Theo dõi báo trên:
Theo nghiên cứu, trong 100g thịt gà chứa 200mcg vitamin B1, 200 mcg vitamin B2, 200mg photpho, 120mcg vitamin A, 12 mg canxi… đây loại thực phẩm tăng chiều cao phổ biến cho bé.
Bên cạnh đó, thịt gà còn cung cấp rất nhiều chất đạm, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, phát triển xương và răng cho trẻ. Bạn có thể chế biến thịt gà thành nhiều món ăn đa dạng như thịt gà luộc, thịt gà nấu nghệ, thịt gà rang gừng, gà rang muối, gà hấp sả,…để bé ăn mỗi ngày.
Đối với trẻ ở giai đoạn dậy thì, cơ thể cần cung cấp khoảng 100g thịt đỏ mỗi ngày. Các loại thịt đỏ như thịt phần đùi, thịt bò, thịt cá hồi... cung cấp rất nhiều protein và chất sắt giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng, tăng sản xuất tế bào mới, bổ máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Dó đó, thịt đỏ là nguồn thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Bạn có thể chế biến thịt đỏ theo nhiều cách như: thịt đùi luộc, thịt bò xào ớt chuông, cá hồi nấu canh chua,… để bé vừa ăn ngon miệng vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.
Một số loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, hàu,…có hàm lượng canxi rất cao nên đây là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với những ai muốn tăng trưởng chiều cao. Theo nghiên cứu, canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng, nếu thiếu canxi, có thể gây ra tình trạng hay quên, mất ngủ hoặc ngủ li bì, tinh thần không ổn định, suy nhược thần kinh,…thậm chí còn có thể dẫn tới bệnh loãng xương, xốp xương và tăng huyết áp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn 1 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp làm giảm tỷ lệ chậm lớn 47% và giảm tỷ lệ nhẹ cân ở 74%.
Trong 100g trứng sẽ bổ sung cho cơ thể 520 UI vitamin A, 50mg canxi, 10mg magie, 87 UI vitamin D…Trứng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất đa dạng cho cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao tối đa, vì vậy các mẹ có thể cho con ăn khoảng khoảng 3-4 quả trứng mỗi tuần tuần với chế biến dưới một số dạng như luộc, hấp, xào cà chua… để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất đa dạng cho cơ thể bé.
Đây là hai dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể trẻ cần để phát triển chiều cao. Đối với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ, các bà mẹ có thể tăng chiều cao cho bé bằng cách bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như: canxi, protein, chất béo, chất xơ,... để có nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con.
Khi bé lớn hơn, bạn nên cho bé dùng các loại sữa tăng chiều cao và các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phomai, sữa bò, sữa đậu nành, sữa bột... mỗi ngày để giúp bé tăng cường chiều cao và sức khỏe được tốt hơn.
Các loại rau củ như: rau bina, cà rốt, đậu hà lan, bông cải xanh, củ cải trắng... là nguồn cung cấp chất xơ lớn không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao hàng ngày. Những rau củ trên chứa rất nhiều chất xơ, canxi và sắt. Những chất này sẽ góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tối đa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, đồng thời tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Vì vậy, trong chế độ ăn của trẻ hàng ngày, bạn nên bổ sung các loại rau củ trên. Đối với trẻ em ăn dặm, bạn có thể ăn bột khuấy cùng nước ép rau củ.
Một số loại hoa quả như: cam, xoài, chuối, bưởi, bơ, cam, xoài, đào chứa rất nhiều vitamin A và magie, đây là những chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đồng thời giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn.
Các mẹ nên cho trẻ ăn trực tiếp trái cây tươi để giữ nguyên chất xơ, ép lấy nước hoặc chế biến thành các loại sinh tố để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.
Kẽm có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ kẽm có thể gây ra chứng loãng xương do nồng độ các khoáng chất và vi chất trong máu giảm.
Một số loại hạt khô như hướng dương, hạt dưa và hạt bí ngô sẽ là nguồn cung cấp lượng kẽm lớn cho cơ thể và kèm theo nhiều dưỡng chất quý như chất xơ, chất béo carbohydrate cho cơ thể. Bạn có thể cho trẻ sử dụng trực tiếp các loại hạt trên hoặc trộn với sữa chua để ăn hàng ngày.
