học Duy Tân chỉ có 8 giáo sư vẫn vào bảng xếp hạng đại học toàn cầu

(CLO) Hiện nay Đại học Duy Tân có 8 giáo sư, bảng thống kê tài chính của nhà trường nguồn thu 95% đến từ học phí nhưng vẫn được thế giới đánh giá là trường đại học đứng thứ 2 trong 9 trường đại học của Việt Nam lọt vào bảng xếp hạng toàn cầu.

Giáo dục
Đế chế của Musk có nguy cơ bị EU nhắm đến với các mức phạt tiềm tàng đối với công ty X

Đế chế của Musk có nguy cơ bị EU nhắm đến với các mức phạt tiềm tàng đối với công ty X

(CLO) Liên minh châu Âu cảnh báo phạt X lên tới 6% doanh thu toàn cầu nếu không tuân thủ quy định, bao gồm cả doanh thu từ SpaceX và Neuralink.

Thị trường - Doanh nghiệp
Liên kết chuỗi - Chìa khóa giải bài toán nâng cao giá trị nông sản Việt?

Liên kết chuỗi - Chìa khóa giải bài toán nâng cao giá trị nông sản Việt?

(NB&CL) Trong bối cảnh toàn cầu hóa, hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, nền nông nghiệp Việt Nam đang đứng trước nhiều cơ hội để nâng cao giá trị gia tăng và phát triển bền vững sản phẩm nông sản. Theo các chuyên gia, doanh nghiệp phải hợp tác để sản xuất quy mô lớn, đồng bộ và có sự liên kết từ khâu sản xuất, chế biến đến tiêu thụ giữa nông dân, hợp tác xã và doanh nghiệp. Việc liên kết chặt chẽ giữa các tác nhân trong chuỗi giá trị nông sản từ sản xuất, chế biến đến tiêu thụ là yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả và đảm bảo tính bền vững.

Góc nhìn
Đồng Nai lập hồ sơ xếp hạng di tích ngôi biệt thự trăm tuổi

Đồng Nai lập hồ sơ xếp hạng di tích ngôi biệt thự trăm tuổi

(CLO) Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã giao cho Bảo tàng Đồng Nai bổ sung ngôi biệt thự trăm tuổi vào lộ trình xếp hạng di tích cấp tỉnh, giai đoạn 2020 - 2025.

Đời sống văn hóa
Messi vượt Cris Ronaldo và Pele, giành danh hiệu 'Xuất sắc nhất lịch sử'

Messi vượt Cris Ronaldo và Pele, giành danh hiệu 'Xuất sắc nhất lịch sử'

(CLO) Siêu sao Lionel Messi vừa nhận danh hiệu "Cầu thủ xuất sắc nhất trong lịch sử" từ tờ Marca, vượt qua hai tượng đài của bóng đá thế giới là Cristiano Ronaldo và Pele, khẳng định vị thế "GOAT" (Cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại) trong lòng người hâm mộ.

Thể thao
Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay
Những thói quen vào buổi sáng cho lợi cho não bộ

Những thói quen vào buổi sáng cho lợi cho não bộ

(CLO) Đề cải thiện sức mạnh bộ não giúp bạn luôn sáng suốt trong nhận thức sự việc là hãy tạo cho mình một số thói quen lành mạnh vào sáng sớm.

Kinh nghiệm hay
5 loại trà giúp giảm cân hiệu quả

5 loại trà giúp giảm cân hiệu quả

(CLO) Một số loại trà đã được chứng minh là có nhiều chất tốt nhất để hỗ trợ giảm cân là trà xanh, trà đen, trà ô long,…

Kinh nghiệm hay
Sai lầm tai hại khi ăn trứng vịt lộn

Sai lầm tai hại khi ăn trứng vịt lộn

(CLO) Trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm cao, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách hoặc với một số người mắc bệnh, trứng vịt lộn có thể khiến bạn bị táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.

Kinh nghiệm hay
Những tác dụng làm đẹp da từ quả gấc

Những tác dụng làm đẹp da từ quả gấc

(CLO) Gấc là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời không chỉ giúp làm chậm lại sự lão hóa da mà còn giúp giảm mụn nhọt, môi mềm mượt,…

Kinh nghiệm hay
Những sai lầm thường gặp khi chế biến thịt gây hại sức khỏe

Những sai lầm thường gặp khi chế biến thịt gây hại sức khỏe

(CLO) Thịt là món ăn quen thuộc trên mâm cơm của mọi gia đình Việt. Tuy nhiên nếu không biết chế biến đúng cách, thịt lợn có thể mang lại những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kinh nghiệm hay