Tăng cường phát triển hệ xương
Táo rất giàu boron, một chất khoáng giúp cơ thể hấp thụ magiê và canxi – 2 thành phần quan trọng đối với sức khỏe xương của trẻ nhỏ. Để hệ xương của trẻ phát triển trong suốt thời thơ ấu, bạn cần có kế hoạch ăn uống cụ thể bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh. Mặc dù, ăn mỗi 1 trái táo mỗi ngày không đủ để giữ cho xương của bé khỏe mạnh, nhưng ăn kèm một quả táo mỗi ngày với các thực phẩm khác có thể thúc đẩy đáng kể sức khỏe của xương.
(Ảnh: Internet)
Tăng lượng vitamin C cho cơ thể
Một trong những tác dụng của táo cho trẻ là cung cấp vitamin C cho trẻ. Trong 100gr táo sẽ chứa 4,6mg vitamin C. Cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp bé chống viêm lợi, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, xưng khớp, thiếu máu. Táo là lựa chọn bổ sung cho bé tốt nhất.
Hỗ trợ vi khuẩn đường ruột
Táo có chứa pectin. Đây là loại chất xơ hoạt động như một prebiotic; giúp nuôi các vi khuẩn có lợi trong hệ thống đường ruột. Ruột non không hấp thụ chất xơ trong quá trình tiêu hóa. Do đó, chất xơ sẽ đi đến đại tràng và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các hợp chất có lợi khác. Một số nghiên cứu cho thấy, đây có thể là lý do vì sao tác dụng của quả táo có thể chống béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
(Ảnh: Internet)
Giàu vitamin A
Một trong những tác dụng diệu kỳ của táo là táo sẽ giúp bé chống các bệnh về mắt, da, xương. Trong 100gr táo sẽ chưa 40IU vitamin A. Nếu bé có dấu hiệu đỏ mắt, khô mắt hay đâu hốc mắt. Tác dụng của táo cho trẻ thì không thể bỏ qua lượng vitamin A này. Vì vậy, táo là sự chựa chọn tốt nhất để bổ dung vitamin A hằng ngày cho bé.
Bảo vệ tim
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu suy nghĩ về việc phòng chống ung thư. Trong táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Pectin có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu bằng cách làm giảm lipoprotein hàm lượng thấp (LDL). Điều này giúp các bé giảm nguy cơ mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch. Hơn thế, Pectin còn giúp cho đường tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh hơn.
(Ảnh: Internet)
Làm sạch răng miệng
Táo có vai trò hiệu quả trong việc bảo vệ răng miệng của trẻ. Nếu bé dùng 15 phút ăn hết một quả táo thì các axit hữu cơ trong táo sẽ tiêu diệt tất cả vi khuẩn trong răng.
Duy Chung (t/h)
