9 cách giúp phục hồi chức năng gan khi uống nhiều rượu bia

Thứ năm, 20/08/2020 10:00 AM - 0 Trả lời

(CLO) Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể, trung bình mỗi giờ gan có thể xử lý được 1 ly rượu nhỏ, thế nhưng khi uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm chức năng gan và gián đoạn cách xử lý rượu, bia.

Khi uống rượu bia sẽ làm suy giảm và tổn thương gan trong một thời gian dài. Sẽ làm tích tụ chất béo trong gan và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, có thể dẫn đến viêm gan và kích ứng gan. Trong đó riêng tình trạng gan nhiễm mỡ và viêm gan có thể phục hồi, nhưng xơ gan thì không thể.

ruou

Dẫu vậy, gan bị xơ có những tổn thương không thể sửa chữa được, với những ảnh hưởng sức khỏe lâu dài có thể gây tử vong, nhưng bỏ rượu và thực hiện một số lối sống lành mạnh hơn có thể giúp chữa lành bệnh gan nhiễm mỡ và viêm gan

Dưới đây là 9 cách giúp phục hồi chức năng gan sau khi uống rượu, bia. Trong đó:

1. Bỏ rượu đầu tiên

Vấn đề đầu tiên để phục hồi chức năng gan là bỏ rượu, bia càng sớm càng tốt. Sau đó, bỏ hút thuốc và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bên cạnh nghiện rượu, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gan, còn thuốc lá chứa nhiều chất độc làm tổn thương gan nặng thêm.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây và chất xơ

Một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng, giảm thiểu chất béo sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương gan. Một chế độ ăn uống đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc gan và ảnh hưởng đến chức năng gan. Chế độ ăn hằng ngày gồm nhiều thực phẩm giàu nước, chất chống ô xy hóa và vitamin sẽ kích thích quá trình đào thải độc tố và ngăn ngừa sự suy thoái tế bào.

Một số thực phẩm được khuyến nghị là trái cây màu đỏ, táo, rau xanh, dưa hấu, cam quýt. Ngoài ra, hạn chế ăn thực phẩm chế biến, đạm động vật và ít thịt đỏ để giảm tải cho gan.

che-do-an-uong-voi-trai-cay

3. Uống nhiều nước hơn

Uống 6 - 8 ly nước mỗi ngày để giải độc và đào thải chất dịch.

nuoc

4. Tránh chất béo hydro hóa

Dầu hydro hóa và chất béo bão hòa dư thừa có hại cho sức khỏe của gan và dẫn đến gan nhiễm mỡ. Vì vậy, cần tránh bơ thực vật, dầu bắp, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu cây rum. Cũng nên tránh thực phẩm chế biến, đường và chất béo bão hòa.

5. Dùng dầu dừa

Uống một muỗng canh dầu dừa hằng ngày bảo vệ gan khỏi các chất độc và nhiễm khuẩn. Dầu dừa chứa 92% chất béo trung tính chuỗi trung bình, 6% chất béo không bão hòa đơn và 2% chất béo không bão hòa đa, tốt cho gan. Nó cũng có đặc tính chống viêm và kháng sinh giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của rượu, thuốc lá và các chất độc từ môi trường.

dau-dua

6. Chữa bệnh bằng chanh và dầu ô liu

Trong chanh và dầu ô liu là bài thuốc truyền thống giúp làm sạch gan và túi mật. Với hàm lượng chất chống ô xy hóa cao, nó thúc đẩy loại bỏ chất thải và chống lại tổn thương gan. Chúng ta nên uống nước này hằng ngày trước khi ăn sáng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh ít calo.

Cách thực hiện:

1 muỗng canh dầu ô liu

Nước cốt của 1/4 quả chanh

Vắt lấy nước cốt chanh, rồi thêm dầu ô liu và uống ngay lập tức.

Nửa giờ sau, hãy uống một ly nước ấm và ăn sáng.

Lặp lại mỗi ngày trong 3 tuần. Có thể tăng thêm sức mạnh bằng một tép tỏi băm nhỏ.

chanh-va-dau-oliu

7. Tập thể dục

Thói quen tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư gan.

tap-the-duc

8. Chú ý đến các loại thuốc đang uống

Chúng ta nên cẩn thận với thuốc giảm đau như acetaminophen và các chất bổ sung, vitamin cũng có thể gây hại cho gan khi dùng quá liều lượng. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng những loại thuốc này, chất bổ sung này.

9. Tránh tiếp xúc với hóa chất

Chúng ta nên tránh tiếp xúc với các hóa chất như sơn phun, thuốc diệt côn trùng, hay thuốc diệt nấm và bất kỳ loại hóa chất dạng phun nào khác để tránh ảnh hưởng trực tiếp đến gan.

PV

Tin khác

Cảnh giác cao độ với cúm gia cầm nhưng không hoang mang, gây hại cho ngành chăn nuôi!

Cảnh giác cao độ với cúm gia cầm nhưng không hoang mang, gây hại cho ngành chăn nuôi!

(NB&CL) Sau khi ghi nhận trường hợp một bệnh nhân bị tử vong do cúm gia cầm, nhiều người đã cẩn trọng khi không sử dụng thực phẩm như trứng, thịt gia cầm trong khi đó cũng có người chủ quan vẫn ăn tiết canh, trứng sống. Chuyên gia cho rằng, những phản ứng như trên đều không phù hợp.

Sức khỏe
Khối ngành sức khỏe đua nhau tuyển sinh bằng điểm học bạ: Ưu tiên chất lượng hay số lượng?

Khối ngành sức khỏe đua nhau tuyển sinh bằng điểm học bạ: Ưu tiên chất lượng hay số lượng?

(CLO) Việc các trường mở rộng hình thức tuyển sinh, mở rộng chỉ tiêu đối với phương thức xét tuyển học bạ cho thấy vấn đề tuyển sinh ở nhiều trường ngày càng cạnh tranh, khó hút thí sinh.

Sức khỏe
Điều dưỡng Bạch Mai cứu sống người ngừng tim: Tầm quan trọng của cấp cứu ngoại viện!

Điều dưỡng Bạch Mai cứu sống người ngừng tim: Tầm quan trọng của cấp cứu ngoại viện!

(CLO) Theo các chuyên gia, việc cấp cứu ngoại viện hết sức quan trọng, nếu nhiều người dân có kỹ năng thì cơ hội cứu sống người bệnh khỏi nguy cấp rất cao.

Sức khỏe
Vụ tấn công website của Viện Tim TP HCM không gây rò rỉ thông tin người bệnh

Vụ tấn công website của Viện Tim TP HCM không gây rò rỉ thông tin người bệnh

(CLO) Ngày 27/3, Sở Y tế TP HCM đã thông tin làm rõ về việc webiste lấy số khám bệnh của Viện Tim TP HCM bị tấn công mạng, gây ảnh hưởng đến việc cấp số thứ tự cho người bệnh.

Sức khỏe
TP HCM sẽ phát triển 3 Trung tâm cấp cứu 115 và các trạm cấp cứu hàng không, đường thủy

TP HCM sẽ phát triển 3 Trung tâm cấp cứu 115 và các trạm cấp cứu hàng không, đường thủy

(CLO) Đây là nội dung nằm trong Đề án “Phát triển hệ thống cấp cứu ngoài bệnh viện tại TP HCM theo hướng chuyên nghiệp giai đoạn từ nay đến năm 2030 và những năm tiếp theo” vừa được UBND TP HCM phê duyệt.

Sức khỏe