6 lợi ích quý giá cho sức khỏe từ quả me

Dưới đây là 6 lợi ích mang lại cho sức khỏe khi bạn ăn quả me:

1. Điều trị táo bón

Me là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ. Chất xơ có tác dụng trong việc điều hòa nhu động ruột, nhuận tràng tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ.Vì vậy, bổ sung quả me vào thực đơn hàng ngày cũng là một cách giúp bạn ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

2. Tốt cho mắt

Ăn quả me sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe vì trong quả me chứa nhiều vitamin A, một loại vitamin rất cần thiết cho thị lực và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa võng mạc. Ngoài ra, me còn chứa mucin, đây là chất nhầy có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng giác mạc.

3. Ngăn ngừa ung thư

Quả me rất giàu chất chống oxy hóa, chất này sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do hình thành những phản ứng không mong muốn trong cơ thể. Do đó, ăn me giúp bạn hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

4. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Quả me giàu kali, chất xơ và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc vảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chất kali trong quả me có tác dụng làm giãn mạch, từ đó giúp giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và giảm huyết áp. Chất xơ trong loại quả này cũng có tác dụng loại bỏ cholesterol dư thừa từ các tĩnh mạch và động mạch, qua đó giúp bảo vệ tim tốt hơn.Và vitamin C cũng là thành phần quan trọng trong việc làm giảm tác động của các gốc tự do, vốn có liên quan đến bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, quả me sẽ là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

5. Tăng lượng máu

Thiếu sắt chính là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu, từ đó gây ra mệt mỏi, suy nhược cơ thể, rối loạn nhận thức và các vấn đề về dạ dày. Quả me chính là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời, ăn loại quả này sẽ giúp tăng lượng máu trong cơ thể. Ngoài ra, uống nước ép me cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu rất hiệu quả vì nó cung cấp chất sắt lành mạnh, qua đó làm tăng số lượng hồng cầu.

6. Giảm cân

Quả me là món ăn vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là vì trong thành phần của quả me có chứa axit hydroxycitric, một chất có thể ức chế một loại enzyme có vai trò lưu trữ chất béo trong cơ thể. Đồng thời, chất này cũng giúp ức chế sự thèm ăn vì nó làm tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp bạn có thể giảm cân.

PV