Theo dõi báo trên:
Ánh sáng màn hình điện thoại, đặc biệt là ánh sáng xanh, là một chủ đề gây tranh cãi khi có nhiều ý kiến về việc liệu nó có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay không. Tuy nhiên, điều này không thể phủ nhận rằng việc nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi có thể gây căng thẳng cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể sử dụng tính năng lọc ánh sáng xanh có sẵn trên hầu hết các điện thoại Android.
Nguồn ảnh: Android Police.
Ánh sáng xanh có bước sóng từ 400 đến 490 nanomet, ngắn hơn so với các màu khác trong quang phổ khả kiến. Điều này khiến nó dễ dàng tán xạ khi đi vào mắt, khiến hình ảnh trở nên mờ và làm cho mắt bạn phải làm việc nhiều hơn để tập trung. Thêm vào đó, ánh sáng xanh còn tác động đến quá trình sản xuất melatonin - hormone điều hòa chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối, melatonin giảm, khiến não bộ bị đánh lừa rằng vẫn là ban ngày, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Hầu hết các điện thoại Android hiện nay đều có các tính năng tích hợp giúp điều chỉnh độ sáng và tông màu của màn hình, giúp bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ.
Night Light là tính năng độc quyền của Google Pixel, giúp chuyển màu màn hình sang tông màu hổ phách để giảm thiểu ánh sáng xanh. Để bật tính năng này, bạn thực hiện như sau:
Vào Cài đặt > Màn hình & cảm ứng.
Nhấn vào nút chuyển đổi bên cạnh Đèn ngủ để bật tính năng.
Nguồn ảnh: Android Police.
Để tắt, nhấn lại nút chuyển đổi.
Bạn cũng có thể nhanh chóng bật tính năng này từ Cài đặt nhanh bằng cách vuốt xuống từ đầu màn hình và chọn Đèn ngủ.
Ngoài Pixel, các điện thoại Android của các nhà sản xuất khác cũng có các tính năng tương tự giúp giảm ánh sáng xanh. Thực hiện theo các bước dưới đây:
Mở Cài đặt > Màn hình & độ sáng.
Chọn Eye Comfort hoặc Eye Comfort Shield.
Bật tính năng bằng cách chuyển đổi nút.
Để điều chỉnh tính năng, bạn có thể thay đổi cài đặt trong menu.
Nguồn ảnh: Android Police.
Tính năng này cũng có thể được bật từ Cài đặt nhanh bằng cách vuốt xuống từ đầu màn hình và chọn Eye Comfort.
Một cách khác để giảm tác động của ánh sáng xanh là bật Chế độ tối. Tính năng này thay đổi toàn bộ giao diện của điện thoại, bao gồm các ứng dụng và menu, từ màu sáng sang màu tối. Điều này không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn giúp tiết kiệm pin, đặc biệt là trên các màn hình OLED.
Để bật Chế độ tối, bạn có thể làm như sau:
Vuốt xuống từ đầu màn hình để mở Cài đặt nhanh.
Chạm vào ô Chế độ tối để bật/tắt tính năng.
Để điều chỉnh cường độ, vào Cài đặt > Màn hình & độ sáng, sau đó chọn Chế độ tối và điều chỉnh mức độ tối.
Nguồn ảnh: Android Police.
Chế độ Giờ đi ngủ giúp giảm ánh sáng xanh vào ban đêm và bảo vệ giấc ngủ của bạn. Khi bật chế độ này, điện thoại của bạn sẽ chuyển sang màu sắc dịu nhẹ hơn và hạn chế thông báo làm phiền bạn vào ban đêm.
Nguồn ảnh: Android Police.
Để bật Giờ đi ngủ, thực hiện các bước sau:
Vào Cài đặt > Digital Wellbeing & quyền kiểm soát của phụ huynh.
Chọn Chế độ Giờ đi ngủ và bật tính năng.
