(CLO) Suzy, Seolhyun hay Soyou, Naeun đều đã áp dụng một quá trình ăn uống và tập tành vô cùng nghiêm ngặt.
Suzy: Xây dựng thực đơn ăn kiêng đủ chất
Thực đơn ăn kiêng của cô nàng được chia sẻ khá rộng rãi trên mạng. Theo đó, Suzy sẽ có một ngày ăn kiêng gồm 3 bữa như sau:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà và 1 ly sữa ít béo.
- Bữa trưa: 1 đĩa salad ăn kèm gạo nâu.
- Bữa tối: 2 củ khoai lang.
Dù trông nó có vẻ hơi nhạt nhẽo nhưng về mặt dinh dưỡng thì chế độ ăn này của Suzy khá đầy đặn và đủ chất.
Naeun (Apink): Những bài tập tuy đơn giản nhưng thực hiện đều đặn sẽ giúp cơ thể cân đối
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, Naeun chia sẻ rằng mình đã tập luyện rất chăm chỉ mỗi ngày để có được vóc dáng chuẩn. Đặc biệt, Naeun vô cùng hài lòng bởi nhờ chế độ tập luyện đều đặn mà cơ bắp của cô đã trở nên săn chắc hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Ngoài ra, Naeun cũng không ngần ngại chia sẻ cho người hâm mộ bài tập đơn giản để cơ thể trở nên cân đối hơn, giúp cho cô nàng có thể tự tin để diện quần legging ra đường cũng như trong sinh hoạt hàng ngày.
Seolhyun: Kiểm soát nghiêm ngặt việc tiêu thụ những thực phẩm yêu thích nhưng dễ tăng cân
Seolhyun cho biết, cô vốn rất thích ăn gà rán, khoai lang và trứng luộc nhưng nếu đang trong chế độ giảm cân thì sẽ kiểm soát nghiêm ngặt việc tiêu thụ những loại thực phẩm này. Ngoài ra, ngay sau khi ăn, Seolhyun cũng khuyên mọi người không nên ngồi hay nằm xuống mà nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng để tiêu hao năng lượng.
Nói về chuyện tập luyện thì hầu như Seolhyun không bỏ qua bất kỳ một buổi tập nào mỗi ngày. Lịch trình tập luyện của cô ấy thường bắt đầu với 10 phút khởi động, sau đó thực hiện bài tập giãn cơ. Tiếp đó là 1 tiếng tập Pilates rồi massage cơ thể thêm 15 phút nữa để kết thúc bài tập.
Một bí quyết nữa mà Seolhyun muốn chia sẻ là thói quen thường xuyên nhìn vào những bức hình đẹp của bản thân và lấy đó làm động lực để duy trì vóc dáng. Mỗi khi cảm thấy mình đang thừa cân, Seolhyun lại nhìn vào những hình ảnh đóng quảng cáo để tự thúc đẩy bản thân nên ăn uống có chừng mực hơn.
Soyou (SISTAR): Liên tục theo dõi hình ảnh của mình để từ từ cải thiện
Soyou đã chia sẻ những lời khuyên chân thực về cách cô ăn kiêng lành mạnh như thế nào. Ngày trước, Soyou từng áp dụng phương pháp ăn kiêng kham khổ khi chỉ ăn có 4 quả trứng cút mỗi ngày. Sau đó, Soyou đã thay đổi hoàn toàn lối suy nghĩ sai lệch của mình bằng cách tìm đến những chế độ ăn đầy đủ chất hơn.
Cô nhắn nhủ, hãy liên tục theo dõi hình ảnh của mình hàng ngày để biết mình cần cải thiện cân nặng ở điểm nào, đó là bí quyết "nhỏ mà có võ" giúp Soyou biết cách kiểm soát cơ thể tốt hơn.
(CLO) Phó Thủ tướng Mai Văn Chính đề nghị Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với các bộ, ngành ban hành các tiêu chuẩn, tiêu chí, nguyên tắc phân bổ vốn, cải cách thủ tục hành chính, cái gì địa phương làm được thì phân cấp, phân quyền, nghiên cứu Nghị quyết 57 để bổ sung, hoàn thiện; tập trung vào phát triển công nghiệp văn hóa, công nghiệp giải trí, hệ sinh thái đổi mới sáng tạo về văn hóa, nghệ thuật.
(CLO) Thay mặt lãnh đạo Đảng, Nhà nước, đồng chí Đỗ Văn Chiến - Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ tịch Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam đã trao tặng Huân chương Lao động hạng Nhất cho Hội Luật gia Việt Nam.
(CLO) Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà yêu cầu Bộ Xây dựng, Bộ Công an và Ủy ban nhân dân các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương xử lý dứt điểm các tồn tại, bất cập đối với hệ thống đèn tín hiệu, biển báo giao thông, hoàn thành trong tháng 4/2025.
(CLO) TP. HCM hạn chế giao thông nhiều tuyến đường để phục vụ quá trình lắp đặt, vận hành trận địa pháo lễ phục vụ Lễ kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
(CLO) Toạ lạc tại phố Hàng Mắm (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội), một quán cà phê tên Hidden Gem Coffee với không gian ấn tượng khi đồ vật bên trong đa phần là đồ cũ được tái chế, thu hút nhiều các bạn trẻ và du khách quốc tế tới tham quan, thưởng thức đồ uống. Đặc biệt, nơi đây còn được ví như "ốc đảo biệt lập giữa thủ đô".
