Theo dõi báo trên:
Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) cho thấy, khi mang thai hệ miễn dịch của chị em phụ nữ có sự thay đổi đáng kể. Theo đó, phụ nữ mang bầu dễ nhiễm trùng và bị lây bệnh hơn so với những chị em khác. Ngoài lý do thay đổi về nồng độ nội tiết tố nữ, một lý giải được các nhà khoa học đưa ra là hệ miễn dịch của mẹ phải kìm nén trong thai kỳ để ngăn không cho cơ thể từ chối thai nhi.
Hệ miễn dịch như một tấm khiên chắn. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi ốm bệnh, vi khuẩn, virus, chất độc, nhiễm trùng bằng cách cung cấp “đội tinh nhuệ” chống lại tất cả những thứ này. Do đó, hệ miễn dịch cần được quan tâm hàng đầu bởi có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh nghĩa là thai nhi khỏe mạnh.
Dưới đây là một số điều hằng ngày chị em phụ nữ mang thai nên làm để tăng sức đề kháng cho chính mình và bảo vệ, chăm sóc con yêu từ khi lúc phôi thai, đặc biệt trong giai đoạn bệnh dịch đang diễn ra phức tạp.
Vitamin C: Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng vượt trội. Do đó, bạn đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình những thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, ớt chuông, các loại rau xanh…
Sắt: Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thai kỳ của phụ nữ mang thai. Không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mà sắt còn giúp cơ thể mẹ tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sắt có rất nhiều trong các loại thịt đỏ, các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu…
Vitamin A: Không chỉ giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh, vitamin A còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Nhưng thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai tây, hạnh nhân, xoài..
Thực phẩm tăng lợi khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn: Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm sữa, sữa chua để tăng lợi khuẩn, các thực phẩm giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus như tỏi, gừng.
Kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Có thể tìm thấy kẽm trong thịt bò, thịt nghêu, tôm, hàu, lươn, sò, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân...
Vitamin D: Vitamin D không chỉ kết hợp với Canxi góp phần giúp thai nhi phát triển tốt hệ xương và răng từ trong bụng mẹ mà còn góp phần thúc đẩy hệ miễn dịch.
Chị em có thể thu nạp vitamin D từ sữa, các loại cá giàu chất béo như cá hồi cũng như tắm nắng hợp lý… Nếu cần sản phẩm bổ sung, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Cơ thể bạn luôn cần nước, các chuyên gia y tế cũng đã khuyến cáo, mọi người nên thường xuyên uống nước ấm để giữ cho họng ấm và ẩm, ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại virus.
Theo các chuyên gia, để tăng hiệu quả nâng cao sức đề kháng và phòng bệnh do một số loại virus, bạn có thể pha nước ấm cùng dịch chiết của một số loại thảo dược giàu tinh dầu tốt như húng chanh, quất, gừng… hoặc siro thảo dược được chứng nhận an toàn cho mẹ mang thai.
Thời dịch bệnh diễn ra căng thẳng, bạn nên hạn chế nạp quá nhiều các tin tức bệnh tật. Bởi tâm lý lo lắng, phiền muộn không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Trong giai đoạn cách ly xã hội, hãy giữ liên lạc với những người thân, bạn bè, nhất là những ai luôn truyền cho bạn cảm hứng tích cực, yêu đời.
Khi có bầu, cùng một lúc bạn phải đương đầu với rất nhiều vấn đề, về cả thể chất, tinh thần, sinh lý…
Vì vậy, cần được nghỉ ngơi đầy đủ trong quá trình mang thai. Giấc ngủ đủ và sâu cũng giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.
Việc này có lợi cho cả mẹ và bé yêu. Vận động cơ thể nhẹ nhàng, đúng mức có thể giúp duy trì thân nhiệt ổn định, kích thích máu huyết lưu thông và giữ cân bằng nội tiết tố. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các hoạt động phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình cũng như từng giai đoạn thai kỳ.
DL (t/h)
Thích
Tags:
(CLO) Giới chức Hàn Quốc vừa lập kỷ lục về vụ bắt giữ ma túy lớn nhất nước này khi thu giữ khoảng 2 tấn cocain trên một tàu hàng nước ngoài neo đậu tại cảng Gangneung.
(CLO) Xuất sắc đánh bại hàng loạt đối thủ, kỳ thủ Lê Quang Liêm giành chức vô địch Giải cờ vua trực tuyến hàng đầu thế giới Titled Tuesday.
(CLO) Sáng 3/4 (theo giờ địa phương), tại Tòa nhà Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Armenia Alen Simonyan đã chủ trì Lễ đón Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn và Đoàn đại biểu cấp cao Quốc hội Việt Nam thăm chính thức Armenia. Ngay sau lễ đón, hai Chủ tịch Quốc hội đã tiến hành hội đàm.
(CLO) Hàng trăm tư liệu, hiện vật đặc biệt trong những năm tháng chiến đấu được các cựu binh sưu tầm, trưng bày nhân dịp kỷ niệm 60 năm chiến thắng Hàm Rồng tại Khu tưởng niệm 64 giáo viên, học sinh hy sinh trên công trường đắp đê sông Mã.
(CLO) Hungary thông báo sẽ rút khỏi Tòa án Hình sự Quốc tế (ICC) ngay sau khi Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đến thăm nước này.
(CLO) Công an TP HCM thống kê, hiện nay có hơn 119.000 học viên đang chờ sát hạch, trong đó có hơn 47.000 ô tô, hơn 71.000 mô tô. Công an TP HCM sẽ thực hiện công tác sát hạch ngay khi Cục Cảnh sát giao thông (CSGT) triển khai.
