Cách cân bằng giữa công việc và gia đình

Cách cân bằng giữa công việc và gia đình

(Congluan.vn) - Cân bằng công việc và gia đình là điều không phải ai cũng làm được.

Gia đình và công việc được cho là nền tảng của mỗi người và cả 2 đều rất quan trọng đối với hạnh phúc của bất cứ ai. Tuy nhiên, đây cũng luôn là 2 từ khiến nhiều người đau đầu. Bởi không phải ai cũng cân bằng được giữa việc nhà và việc công. Dưới đây là những cách nhỏ phần nào giúp bạn cân bằng lại chúng.

1. Mục tiêu hướng tới của bạn là gì?

Hãy nghĩ đến những khả năng xảy ra sự xung đột giữa công việc và cuộc sống gia đình, bao gồm cả thời gian, nhu cầu, sự căng thẳng và hành động, có thể giúp chúng ta bắt đầu có ý thức hơn về các mục tiêu mà chúng ta muốn hướng tới. Như vậy cũng giúp chúng ta nghĩ ra các chiến lược hiệu quả để giải quyết vấn đề.

2. Dành thời gian thư giãn

Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn tháo vát, linh hoạt và cởi mở hơn, giúp thực hiện tốt hơn các vấn đề cần giải quyết. Vì vậy, khi bạn có thể không cảm thấy vui vẻ tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn hãy cố gắng tìm nguồn cảm hứng cho mình. Một chút thư giãn có thể giúp bạn làm được điều đó.

3. Làm việc nhóm

Bắt tay với những người khác là 1 điều quan trọng giúp bạn "thảnh thơi" hơn và 1 phần trong đó là cảm giác được hỗ trợ cũng như hỗ trợ những người khác. Nó cũng giúp xây dựng cộng đồng xã hội gắn bó hơn.

Vì vậy, bạn có thể gọi những người xung quanh bạn khi cần. Ví dụ nhờ đón con đi học khi bạn cần ở lại cơ quan muộn.

4. Tạo ra ranh giới rõ ràng

Điều này không phải dễ dàng, đặc biệt là trong 1 số công việc, nhưng việc tạo ranh giới rõ ràng giữa các hoạt động công việc, gia đình và thậm chí thời gian cá nhân có thể là 1 phương pháp hiệu quả để cân bằng công việc và gia đình.

Khi cần làm việc gì đó, bạn cần tập trung hết sức cho nó, thay vì vừa dán mắt vào ti vi, điện thoại, vừa làm việc… Bạn có thể làm hết công việc ở cơ quan rồi về nhà thì tạm gác lại, dành thời gian ngồi với gia đình cùng ăn bữa cơm, trò chuyện với nhau.

5. Dành thời gian cho bản thân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dành cho riêng mình 1 ít thời gian và không gian thực sự quan trọng đối với hạnh phúc của riêng bạn và sẽ có tác động lan tỏa đến những người xung quanh. Ví dụ, chỉ cần 20 phút tập thể dục cũng có thể tạo ra 1 sự khác biệt rất lớn trong năng lượng, trong trạng thái tình cảm của bạn.

6. Sử dụng những điểm mạnh của mình

Bất kể khi ở nhà, tại nơi làm việc, bạn nên sử dụng thế mạnh của mình. Điều này giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và hoạt động có hiệu quả hơn.

7 Sự giúp đỡ của bạn đời

Bạn sẽ khó có thể hoàn thành tốt việc nhà, việc cơ quan nếu không có sự giúp sức của người bạn đời. Khi được chia sẻ, bạn sẽ phần nào giảm bớt được căng thẳng. Sự hỗ trợ lẫn nhau luôn giúp cả 2 thoải mái hơn.

8. Nhận ra những điều cần ưu tiên

Việc gì nên làm, việc gì không nên làm sẽ giúp bạn không bị cuốn vào sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày. Bạn vẫn sẽ làm được nhiều việc mà không cảm thấy phí thời gian, phí sức lực.

9. Nói chuyện với sếp

Bạn có thể nói chuyện với sếp về những gì tốt nhất bạn có thể làm tại cơ quan và đảm bảo về các lợi ích mà bạn sẽ đem lại cho công ty. Điều này giúp bạn dù đôi khi bận rộn việc nhà, vẫn được tạo điều kiện và được tin tưởng sẽ hoàn thành công việc.

