Những thói quen đánh răng chưa đúng cách
(CLO) Đánh răng 2 lần một ngày chính là cách tốt nhất để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, thói quen đánh răng không đúng cách sẽ khiến răng bạn bị hỏng sớm hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu thường gặp khi vệ sinh răng miệng cần tránh.
Không thay bàn chải định kỳ
Theo khuyến cáo của ADA (Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ) nên thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần. Một giải pháp dễ dàng đó là thay bàn chải theo mùa. Khi bàn chải đánh răng cùn và lông bàn chải gãy sẽ không thể đánh răng được sạch sẽ. Đó cũng chính là dấu hiệu nên thay bàn chải mới. Khi thay bàn chải đánh răng mới, phải theo dõi thông số trên bao bì theo ADA.
Đánh răng chưa đúng kỹ thuật
Chải răng đúng cách là bạn đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt của răng và thực hiện việc chải răng lần lượt từ trong ra ngoài, trên xuống dưới, đối với mặt nhai của răng bạn nên chải nhẹ nhàng theo chiều ngang. Bạn có thể làm động tác chuyển động tròn nhỏ và nhẹ với từng chiếc răng của mình. Sau đó, đừng quên một số động tác làm sạch nướu và mảng bám.
Bàn chải cứng và không phù hợp
Bàn chải đánh răng quá cứng khiến bạn có cảm giác đau mỗi khi đánh răng thì nên loại bỏ và thay thế bằng một bàn chải mới mềm hơn. Nếu quá cứng nó sẽ làm hỏng men răng, tổn thương đến nướu và nhiều khi gây chảy máu chân răng, viêm chân răng và viêm nướu. Kích cỡ bàn chải đánh răng cũng phải phù hợp với từng người, vì nếu bàn chải quá lớn và quá nhỏ đều ảnh hưởng tới việc chăm sóc răng miệng.
Súc miệng nhiều lần sau khi đánh răng
Hầu hết các nha sĩ đều khuyến cáo rằng việc súc miệng quá nhiều sẽ làm trôi hết florua còn sót lại trong miệng và làm giảm hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Sau khi đánh răng, có thể chứa khoảng 100ml nước, súc miệng trong 20 giây rồi nhổ đi. Và đừng ăn trong vòng ít nhất 30 phút sau đó, hãy để fluor lưu lại trong miệng một lúc để phát huy hết tác dụng.
Thời gian đánh răng quá ngắn
Răng phải được chải ít nhất 2 phút, tối thiểu 2 lần mỗi ngày. Đa số chúng ta chải răng quá nhanh. Thông thường theo thói quen chỉ chải răng trong 45 giây.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Nếu bạn cảm thấy cần phải chải răng ngay sau khi ăn uống, hãy đợi ít nhất 30 phút. Đặc biệt sau khi ăn đồ ăn chứa axit, soda... Ngay sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng. Do đó sau khi ăn xong 30 phút mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.
Lực chải răng quá mạnh
Chải răng quá nhẹ sẽ không loại bỏ hiệu quả mảng bám và làm tăng nguy cơ sâu răng. Trong khi đó, chải răng quá mạnh có thể gây tổn thương đến mô nướu.