Bạn có thể thiết lập thói quen ngủ và tùy chỉnh các cài đặt như Không làm phiền, Thang độ xám, và Chế độ tối.
Ngoài các tính năng tích hợp, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng của bên thứ ba để lọc ánh sáng xanh. Những ứng dụng này thường cung cấp nhiều tùy chọn tùy chỉnh hơn, chẳng hạn như tạo bộ lọc ánh sáng xanh riêng biệt hoặc thêm âm thanh thư giãn.
Các ứng dụng này có thể được tìm thấy trên Google Play Store, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tải chúng từ các nhà phát triển đáng tin cậy để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Lời khuyên để bảo vệ mắt
Mặc dù tính năng lọc ánh sáng xanh trên điện thoại Android giúp bảo vệ mắt, bạn vẫn cần phải điều chỉnh thói quen sử dụng màn hình để đạt hiệu quả tối ưu. Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, đặc biệt là vào buổi tối, và duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Hùng Nguyễn (Theo Android Police)
Thích
(CLO) Ngày 25/12, Công ty TNHH MTV Đường sắt đô thị số 1 (HURC1), đơn vị vận hành tuyến Metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã có thống kê về lượng hành khách di chuyển trong những ngày qua, đặc biệt là vào Lễ Giáng sinh 24/12.
(CLO) Nga có thể mất 5 tỷ USD từ hợp đồng khí đốt qua Ukraine khi thỏa thuận hết hạn cuối năm, đẩy căng thẳng kinh tế lên đỉnh điểm giữa xung đột kéo dài.
(CLO) Với giá chỉ từ 50.000 - 90.000 đồng/bó, người dân Hà Nội dễ dàng mua những loại hoa rừng như tuyết mai, mận rừng, lê rừng…để chơi Tết sớm.
(CLO) Nhiều công trình có dấu hiệu vi phạm trật tự xây dựng, nhà xưởng mọc lên ồ ạt trên địa bàn quận Tây Hồ (TP.Hà Nội) rất cần sự vào cuộc của các cơ quan có thẩm quyền để phát triển đô thị một cách bền vững.
(CLO) Do sơ suất không tắt máy khi dừng xe, bé 3 tuổi ở Quảng Ninh vô tình vặn ga làm xe vọt lên phía trước mất kiểm soát gây chấn thương sọ não, nguy kịch.
(CLO) Bão số 10 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới, sức gió giảm nhanh chỉ còn cấp 7 và vẫn tiếp tục giảm. Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, khu vực Trung và Nam Trung Bộ trong hôm nay (25/12) có mưa, mưa vừa, cục bộ có nơi mưa to và dông.
(CLO) Mới đây, Nhà xuất bản (NXB) Đại học Sư phạm đã ra mắt công trình văn học của PGS.TS Trần Văn Toàn mang tên "Văn học như một diễn ngôn" (Lí thuyết diễn ngôn của M. Foucault và văn học sử Việt Nam) được tác giả nghiên cứu bền bỉ trong suốt 17 năm.
(CLO) Một cặp đôi đồng tính giàu có đã bị kết án tổng cộng 100 năm tù vì liên tục xâm hại con trai nuôi của mình.
(CLO) Chính phủ Iran đã quyết định dỡ bỏ lệnh cấm đối với nền tảng nhắn tin WhatsApp của Meta và dịch vụ mua ứng dụng Google Play.
(CLO) Sau khi nhận được những phản ánh từ báo Nhà báo và Công luận, chính quyền phường Đại Kim đã phối hợp với lực lượng chức năng quận Hoàng Mai vào cuộc xử lý. Tuy nhiên, ghi nhận của phóng viên cho thấy, những sai phạm trong sử dụng đất đai không những không được dẹp bỏ mà tiếp tục diễn biến phức tạp.
(CLO) Sau khi dùng vũ lực khống chế, hiếp dâm con riêng của vợ, Nay Nhíp đã bỏ trốn và thay đổi tên tuổi nhằm tránh sự phát hiện của cơ quan chức năng. Sau 12 năm lẩn trốn, Nay Nhíp đã bị bắt.
