Theo dõi báo trên:
Rất nhiều người có thói quen ăn đêm, đặc biệt là người hay làm việc vào đêm muộn. Tuy nhiên, điều này lại không hề tốt cho cơ thể của bạn. Bởi bì, ban đêm hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn trong thời điểm này sẽ khiến thực phẩm khó được tiêu hóa hết. Lượng thức ăn dư thừa sẽ tạo thành các mô mỡ và tích trữ nhiều ở vùng bụng gây béo bụng.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi người chỉ nên tiêu thụ dưới 25g đường/ngày. Tuy nhiên, trung bình trong một chai nước uống có gas 500ml chứa tới khoảng 60gam đường. Thêm vào đó, chưa kể mỗi ngày cơ thể chúng ta còn nạp thêm rất nhiều đường từ những thực phẩm khác. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa những loại nước uống có ga bởi đường là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra béo bụng, còn ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại rất ảnh hưởng tới việc kiểm soát cân nặng của bạn. Vừa ăn vừa xem ti vi sẽ làm bạn dễ bị phân tâm khi ăn và không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó dẫn tới béo phì, đặc biệt là béo bụng. Bên cạnh đó, vừa ăn vừa xem tivi còn ảnh hưởng tiêu cực đến cả quá trình làm việc của hệ tiêu hóa.
Các loại snacks, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, đồ ăn liền… là những thực phẩm khiến số đo vòng bụng ngày càng tăng nhanh. Việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa lượng calo trong cơ thể, khi lượng calo này không tiêu thụ được hết sẽ tích lại ở vùng bụng và khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.
Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị béo bụng. Bởi vì, khi cơ thể bị stress sẽ làm tăng giải phóng Cortisol, gây ra cảm giác thèm các loại thực phẩm giàu chất béo và đường. Điều này khiến vòng 2 của bạn ngày càng lớn hơn dù bạn vẫn tập luyện đều đặn.
Khi bạn ngủ không đủ giấc sẽ gây ra rối loạn sự trao đổi chất, làm ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, thiếu năng lượng. Vì vậy, để cơ thể luôn khỏe mạnh và không bị tích mỡ, bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày.
Khi bạn ngồi nhiều, các cơ bụng không được hoạt động sẽ gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, đối với những người làm việc văn phòng hay những người có tính chất công việc phải ngồi cả ngày nên dành thời gian vận động bằng cách thường xuyên đứng lên ngồi xuống, đi lại xung quanh hoặc tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng…để tránh bị tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Thích
(CLO) Chiều ngày 22/11, Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức Hội nghị phổ biến chủ trương của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước về Hội và nâng cao chất lượng tham mưu trong công tác văn phòng của Hội Nhà báo khu vực phía Bắc.
(CLO) Hàng trăm tài liệu, cổ vật có niên đại cách ngày nay hơn 2.000 năm, phản ánh sự hình thành và phát triển của nền văn hóa Đông Sơn trên đất Vĩnh Phúc.
(CLO) Ngày 22/11, Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN) đã có Quyết định xử phạt Công ty cổ phần chứng khoán SmartInvest gần 1,4 tỷ đồng vì hàng loạt vi phạm.
(CLO) Bất chấp những thách thức từ cuộc chiến tranh xâm lược của Nga, kinh tế Ukraine đã tăng trưởng 4.2% trong 10 tháng đầu năm 2024 so với cùng kỳ năm ngoái, theo thông báo của Bộ Kinh tế Ukraine vào ngày 18 tháng 11.
(CLO) Triều Tiên và Nga vừa ký kết một thỏa thuận mới nhằm thúc đẩy hợp tác kinh tế sau các cuộc hội đàm tại Bình Nhưỡng trong tuần này, theo Thông tấn xã Trung ương Triều Tiên (KCNA).
(CLO) Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lào Cai vừa phối hợp với Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 thực hiện điều tra, phỏng vấn sâu người dân vùng lũ lịch sử gây chết và mất tích nhiều người ở xã Phúc Khánh.
(CLO) Trong những tuần gần đây, các hãng sản xuất ô tô lớn trên thế giới đã liên tiếp công bố kế hoạch cắt giảm nhân sự và đóng cửa nhà máy khi họ chật vật tìm kiếm lợi nhuận từ các dòng xe điện (EV) và đối mặt với làn sóng cạnh tranh từ những sản phẩm giá rẻ hơn.
(CLO) Chính quyền Tổng thống Joe Biden vừa thông báo với Quốc hội kế hoạch xóa 4,65 tỷ USD khoản nợ mà Ukraine đang gánh chịu, theo một bức thư do Bloomberg News thu thập được.
(CLO) Hai anh em họ từ Nghệ An ra Hà Nội học nghề cắt tóc. Tuy nhiên, cả hai lại rủ nhau buôn ma túy và bị Công an bắt giữ.
