Tại sao không nên dùng gối khi ngủ?
(CLO) Nhiều người có thói quen đi ngủ kê gối dưới đầu để giữ vị trí của đầu, cổ, cột sống, nhằm có cảm giác dễ ngủ hơn. Tuy nhiên đây lại là thói quen không tốt, cần phải thay đổi. Dưới đây là một số lợi ích của việc không dùng gối khi ngủ.
1. Ngăn ngừa đau lưng
Không dùng gối là cách giúp chúng ta có tư thế ngủ đúng hơn và cho phép cột sống được nghỉ ngơi. Đáng chú ý, những người bị đau lưng càng không nên dùng gối vì sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Việc ngủ không có gối sẽ giúp ích nhiều cho bạn khi đã quen dần
2. Giúp giảm đau cổ
Tác dụng này thường phát huy khi bạn nằm sấp và không dùng gối. Lúc nằm sấp, đầu của bạn quay sang một bên, cổ của bạn cũng được kéo dài về phía sau nên sẽ rất khó chịu. Việc có thêm gối sẽ chỉ gây thêm áp lực lên cổ.
3. Giảm đau đầu
Gối đầu quá cao khiến đầu và cổ bị ngả về phía trước, làm căng cơ cổ, gây đau đầu vào sáng hôm sau. Không dùng gối giúp tăng cường máu lưu thông lên não, giúp giảm tình trạng đau đầu.
Một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc và trở mình trong suốt giấc ngủ.
4. Ngăn ngừa mụn
Khi dùng gối, da mặt thường bị áp vào gối trong hầu hết thời gian buổi đêm. Vỏ gối không được giặt hàng ngày sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu, bụi gia dụng. Tất cả những điều này có thể dẫn đến mụn, viêm và nếp nhăn sớm.
5. Giảm căng thẳng
Chiếc gối có thể khiến bạn không thoải mái suốt cả đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn trong ngày.