(CLO) Lệnh cấm nhập khẩu kim cương Nga chiếm 30% thị phần toàn cầu đã kích hoạt khủng hoảng nguồn cung, đẩy giá tăng cao, gây áp lực lớn lên các nước phụ thuộc.
(CLO) Theo biểu đồ chạy tàu, ước tính một ngày tuyến metro số 1 phục vụ tối đa khoảng 40.000 lượt, tuy nhiên ngày Giáng sinh (24-12) đã đón hơn 90.000 lượt khách.
(CLO) Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 158/2024/NĐ-CP quy định chi tiết về kinh doanh vận tải hành khách theo hợp đồng. Theo đó, ô tô vận chuyển hành khách theo hợp đồng không được nhận khách lẻ, không được gom khách.
(CLO) Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh vừa ban hành kế hoạch tổ chức các hoạt động văn hóa văn nghệ, thể dục thể thao Chào năm mới, mừng Xuân Ất Tỵ - 2025; Kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 - 3/2/2025).
(CLO) Giáng sinh tại Bethlehem, nằm cách Jerusalem khoảng 10 km về phía nam ở Bờ Tây bị Israel chiếm đóng và được xem là nơi Chúa Jesus Christ ra đời, lại tiếp tục bị ảnh hưởng nặng nề bởi cuộc chiến ở Gaza.
(CLO) Huawei đã vượt qua Apple để dẫn đầu thị trường thiết bị đeo tay toàn cầu, với mức tăng trưởng ấn tượng trong năm 2024, thay đổi cục diện ngành công nghệ.
(CLO) Tìm hiểu ý nghĩa của trạng thái 'Sạc chậm' trên iPhone, nguyên nhân gây ra và cách khắc phục để đảm bảo thiết bị của bạn luôn sạc ở tốc độ tối ưu nhất.
(CLO) Chế độ an toàn trên Android giúp xác định và khắc phục sự cố liên quan đến ứng dụng bên thứ ba. Hướng dẫn cách tắt chế độ an toàn và cải thiện hiệu suất thiết bị.
(CLO) Apple đang hướng đến thiết kế iPhone không viền với màn hình toàn kính, nhưng các thách thức kỹ thuật và thiết kế vẫn khiến giấc mơ này còn xa vời.
(CLO) Honor Magic V3 chinh phục người dùng với thiết kế siêu mỏng 9,22mm, hiệu năng mạnh mẽ và trải nghiệm gập đỉnh cao, đặt tiêu chuẩn mới cho điện thoại gập hiện đại.
(CLO) Oppo A5 Pro mới với chip Dimensity 7300, pin 6.000 mAh, màn hình AMOLED 6,7 inch, camera 50 MP và sạc nhanh 80W sẽ ra mắt tại Trung Quốc vào 27/12.
(CLO) Google đề xuất chia tách công cụ tìm kiếm mặc định giữa iPhone và iPad nhằm giải quyết tranh chấp chống độc quyền với Apple, liên quan đến thỏa thuận trị giá 20 tỷ USD.
(CLO) iPhone 18 Pro dự kiến ra mắt năm 2026, được đồn đoán sẽ sở hữu camera khẩu độ thay đổi, mang đến bước tiến mới cho nhiếp ảnh di động, cùng nhiều cải tiến đáng chú ý.
(CLO) Galaxy A56 sắp ra mắt với Bluetooth 5.4, sạc nhanh 45W và thiết kế mới. Cùng với chip Exynos 1580 và camera selfie 12MP, mẫu điện thoại này hứa hẹn mang đến nhiều cải tiến đáng giá.
(CLO) Galaxy S25 dự kiến ra mắt tháng 2/2025 với chip Snapdragon 8 Elite, camera góc siêu rộng 50MP, RAM 16GB, và thiết kế mỏng ấn tượng, hứa hẹn đem đến trải nghiệm vượt trội cho người dùng.
