Muốn phổi khỏe mạnh không thể bỏ qua những cách này

Chủ nhật, 10/04/2022 21:16 PM - 0 Trả lời

(CLO) Các lá phổi đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi khí, giúp cơ thể hấp thụ khí oxy, loại bỏ khí carbonic. Vậy nên để tăng cường sức khỏe của bộ phận này cần thực hiện những biện pháp dưới đây.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 1

1. Không hút thuốc lá: Thói quen này từ lâu đã được cảnh báo là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phổi bởi khói thuốc lá có thể thu hẹp đường thở, khiến việc thở khó khăn hơn. Từ đó dẫn đến ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 2

2. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Thăm khám sức khỏe định kỳ là điều mà bất cứ ai cũng nên làm ngay cả khi họ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh. Với những bệnh liên quan đến phổi việc này lại cần thiết hơn cả vì người mắc có thể không có những triệu chứng rõ ràng. Hãy trao đổi cùng bác sĩ ngay khi nhận ra những dấu hiệu bất thường về hơi thở.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 3

3. Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động này sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm đột quỵ, bệnh tim. Mặc dù tập thể dục có thể khó khăn hơn đối với những người bị bệnh phổi mạn tính nhưng lợi ích của nó vẫn rất lớn.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 4

4. Thực hiện các bài tập thở: Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả và dễ làm đối với mọi người. Tất cả những gì bạn cần là một vị trí thoải mái, không khí trong lành, một cái ghế có thể tựa lưng nếu muốn. Các bài tập thở giúp tăng cường lượng không khí vào phổi và giữ lại tại phổi lâu hơn, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy, làm giảm các triệu chứng khó thở, nâng cao sức khỏe tại nhà.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 5

5. Tránh khí Radon: Loại khí không màu, không mùi vị này sinh ra từ quá trình phân rã urani tự nhiên và là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư phổi. Radon bám vào các hạt bụi nhỏ, xâm nhập vào người qua đường hô hấp hoặc thấm qua da, qua các vết thương.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 6

6. Làm sạch máy tạo ẩm: Với chức năng đưa hơi ẩm vào không khí giúp bạn thở dễ dàng hơn, máy tạo ẩm cũng cần đượch vệ sinh thường xuyên để loại bỏ một loại nấm có thể lây nhiễm, làm viêm phổi. Vì vậy, bạn nên thay bộ lọc, bảo trì máy tạo ẩm, hệ thống làm mát, sưởi ấm không khí.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 7

7. Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày để giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi, giúp cơ quan hoạt động tốt hơn. Nếu bị COPD thì việc giữ đủ nước quan trọng, vì nó khiến bạn dễ dàng ho ra chất nhầy trong phổi.

muon phoi khoe manh khong the bo qua nhung cach nay hinh 8

8. Rửa tay: Nhiễm trùng đường thở, như cảm lạnh có thể ảnh hưởng đến phổi và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn có thể tự bảo vệ mình, tránh xa vi trùng nếu rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước. Đồng thời, mỗi người nên vệ sinh răng miệng, chủng ngừa cúm.

Khang Lâm (t/h)

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay