Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ mình trước dịch Covid-19

Từ thực tế diễn biến dịch bệnh Covid-19 trong thời gian qua cho thấy người cao tuổi là đối tượng dễ bị tấn công và “gục ngã” khi mắc phải bệnh Covid-19. Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP. HCM đã đưa ra nhiều lời khuyên dành cho người cao tuổi trong việc phòng chống dịch Covid-19.

Đầu tiên, Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP. HCM khuyên người cao tuổi hãy ở nhà, hạn chế tối đa ra ngoài. Đặc biệt, với những người mắc bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh phổi, đái tháo đường… nên ở nhà vì đây là nhóm đối tượng nếu không may bị mắc Covid-19 thì dễ diễn biến nặng và nguy cơ tử vong cao.

Nếu trong trường hợp bắt buộc phải đi ra ngoài thì đeo khẩu trang đúng cách, giữ khoảng 2m với người tiếp xúc, rửa tay thường xuyên bằng nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn nhanh. Tránh đến những nơi đông người, đi lại bằng máy bay, tàu thủy và các phương tiện công cộng…

Người lớn tuổi cũng được khuyên duy trì chế độ luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày tại nhà với các bài tập sức bền (đạp xe, đi bộ), tập các bài tập thăng bằng, tập khỏe cơ...

Cùng đó, chế độ ăn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, cần ăn chín, uống sôi. Những người cao tuổi nếu mắc bệnh tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, hay suy thận, suy tim thì thực hiện chế độ ăn điều trị các bệnh này như bác sĩ đã hướng dẫn. Uống nước khoảng 1.200 đến 1.800ml với nước uống sạch, ấm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát để giữ ấm cổ họng. Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ, không uống nước ngọt thay nước lọc. Không hút thuốc lá, không hút thuốc lào, không uống rượu, bia.

Phải theo dõi sức khỏe bản thân hàng ngày như: nhiệt độ, huyết áp, đường máu 9 nếu có thể. Bất cứ có sự thay đổi dù nhỏ hay thoáng qua về sức khỏe phải báo cáo ngay cho người thân và nhân viên y tế.

Ngoài ra, cung cấp thông tin sức khỏe bản thân, cập nhập thông tin tình hình dịch Covid-19; chuẩn bị một số việc cần làm nếu không may bị ốm hoặc bị cách ly.