(CLO) Ngày 22/11, Toà án nhân dân tỉnh Hà Tĩnh mở phiên toà sơ thẩm xét xử các bị cáo: Xeng và Sisavanh Yongyaerlor (cùng SN 1988, trú huyện Khăm Cợt, tỉnh Bolikhămxay, Lào) về tội “Vận chuyển trái phép chất ma túy”.
(CLO) Ngày 22/11, tại Nhà Thái Học thuộc Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội) đã diễn ra Vòng Chung kết Giải thưởng Hành động vì Cộng đồng - Human Act Prize 2024 với chủ đề “Cộng đồng kiến tạo”.
(CLO) Ngày 22/11, Hội môi giới Bất động sản Việt Nam (VARS) đã công bố Bộ Quy tắc đạo đức, ứng xử nghề nghiệp mới nhằm nâng cao uy tín, chất lượng và trách nhiệm của môi giới.
(CLO) Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Mạnh Quyền vừa ký ban hành Quyết định số 6068/QĐ-UBND ngày 22/11/2024 về việc công bố tình huống khẩn cấp các sạt lở trên các tuyến đê hữu Bùi, Bùi 2, Gò Khoăm, sạt lở bờ sông Bùi trên địa bàn huyện Chương Mỹ.
(CLO) Tỉnh Lai Châu cam kết tạo mọi thuận lợi để hỗ trợ các doanh nghiệp khai thác du lịch với mục tiêu "doanh nghiệp phát tài - Lai Châu phát triển''.
(CLO) Lần đầu tiên, Liên hoan phim hoạt hình “Dòng khát vọng” được tổ chức nhân kỷ niệm 65 năm ngành Hoạt hình Việt Nam ra đời (9/11/1959).
(CLO) Ngày 22/11, Phó Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Nguyễn Trọng Đông và lãnh đạo các sở, ngành thành phố đi kiểm tra tiến độ thi công và thực hiện Dự án hệ thống xử lý nước thải Yên Xá.
(CLO) Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lào Cai vừa phối hợp với Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 thực hiện điều tra, phỏng vấn sâu người dân vùng lũ lịch sử gây chết và mất tích nhiều người ở xã Phúc Khánh.
(CLO) Trong Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược đã quy định các biện pháp quản lý về giá để phù hợp với Luật Giá và biện pháp đặc thù trong quản lý giá thuốc là công bố, công bố lại giá bán buôn thuốc dự kiến áp dụng đối với thuốc kê đơn.
(CLO) Theo PGS.TS.BS Trịnh Thị Diệu Thường, trong bối cảnh y học hiện đại phát triển vượt bậc, xu hướng kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại ngày càng được quan tâm, mở ra hướng đi mới trong việc nâng cao hiệu quả điều trị và giảm thiểu tác dụng phụ.
(CLO) Hội chợ được kỳ vọng góp phần hình thành chuỗi giá trị liên kết giữa người nông dân nuôi trồng dược liệu, các doanh nghiệp và người tiêu dùng. Đồng thời, giới thiệu dược liệu, sản phẩm dược liệu đặc hữu, đặc thù của Việt Nam với quốc tế.
(CLO) Đoàn công tác của Cục Quản lý Môi trường Y tế - Bộ Y tế đã có buổi làm việc với Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhằm đánh giá công tác triển khai tăng trưởng xanh và xây dựng nền y tế xanh, bền vững.
(CLO) Bệnh viện đa khoa khu vực Cù Lao Minh (huyện Mỏ Cày Nam, tỉnh Bến Tre) là cơ sở đầu tiên tại miền Tây Nam Bộ thí điểm mô hình xử lý nước lợ thành nước sạch, mang lại nhiều hiệu quả tích cực trong công tác chăm sóc sức khoẻ cho bệnh nhân.
(CLO) Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Quyết định bổ nhiệm lại ông Đỗ Xuân Tuyên giữ chức Thứ trưởng Bộ Y tế.
(CLO) Sáng 17/11, Chi Cục thú y vùng V (Cục Thú Y) vừa phát hành thông báo số 1793/TYV5-TH về kết quả xét nghiệm mẫu bệnh phẩm lợn nhận từ thị trấn Ia Ly (huyện Chư Păh, tỉnh Gia Lai). Mẫu xét nghiệm có kết quả dương tính với vi rút Dịch tả lợn Châu Phi.
(CLO) Hai cơ sở nha khoa hoạt động không phép trên địa bàn TP. Pleiku (tỉnh Gia Lai) vừa bị đình chỉ và xử phạt hành chính 90 triệu đồng.
(CLO) Ngày 16/11, lãnh đạo UBND xã Du Lễ (Kiến Thụy, Hải Phòng) thông tin ban đầu về vụ nổ khiến 1 người bị thương.
