Theo dõi báo trên:
Mát xa là một hoạt động chăm sóc mắt rất tốt, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mắt và giúp chăm sóc mắt tốt hơn. Dưới đây là một số hiệu quả và công dụng mà việc mát xa mắt mang lại:
Mát xa mắt giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn mắt
Mát xa được xem là một trong những liệu pháp tốt nhất giúp kích thích tuần hoàn máu ở mắt. Mát xa giúp cải thiện tuần hoàn mô mắt, giúp mắt tăng khả năng điều tiết cơ mi và cải thiện thị lực cho mắt hiệu quả. Đồng thời việc massage cũng giúp đôi mắt được thư giãn, giảm căng thẳng.
Mát xa giúp mắt sáng và đẹp hơn
Khi được mát xa đúng cách các mạch máu quanh mắt sẽ được lưu thông và không còn quầng thâm. Đồng thời quá trình lão hóa cũng được làm chậm lại, từ đó giúp cho đôi mắt luôn sáng và đẹp.
Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Sử dụng máy tính hay điện thoại trong thời gian dài có thể khiến mắt của chúng ta bị suy giảm thị lực và gây ra nhiều hệ lụy khác như hoa mắt, mỏi mắt, nhức mắt. Mát xa mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của chúng ta được chăm sóc tốt hơn, giảm thiểu khả năng mắc một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị hay viễn thị.
Bài tập 1: Massage theo vòng tròn
Dùng các đầu ngón của bàn tay massage theo vòng tròn từ ngoài theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lưu ý thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút. Sau khi thực hiện xong các động tác massage cho mắt, dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 3 phút để mắt có thể thư giãn. Kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 2 tháng sẽ giúp bạn giảm mở vùng mắt nhanh chóng.
Bài tập 2: Mát xa giảm bọng mắt ở bầu mắt trên và bọng mắt dưới
Sử dụng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới. Đây được xem là phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, tốn ít thời gian và mang lại tác dụng hiệu quả lâu dài. Tuy nhiên cần lưu ý rằng: trước khi tiến hành massage, tay bạn chắc chắn đã rửa sạch nhằm tránh những tổn thương đến mắt.
Bài tập 3: Mát xa xung quanh vùng mắt và đuôi mắt:
Sử dụng ngón áp út và ngón giữa vuốt nhẹ nhàng từ phần đầu mắt về phía đuôi mắt, sau đó tiếp tục xoa tròn nhẹ ở vùng đuôi mắt. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần đối với cả hai mắt để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Bài tập 4: Mát xa giảm mỡ mắt bằng cách massage nâng cơ mặt
Mặt ba ngón tay ở phần phía dưới của mắt sau đó nhắm mắt và nhẹ nhàng đẩy ba ngón tay lên. Giữ trạng thái này trong vòng 10 giây rồi thả ra. Lặp đi lặp lại trong khoảng 15 đến 20 lần để loại bỏ quầng thâm và bọng mắt. Bài tập này cũng có tác dụng trị thâm mắt và giúp nâng cơ mặt rất hiệu quả.
Bài tập 5: Mát xa giảm bọng mắt trước khi đi ngủ
Sử dụng hai ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng quanh mắt theo hướng lên phía thái dương và theo chiều từ trong ra ngoài rồi xoa nhẹ ở phần thái dương. Hãy thực hiện bài tập này từ 8 tới 10 lần để làm tăng tuần hoàn máu tới mắt và các cơ xung quanh mắt.
Bài tập 6: Mát xa giảm bọng mắt khi mới tỉnh dậy
Sử dụng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt giống như động tác tay chơi đàn piano theo chiều từ trong ra ngoài và theo hướng từ dưới lên trên. Hãy thực hiện trong khoảng từ 2 đến 3 phút để đôi mắt bớt sưng và tràn đầy sức sống hơn.
Thích
(CLO) Sau 3 ngày công chiếu, bộ phim “Địa đạo” của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên với sự góp mặt của diễn viên Thái Hoà đang dẫn đầu phòng vé Việt với doanh thu 50 tỷ đồng.
(CLO) Ngày 5/4 đã chứng kiến làn sóng biểu tình mạnh mẽ chống lại Tổng thống Donald Trump và tỷ phú Elon Musk lan rộng từ Mỹ sang châu Âu.
(CLO) Dính “lùm xùm” vụ kẹo rau khiến Hoa hậu Nguyễn Thúc Thuỳ Tiên bị tạm hoãn xuất cảnh, sự việc đang gây xôn xao dư luận Thái Lan – nơi cô đăng quang Miss Grand International 2021.
