5 loại đồ ăn có khả năng gây mụn cho da
(CLO) Ngoài những nguyên nhân gây mụn trứng cá khách quan từ môi trường bên ngoài, nhiệt độ, khói bụi hay mỹ phẩm thì thực phẩm cũng là nhân tố khiến bạn nổi mụn không ngừng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên hạn chế để có một làn da khỏe mạnh.
Món sữa và các sản phẩm làm từ sữa: Trong sữa tươi chúng ta sử dụng hằng ngày được làm từ sữa bò, sữa cừu hay sữa dê đều có chứa hocmones gây nên mụn trứng cá. Điều này không có nghĩa là bạn tuyệt đối không được uống sữa, tuy nhiên nên xác định lượng sữa bạn uống mỗi ngày không quá một ly thì có thể chấp nhận được. Sữa kích thích quá trình da của chúng ta tiết dầu và trong thời tiết khí hậu như này dầu và bã nhờn sẽ hình thành ngay lập tức lên mụn trứng cá và mụn bọc.
Món bánh kẹo ngọt và đường: Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn. Nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, những người thường xuyên tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ phát triển mụn trứng cá cao hơn 30%. Trong khi những người thường xuyên ăn bánh kẹo ngọt tăng 30%.
Món ăn cay nóng: Ăn quá cay có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng viêm nhiễm, đau dạ dày. Đồng thời, ăn cay còn kích thích cơ thể tăng bài tiết chất nhờn ở da, làm cho mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Ngoài ra, thức ăn cay thường có nhiều gia vị, đặc biệt là muối, do đó thức ăn cay có thể là nguyên nhân gây mụn.
Món ăn chiên rán: Một số loại đồ ăn chiên rán quen thuộc như gà rán, khoai tây chiên, hay mì gói... đều có chứa nhiều chất béo xấu do chiên trong nhiệt độ cao. Chính những loại thực phẩm này là nguyên nhân gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Mặt khác, đồ ăn chiên rán còn làm tăng quá trình oxy hóa, đồng thời phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da. Do đó, ngoài việc trị mụn bằng các sản phẩm làm đẹp thì bạn cũng nên giảm bớt đồ chiên rán trong chế độ ăn hàng ngày để mụn không có cơ hội bùng phát trên khuôn mặt.
Món đồ uống có chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hóc môn cocti-zon - hócmôn gây stress – mà stress là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da. Uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.