Thích
(CLO) Thấy bạn rơi xuống hố nước, bé Nam Phong, gần 3 tuổi, “nói chưa sõi” nhưng đã nhanh trí chạy vào nhà kêu cứu. Sau đó người lớn chạy ra ngoài, phát hiện một bé trai rơi xuống hố nước và đã nhanh chóng đưa lên bờ.
(CLO) Thủ tướng Chính phủ phân công Bộ trưởng Bộ Tài chính làm Chủ tịch Hội đồng thẩm định nhà nước thẩm định Báo cáo nghiên cứu tiền khả thi Dự án đầu tư xây dựng đường bộ cao tốc Quy Nhơn – Pleiku.
(CLO) Đối tượng Tô Thị Ty Na được thụ hưởng tiền bảo hiểm khoảng 4,4 tỷ đồng. Số tiền trên được Na dùng để tiêu xài cá nhân.
(CLO) Sau khi Romania đặt mua 54 pháo tự hành K9 Thunder hồi tháng 1, Na Uy mới đây cho biết cũng mua thêm 24 khẩu pháo 155mm có biệt danh “Thần sấm” này. Những đơn hàng liên tiếp đưa K9 Thunder trở thành lựu pháo tự hành bán chạy nhất thế giới và giúp Hàn Quốc khẳng định vị thế trên thị trường vũ khí toàn cầu.
(CLO) Thị trường chứng khoán Việt Nam vừa có những phiên giao dịch bán mạnh với mức giảm và thanh khoản đột biến nhất trong lịch sử. Điều này vẫn có thể tiếp tục dẫn đến áp lực bán giải chấp dư nợ ký quỹ trong những phiên tới.
(CLO) Nhật Bản đang tăng tốc trong hành trình trở thành điểm đến hàng đầu thế giới khi đặt mục tiêu đón 60 triệu lượt khách quốc tế và đạt mức chi tiêu du lịch 15 nghìn tỷ yên vào năm 2030.
(CLO) Tối 6/4, Quảng trường Đinh Tiên Hoàng Đế (TP Hoa Lư, tỉnh Ninh Bình) rực sáng trong đêm khai mạc Lễ hội Hoa Lư năm 2025 – một trong những sự kiện văn hóa tiêu biểu mang đậm dấu ấn lịch sử và bản sắc vùng đất Cố đô.
(CLO) Gần 10 năm qua, với tấm lòng nhân ái và tinh thần sẵn sàng sẻ chia, anh Trần Đức Sơn (49 tuổi), một người thợ xây ở thôn Tân Tùng Sơn, xã Tùng Lộc, huyện Can Lộc, tỉnh Hà Tĩnh, đã âm thầm đóng góp những giọt máu quý giá của mình để cứu giúp người bệnh. Đến nay, anh đã 10 lần tham gia hiến máu tình nguyện, trở thành một tấm gương sáng về lòng nhân đạo giữa cuộc sống đời thường.
(CLO) Có bao nhiêu loài kiến trên Trái đất? Trước đây, câu hỏi này gần như không thể trả lời. Nhưng nhờ các phương pháp nghiên cứu hiện đại, cùng với sự hỗ trợ của AI và học máy, các nhà khoa học giờ đã bắt đầu làm sáng tỏ những bí ẩn từng không có lời giải.
(CLO) Dù có bàn thắng dẫn trước, U17 Thái Lan vẫn không thể tránh khỏi thất bại 1-3 trước chủ nhà U17 Saudi Arabia ở lượt trận thứ hai bảng A vòng chung kết U17 châu Á 2025. Trận thua thứ hai liên tiếp đã chính thức khiến đội bóng trẻ xứ Chùa Vàng sớm dừng bước và tan mộng World Cup.
(CLO) Hơn 50 quốc gia đã liên hệ với Nhà Trắng để bắt đầu các cuộc đàm phán thương mại kể từ khi Tổng thống Mỹ Donald Trump đưa ra mức thuế quan mới, theo các quan chức cấp cao cho biết vào Chủ nhật.
(CLO) Tối 6/4/2025, chương trình cầu truyền hình trực tiếp "Bản trường ca hòa bình" diễn ra tại 3 điểm cầu: Hà Nội, Đắk Lắk và TP.HCM, thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả.
