Điều chỉnh kích thước chữ

Lợi ích khi tắm nước lạnh bằng vòi sen

(CLO) Tắm dưới vòi sen mỗi ngày mang lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt, nếu sử dụng nước nhiệt độ thấp sẽ tác động hữu ích tới làn da và một số chức năng cơ thể. Dưới đây là những lợi ich sức khỏe của tắm nước lạnh vòi sen.

Audio

Tăng khả năng miễn dịch

Tắm nước lạnh vòi sen kích hoạt cơ thể phản ứng tức thì và đánh thức hệ miễn dịch, nhờ thế cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn..

loi ich khi tam nuoc lanh bang voi sen hinh 1

(Ảnh: Internet)

Cải thiện tình trạng của tóc và da

Khi tắm nước nóng có thể làm khô da và tóc bị xơ. Tắm nước lạnh giúp se khít lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa làm giảm độ dầu tự nhiên trên da đầu. Khi cân bằng dầu sẽ giúp đem lại mái tóc mềm mại, sáng bóng. Vì vậy, tắm nước lạnh chính là cách tự nhiên để giữ da và tóc không bị khô xơ và đương nhiên cơ thể cũng sạch sẽ hơn.

loi ich khi tam nuoc lanh bang voi sen hinh 2

(Ảnh: Internet)

Sảng khoái tinh thần và giảm stress

Theo các nhà khoa học tới từ khoa Ung thư phóng xạ – Đại học Virginia Commonwealth: Tắm dưới vòi nước lạnh có khả năng hạn chế và ngăn ngừa hiệu quả các căn bệnh liên quan đến trầm cảm, đồng thời mang lại tinh thần sảng khoái nhất. Đó chính là lý do vì sao có rất nhiều ý tưởng đột phá được nảy sinh trong quá trình tắm của con người.

Hiệu ứng lợi tiểu

Nước lạnh hỗ trợ hiệu quả làm sạch cơ thể, bởi nước nhiệt độ thấp tạo hiệu ứng lợi tiểu, đồng thời cũng ngăn ngừa quá trình tích tụ những mảng nhỏ chất béo dưới làn da.

Đánh thức cơ thể

Tắm nước lạnh vòi sen phát huy tác dụng đánh thức cơ thể, kích hoạt và đặt cơ thể vào trạng thái sẵn sàng hoạt động. Chuyên gia khuyến khích tắm nước lạnh vào giờ đầu buổi sáng, nhằm loại bỏ trạng thái mệt mỏi.

Lưu ý khi tắm nước lạnh

Nhiệt độ nước tắm phù hợp còn tùy thuộc vào thân nhiệt mỗi người. Theo các nhà nghiên cứu, nên áp dụng phương pháp tắm đối ứng nhiệt, tức tắm nước ấm trước sau đó mới chuyển sang tắm nước lạnh để cơ thể có thời gian dần thích ứng với nhiệt độ và giúp trị liệu tốt cho cơ thể.

loi ich khi tam nuoc lanh bang voi sen hinh 3

(Ảnh: Internet)

Nên thay đổi thời gian tắm nước lạnh từ từ, từ khoảng 30 giây tới 1 phút rồi dần dần tăng thời gian lên, tùy theo khả năng đáp ứng cơ thể.

Khi đã quen dần có thể tắm bằng nước lạnh từ 5-10 phút sau khi tắm bằng nước nóng.

Trong quá trình tắm bằng nước lạnh, nên thích ứng bằng cách bắt đầu từng phần trên cơ thể. Nên bắt đầu từ chân, rồi đến tay, đến bụng, rồi ngực,... cuối cùng mới tới đầu.

Một số người bị suy giảm hệ miễn dịch hay mắc bệnh tim nên hỏi ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý tắm nước lạnh để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Giá nhà tăng cao, người trẻ nên mua nhà hay thuê?

(CLO) Mua nhà thành phố - cụm từ luôn được quan tâm và được xem như mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Song, không ít người còn thắc mắc rằng, giữa mua nhà và thuê nhà, cái nào có lợi hơn trong thời điểm giá nhà đang tăng cao?

Ông Trần Đức Phấn: SEA Games 31 diễn ra sòng phẳng, khách quan

(CLO) Ông Trần Đức Phấn – Trưởng đoàn thể thao Việt Nam cho biết nước chủ nhà Việt Nam đã tổ chức thành công kỳ SEA Games 31. Tất cả 523 nội dung thi đấu được diễn ra sòng phẳng, khách quan và nhận được sự đánh giá cao của các đoàn thể thao trong khu vực Đông Nam Á.

Chính phủ quyết tâm xây dựng một nền kinh tế độc lập, tự chủ, gắn với hội nhập sâu rộng

(CLO) Năm 2022, trước diễn biến tình hình trong nước và quốc tế, việc thực hiện mục tiêu tăng trưởng kinh tế từ 6% - 6,5% là thách thức rất lớn. Chính phủ quyết tâm tiếp tục xây dựng một nền kinh tế độc lập, tự chủ, gắn với chủ động, tích cực hội nhập sâu rộng, thực chất, hiệu quả.

Bão lớn ở Canada khiến 8 người chết, gây mất điện cho 900.000 người

(CLO) Các nhà chức trách Canada vào Chủ nhật (22/5) cho biết, số người chết do giông bão mạnh ở hai tỉnh đông dân nhất của nước này vào cuối tuần vừa rồi đã tăng lên ít nhất 8 người.

TP. HCM xử lý 133 người đi ‘bão’ quá khích sau chiến thắng của U23 Việt Nam

(CLO) Lợi dụng chiến thắng của đội tuyển U23 Việt Nam, hàng chục thanh thiếu niên chạy xe máy đi “bão”, có hành động quá khích ở các tuyến đường trung tâm TP. HCM.

Đường gom Đại lộ Thăng Long ngập như sông, giao thông tê liệt

(CLO) Sau cơn mưa lớn vào tối 22 và rạng sáng ngày 23/5, khu vực đường gom và nhiều hầm chui trên Đại lộ Thăng Long đã ngập sâu, các phương tiện giao thông chết máy hàng loạt khiến giao thông tê liệt.

Mang súng AK47 bên người đi mua bán trái phép chất ma túy

(CLO) Đang có hành vi mua bán trái phép chất ma túy thì bị lực lượng chức năng bất ngờ vây bắt, Lầu Nỏ Già không kịp chống trả mặc dù đang cầm trên tay khẩu súng AK47 đã lên nòng.

Các đại biểu Quốc hội đã bám sát chương trình hành động, giữ đúng lời hứa trước nhân dân

(CLO) Theo Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ, gần một năm qua, các đại biểu Quốc hội đã bám sát chương trình hành động, giữ đúng lời hứa của mình trước cử tri và nhân dân; gần gũi, lắng nghe, nắm bắt tâm tư, nguyện vọng của cử tri, bám sát thực tiễn để chuyển tải vào chương trình nghị sự của Quốc hội.

CFMoto 150NK 2023 ra mắt tại Australia, đối thủ cạnh tranh với Yamaha MT-15

(CLO) CFMoto 150NK 2023 sẽ là đối thủ cạnh tranh mới của Yamaha MT-15 trong phân khúc xe phân khối nhỏ được khách hàng rất ưa chuộng.