(CLO) Hùng Vương – biểu tượng quốc tổ của dân tộc Việt Nam, được xem là vị vua đầu tiên lập nên nhà nước Văn Lang – vương triều huyền thoại mở đầu cho lịch sử dân tộc.
(CLO) Trong năm 2025, Quảng Ninh sẽ mở thông tuyến du lịch từ vịnh Hạ Long sang vịnh Lan Hạ, góp phần gia tăng trải nghiệm, góp phần thu hút thêm khoảng 500.000 lượt khách trong năm nay.
(CLO) Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ra tuyên bố chấn động vào ngày 5/4: hủy bỏ toàn bộ thị thực hiện có và ngừng cấp mới cho công dân Nam Sudan.
(CLO) Nhiệt độ trong xe hơi có thể vượt ngưỡng 60°C giữa mùa hè, nhưng chỉ với vài mẹo đơn giản, bạn hoàn toàn có thể xóa tan sức nóng.
(CLO) Giỗ Tổ Hùng Vương là một nghi lễ truyền thống quan trọng, được tổ chức hàng năm vào ngày 10/3 Âm lịch để tưởng nhớ công lao dựng nước của các Vua Hùng – những vị vua đầu tiên trong lịch sử dân tộc Việt Nam. Đây không chỉ là dịp để tri ân tổ tiên mà còn là biểu tượng thiêng liêng gắn kết cộng đồng người Việt trong và ngoài nước.
(CLO) Mức thuế quan cao mà Tổng thống Donald Trump đưa ra sẽ khiến Mỹ trở thành một trong những quốc gia bảo hộ nhất thế giới. Vậy trong lịch sử, có những nước “siêu bảo hộ” khác không và tác động của chính sách này với họ như thế nào?
(CLO) Tính riêng tháng 3, chỉ số giá thịt heo tăng 3,58% so với tháng liền trước. Nguyên nhân đẩy giá và gây khan hiếm thịt heo đến từ ảnh hưởng của dịch bệnh, hậu quả của cơn bão số 3 năm 2024 khiến nhiều trang trại chăn nuôi chưa kịp tái đàn.
(CLO) Sáng ngày 6/4/2025, tại thị xã Hồng Lĩnh, tỉnh Hà Tĩnh, Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) tỉnh đã phối hợp với Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch, UBND thị xã Hồng Lĩnh cùng Công ty CP Đầu tư Victory tổ chức hội thi “Gói và nấu bánh chưng, bánh dày dâng Quốc Tổ”.
(CLO) Tất cả các mảng kiến tạo trên Trái đất đều không ngừng chuyển động, tuy nhiên, một số mảng di chuyển nhanh hơn những mảng khác.
(CLO) Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Khánh Hòa đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lâm Đặng Thanh Quân - người tông CSGT rồi bỏ chạy, về tội "Chống người thi hành công vụ".
(CLO) Meta vừa công bố phiên bản mới nhất của mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) mang tên Llama 4, bao gồm hai biến thể: Llama 4 Scout và Llama 4 Maverick.
(CLO) Mưa lớn đã trút xuống một số khu vực bị ảnh hưởng bởi động đất ở Myanmar vào cuối tuần, điều này có thể làm phức tạp thêm các nỗ lực cứu trợ và tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh.
(CLO) Việc đổ thêm dầu khi động cơ đang nóng có thể an toàn, nhưng chỉ khi người dùng hiểu rõ nguyên tắc và rủi ro nhiệt hơn 93°C.
(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?
(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.
(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.
(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.
(CLO) Đề cải thiện sức mạnh bộ não giúp bạn luôn sáng suốt trong nhận thức sự việc là hãy tạo cho mình một số thói quen lành mạnh vào sáng sớm.
(CLO) Một số loại trà đã được chứng minh là có nhiều chất tốt nhất để hỗ trợ giảm cân là trà xanh, trà đen, trà ô long,…
(CLO) Trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm cao, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách hoặc với một số người mắc bệnh, trứng vịt lộn có thể khiến bạn bị táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.
(CLO) Gấc là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời không chỉ giúp làm chậm lại sự lão hóa da mà còn giúp giảm mụn nhọt, môi mềm mượt,…
(CLO) Thịt là món ăn quen thuộc trên mâm cơm của mọi gia đình Việt. Tuy nhiên nếu không biết chế biến đúng cách, thịt lợn có thể mang lại những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