(CLO) Chính phủ Mỹ vừa ban hành lệnh cấm gây chú ý: cấm toàn bộ nhân viên chính phủ đang làm việc tại Trung Quốc có quan hệ tình cảm hoặc tình dục với công dân nước sở tại.
(CLO) UBND xã Triệu Tân, huyện Triệu Phong (Quảng Trị) cho biết, một vụ hỏa hoạn lớn đã xảy ra tại Nhà máy chế biến thủy sản của Công ty TNHH Thủy sản liên hiệp quốc tế Elites Việt Trung, đóng tại xã này.
(CLO) Logo có gam màu đỏ làm chủ đạo thể hiện nhiệt huyết cách mạng, lòng dũng cảm, kiên cường, tinh thần đoàn kết; màu xanh dương thể hiện cho hòa bình, hạnh phúc…
(CLO) Việc cải tạo, nâng cấp tuyến tỉnh lộ 419 đoạn đi trùng tuyến đường trục phát triển kinh tế Miếu Môn - Hương Sơn (huyện Mỹ Đức) sẽ đáp ứng nhu cầu đi lại của người dân, giảm ùn tắc giao thông và tạo mỹ quan đô thị.
(CLO) Thủ tướng Chính phủ phân công Phó Thủ tướng Chính phủ Bùi Thanh Sơn làm Tổ trưởng Tổ công tác về tăng cường hợp tác, chủ động thích ứng với điều chỉnh chính sách kinh tế, thương mại của Hoa Kỳ.
(CLO) Ngày 3/4, Tổng thống Mỹ Donald Trump công bố "thẻ vàng" trị giá 5 triệu USD có in hình ông, tuyên bố rằng thẻ này sẽ được phát hành trong vòng chưa đầy hai tuần nữa.
(CLO) Trong vòng hơn nửa năm, Vũ Thị Khánh Huyền đã dụ dỗ, lừa gạt 8 người Việt Nam đưa các nạn nhân ra nước ngoài để cưỡng bức lao động và đòi hơn 1 tỷ đồng tiền chuộc.
(CLO) Trong một bước ngoặt làm chấn động giới công nghệ, hai mô hình AI hàng đầu thế giới là GPT-4.5 của OpenAI và Llama-3.1 của Meta đã chính thức vượt qua bài kiểm tra Turing - thử thách kinh điển được nhà toán học Alan Turing đề xuất từ năm 1950.
(CLO) Lực lượng chức năng đã làm việc với tài xế xe tải cố ý vượt rào chắn đường ngang, khi chắn đang dịch chuyển đóng đường ở thành phố Huế. Chiếc ô tô đã va chạm và làm cong vênh một gác chắn, gãy một gác chắn.
(CLO) Ban tổ chức chương trình "Soobin fan meeting in Hanoi: Promise to my Kingdom" tại Hà Nội vừa thông báo dời lịch tổ chức buổi gặp gỡ người hâm mộ. Theo đó, thời gian dự kiến ban đầu diễn ra vào ngày 5/4, sẽ được dời sang ngày 6/4/2025.
(CLO) Trên trang cá nhân, nhạc sỹ, ca sỹ Phan Mạnh Quỳnh đưa ra thông báo dời lịch concert "Chuyến tàu: Mùa xuân" ở Thủ đô Hà Nội vào ngày 6/4 thay vì 5/4 như trước đó vì quốc tang đồng chí Khamtay Siphandone - nguyên Chủ tịch nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào.
(CLO) Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM cho biết sẽ thực hiện theo chỉ đạo của cấp trên để xử lý vụ việc liên quan đến loạt livestream gây tranh cãi của streamer ViruSs và các nghệ sĩ khác.
(CLO) Sau thời gian dài im ắng, tối ngày 3/4/2025, Tiktoker Phạm Thoại bất ngờ báo cáo kết quả kiểm toán độc lập về thu - chi tài khoản từ thiện ủng hộ bé Bắp đứng tên mình.
(CLO) Viện nghiên cứu Garo Sero (Hoverlab) vừa công bố thêm bằng chứng liên quan đến cáo buộc nam diễn viên Kim Soo Hyun hẹn hò với Kim Sae Ron từ khi cô mới 15 tuổi.
(CLO) Bộ phim “Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối” của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên tái hiện những năm tháng bi tráng nơi địa đạo Củ Chi, chính thức công chiếu toàn quốc từ ngày 4/4/2025. Đây là một trong những tác phẩm điện ảnh hướng đến kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam - thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025).
(CLO) Chương trình “Như chưa hề có cuộc chia ly” sẽ phát sóng trở lại trên VTV1 vào lúc 20h10 ngày thứ Bảy đầu tiên của mỗi tháng, bắt đầu từ ngày 5/3 tới đây.
(CLO) Nghệ sĩ Hoài Linh sẽ tái xuất trong năm 2025 với "Làm giàu với ma 2" . Anh tiếp tục đồng hành cùng Tuấn Trần, Diệp Bảo Ngọc sau doanh thu 128 tỷ đồng của phần đầu.