(CLO) Chuỗi trận bất bại kéo dài hơn nửa năm của Liverpool tại Ngoại hạng Anh đã bị chặn đứng sau thất bại 2-3 trước chủ nhà Fulham ở vòng 31. Đây là trận thua đầu tiên của The Kop kể từ tháng 9/2024, khiến cuộc đua vô địch trở nên nóng hơn trong giai đoạn nước rút.
(CLO) Chuỗi sự kiện "Như trăng trong đêm" năm 2025 năm nay lấy chủ đề "Điện ảnh Việt Nam qua một góc nhìn".
(CLO) Nổi tiếng với những sản phẩm khảm trai tinh xảo, làng Chuôn Ngọ (Phú Xuyên, Hà Nội) không chỉ là cái nôi của nghề truyền thống mà còn là minh chứng cho nỗ lực giữ gìn văn hóa giữa thời đại số. Trước những thách thức về nhân lực, thị trường và công nghệ, người dân nơi đây đang tìm cách để vừa bảo tồn nghề tổ, vừa thích ứng với nhu cầu thời đại.
(CLO) Trong một nghịch lý đáng báo động, Trung Quốc - quốc gia từng chứng kiến nạn đói kinh hoàng những năm 1960 - giờ đây đang vật lộn với cuộc khủng hoảng béo phì chưa từng có.
(CLO) Vinmec Times City đã giúp một phụ nữ hiếm muộn đón con đầu lòng sau nhiều năm mong mỏi và 3 lần chuyển phôi thất bại. “Mục tiêu của Vinmec không chỉ là giúp các cặp vợ chồng mang thai, mà còn phải đưa em bé IVF khỏe mạnh về nhà”, TS.BS Tô Minh Hương, người trực tiếp điều trị ca IVF khó, chia sẻ.
(CLO) Mới đây, Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm đã công bố kế hoạch thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2025.
(CLO) Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa có văn bản yêu cầu Trung tâm y tế huyện Chư Sê phối hợp với cơ quan Công an điều tra vụ việc người nhà bệnh nhân tấn công bác sĩ ngay tại phòng bệnh.
(CLO) Một người nhà của bệnh nhân đang điều trị tại Trung tâm y tế huyện Chư Sê (Gia Lai) cho rằng bác sĩ khám bệnh ngứa mắt, sau đó tấn công bác sĩ này. Khi điều dưỡng hỏi tại sao đánh bác sĩ thì người này nói “tao thích thì tao đánh và tiếp tục đe dọa bác sĩ”.
Vào ngày 31/3-1/4, hội nghị quốc tế ENT Masterclass® được diễn ra tại BVĐK Hồng Ngọc, đánh dấu lần đầu tiên tổ chức đào tạo bác sĩ tai mũi họng hàng đầu thế giới - ENT Masterclass® đến Việt Nam. Sự kiện đã mang đến những cập nhật y khoa, đồng thời tạo cầu nối giữa các chuyên gia trong và ngoài nước.
(CLO) Sở Y tế TP HCM đã chỉ đạo về công tác chuẩn bị nguồn nhân lực y tế để triển khai hiệu quả các hoạt động khám bệnh, chữa bệnh ngay khi cơ sở mới của Bệnh viện Đa khoa Khu vực Hóc Môn hoạt động.
(CLO) Theo các bác sĩ, những bệnh nhi mắc sởi nặng thường có bệnh nền như bệnh teo cơ tủy, suy dinh dưỡng, bệnh down và bệnh lý mãn tính khác...
"Cứ nghĩ mình sẽ phải sống chung với tiểu đường cả đời trong lo âu, nhưng không ngờ tôi đã tìm ra giải pháp giúp đường huyết ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn!" – Chú Huỳnh (63 tuổi, Sơn Dương, Tuyên Quang) chia sẻ với ánh mắt đầy sự phấn khởi.
(CLO) Bộ Y tế đề xuất nâng mức hỗ trợ tiền đóng BHYT lên tối thiểu 50% đối với học sinh từ lớp 1 đến lớp 12, thay vì mức hỗ trợ 30% như hiện nay.
(CLO) Theo báo cáo, từ đầu năm đến nay toàn thành phố ghi nhận 1275 trường hợp mắc sởi tại tất cả 30 quận/huyện/thị xã, 328 xã/phường/thị trấn (1 trường hợp tử vong).
