Thịt gà cung cấp nhiều protein cho cơ thể

Thịt gà là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào, ít chất béo. Vì vậy, đây là thực phẩm được ưu tiên sử dụng khi muốn phát triển cơ bắp và giảm cân lành mạnh, lâu dài.

Thịt gà giúp răng và xương phát triển khỏe mạnh

Trong thịt gà chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi và photpho có tác dụng giúp xương và răng phát triển khỏe mạnh. Các chất này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương cùng các bệnh lí về răng miệng. Vì vậy, bạn sẽ tránh được các nguy cơ bị chấn thương do các tác động từ ngoại lực. Ngoài ra, photpho còn góp phần đảm bảo chức năng của các bộ phận trong cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Thịt gà tốt cho tim mạch

Ăn thịt gà giúp bạn kiểm soát và ngăn chặn mức homocysteine và bảo vệ trái tim bạn, chống lại các bệnh tim mạch khác nhau. Homocysteine là một axit amin có thể gây nguy hiểm cho tim nếu nó ở mức cao.

Thịt gà giúp tăng cường thị lực

Thịt gà chứa hàm lượng các chất lycopene, beta-carotene, alpha, retinol đều bắt nguồn từ vitamin A. Các chất này có tác dụng tăng cường thị lực, cho đôi mắt luôn sáng trong và khỏe mạnh. Những người thường xuyên làm việc với máy tính thì nên ăn thịt gà để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và giúp tăng độ tập trung khi làm việc.

Thịt gà giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Niacin là một loại vitamin được tìm thấy nhiều trong thịt gà có thể giúp ta ngăn ngừa khả năng mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, bởi thịt gà chứa ít chất béo (thường có ở da gà) nên sẽ giảm thiểu áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc ung thư đường ruột.

Thịt gà chứa nhiều khoáng chất

Selen là loại khoáng chất có rất nhiều trong thịt gà. Loại khoáng chất này rất cần thiết cho trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, tuyến giáp sẽ hoạt động tốt hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hơn thế nữa, Selenium còn rất có lợi cho quá trình giảm cân. Các đặc tính của Selen sẽ giúp các bạn tránh được một số bệnh tật trong khi lấy lại vóc dáng thon gọn.

Thịt gà giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hàm lượng tryptophan có trong thịt gà có chức năng làm dịu cảm giác căng thẳng sau một ngày làm việc và học tập vất vả. Ngoài ra, loại axit amin này còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.