(CLO) Công an tỉnh Quảng Nam răn đe 01 trường hợp đăng tải tin bài sai sự thật liên quan cái chết của hai người con ruột trong một gia đình tại thị trấn Hà Lam.
(CLO) Nhiều chương trình biểu diễn nghệ thuật sẽ diễn ra tại trung tâm các quận huyện của Thủ đô trong dịp kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
(CLO) Ngày 3/4, được tin đồng chí Đại tướng Khamtai Siphandone, nguyên Chủ tịch Đảng Nhân dân Cách mạng Lào, nguyên Chủ tịch nước, nguyên Thủ tướng nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào từ trần, Tổng Bí thư Tô Lâm đã dẫn đầu đoàn lãnh đạo cấp cao của Đảng, Nhà nước Việt Nam sang viếng đồng chí Khamtai Siphandone.
(CLO) Lực lượng chức năng đang làm rõ nguyên nhân xảy ra vụ cháy xảy ra vào chiều nay tại nhà hàng Bò Tơ Quán Mộc trên đường Lưu Hữu Phước (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội).
(CLO) Pin xe điện sạc nhanh gấp 5 lần ở -10°C nhờ công nghệ đột phá từ Đại học Michigan, mở ra tương lai xe điện không ngại giá rét.
(CLO) Việc bình chọn 50 sự kiện, hoạt động nổi bật từ năm 1975 đến 2025 của TP HCM thu hút hơn 9.000 lượt người dân tham gia. TP HCM dự kiến công bố 50 sự kiện, hoạt động nổi bật vào tháng 4/2025.
(CLO) Theo Cục Thống kê Nam Định, quý I/2025, tốc độ tăng trưởng kinh tế (GRDP) của tỉnh ước đạt 11,86%, đứng thứ 3 cả nước, dẫn đầu vùng đồng bằng sông Hồng.
(CLO) Ngày 3/4, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch thành phố Hải Phòng chính thức phát động Giải báo chí "Vì một Hải Phòng phát triển" lần thứ VII với chủ đề "Hải Phòng - Thành phố thân thiện".
(CLO) Theo thống kê của Công an TP HCM, trên địa bàn TP HCM hiện còn 1.046 cơ sở, với 9.570 phòng trọ còn tồn tại vi phạm về phòng cháy chữa cháy (PCCC). Trong đó, có 209 cơ sở đã tự dừng hoạt động.
(CLO) Trong hai ngày 3-4/4, quận Đống Đa tổ chức hội nghị công khai lấy ý kiến về đồ án quy hoạch chi tiết 1/500 cải tạo, xây dựng lại các khu chung cư cũ Kim Liên, Trung Tự, Khương Thượng, Hào Nam và vùng phụ cận.
(CLO) Mới đây, Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm đã công bố kế hoạch thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2025.
(CLO) Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa có văn bản yêu cầu Trung tâm y tế huyện Chư Sê phối hợp với cơ quan Công an điều tra vụ việc người nhà bệnh nhân tấn công bác sĩ ngay tại phòng bệnh.
(CLO) Một người nhà của bệnh nhân đang điều trị tại Trung tâm y tế huyện Chư Sê (Gia Lai) cho rằng bác sĩ khám bệnh ngứa mắt, sau đó tấn công bác sĩ này. Khi điều dưỡng hỏi tại sao đánh bác sĩ thì người này nói “tao thích thì tao đánh và tiếp tục đe dọa bác sĩ”.
Vào ngày 31/3-1/4, hội nghị quốc tế ENT Masterclass® được diễn ra tại BVĐK Hồng Ngọc, đánh dấu lần đầu tiên tổ chức đào tạo bác sĩ tai mũi họng hàng đầu thế giới - ENT Masterclass® đến Việt Nam. Sự kiện đã mang đến những cập nhật y khoa, đồng thời tạo cầu nối giữa các chuyên gia trong và ngoài nước.
(CLO) Sở Y tế TP HCM đã chỉ đạo về công tác chuẩn bị nguồn nhân lực y tế để triển khai hiệu quả các hoạt động khám bệnh, chữa bệnh ngay khi cơ sở mới của Bệnh viện Đa khoa Khu vực Hóc Môn hoạt động.
(CLO) Theo các bác sĩ, những bệnh nhi mắc sởi nặng thường có bệnh nền như bệnh teo cơ tủy, suy dinh dưỡng, bệnh down và bệnh lý mãn tính khác...
"Cứ nghĩ mình sẽ phải sống chung với tiểu đường cả đời trong lo âu, nhưng không ngờ tôi đã tìm ra giải pháp giúp đường huyết ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn!" – Chú Huỳnh (63 tuổi, Sơn Dương, Tuyên Quang) chia sẻ với ánh mắt đầy sự phấn khởi.
(CLO) Bộ Y tế đề xuất nâng mức hỗ trợ tiền đóng BHYT lên tối thiểu 50% đối với học sinh từ lớp 1 đến lớp 12, thay vì mức hỗ trợ 30% như hiện nay.
(CLO) Theo báo cáo, từ đầu năm đến nay toàn thành phố ghi nhận 1275 trường hợp mắc sởi tại tất cả 30 quận/huyện/thị xã, 328 xã/phường/thị trấn (1 trường hợp tử vong).
(CLO) Ngày 27/3, Sở Y tế đã có báo cáo và đề nghị UBND TP HCM ban hành quyết định công bố hết dịch sởi tại 22 phường, xã do đã đủ điều kiện quy định để công bố hết dịch.