Thụy Du - (Dịch theo AFH)

Xem thêm

Sốc với viên sủi 'rởm' cho trẻ: Không có lấy 1% vitamin, chất bảo quản vượt ngưỡng hơn 30 lần

Sốc với viên sủi 'rởm' cho trẻ: Không có lấy 1% vitamin, chất bảo quản vượt ngưỡng hơn 30 lần

(CLO) Kết quả kiểm nghiệm các loại viên sủi vừa bị Công an Hà Nội triệt phá cho thấy sự thật ngỡ ngàng: Hoàn toàn không có vitamin B1, B3, B6 như quảng cáo, trong khi chất bảo quản Natri Benzoat vượt ngưỡng tới 33 lần. Chuyên gia y tế cảnh báo mức độ độc hại nghiêm trọng và hướng dẫn phụ huynh cách xử trí nếu lỡ cho con em sử dụng.

Suất ăn bán trú 40.000 đồng: Hiệu trưởng kiểm tra từ 6 giờ sáng, quét mã QR từng loại thực phẩm

Suất ăn bán trú 40.000 đồng: Hiệu trưởng kiểm tra từ 6 giờ sáng, quét mã QR từng loại thực phẩm

(CLO) Áp dụng mức giá tối thiểu 40.000 đồng/suất ăn bán trú từ năm học 2026-2027, các trường tiểu học tại Hà Nội đang siết chặt quy trình kiểm soát chất lượng. Tại Trường Tiểu học Văn Miếu - Quốc Tử Giám, để minh bạch hóa bữa ăn, hiệu trưởng trực tiếp đón thực phẩm từ 6 giờ sáng, quét mã QR truy xuất nguồn gốc và huy động phụ huynh tham gia giám sát luân phiên từng tuần.

Hà Nội ráo riết ‘săn’ An cung ngưu hoàng hoàn giả

Hà Nội ráo riết ‘săn’ An cung ngưu hoàng hoàn giả

(CLO) Sở Y tế Hà Nội yêu cầu tăng cường kiểm tra, truy xuất nguồn gốc An cung ngưu hoàng hoàn, lấy mẫu kiểm nghiệm và xử lý thuốc nghi giả, không rõ nguồn gốc; đồng thời cảnh báo quảng cáo sản phẩm như “thần dược phòng ngừa đột quỵ”.

Cán bộ y tế tổ chức khám sức khỏe định kỳ tại nhà cho người dân theo tinh thần Nghị quyết 72, đảm bảo không để ai bị bỏ lại phía sau.

Quảng Ninh: Đưa dịch vụ y tế chất lượng cao đến gần người dân hơn

(CLO) Thực hiện Kế hoạch và chỉ đạo của UBND thành phố Quảng Ninh về triển khai chiến dịch y tế toàn dân, địa phương này đang tạo nên một bước đột phá nhân văn khi hoàn thành hơn 99,9% khối lượng khám sức khỏe toàn dân, đưa kỹ thuật tuyến Trung ương về cơ sở và khẳng định quyết tâm bảo vệ toàn diện sức khỏe cộng đồng.

Hội nghị quốc tế “Những xu hướng mới trong chẩn đoán và điều trị ung thư vú: Điểm nhấn từ GBCC 2026”

Hội nghị quốc tế “Những xu hướng mới trong chẩn đoán và điều trị ung thư vú: Điểm nhấn từ GBCC 2026”

Nhiều xu hướng mới đang thay đổi cách ung thư vú được chẩn đoán, phẫu thuật và điều trị phù hợp với đặc điểm riêng của từng người bệnh. Các chủ đề này được các chuyên gia Việt Nam và Hàn Quốc cập nhật trong Hội nghị “Những xu hướng mới trong chẩn đoán và điều trị ung thư vú: Điểm nhấn từ GBCC 2026” diễn ra ngày 03/10/2026 tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc – Phúc Trường Minh. 

'Hút máu' chữa đột quỵ: Người bệnh nhẹ người, bác sĩ… lạnh gáy

'Hút máu' chữa đột quỵ: Người bệnh nhẹ người, bác sĩ… lạnh gáy

(CLO) “Hút huyết ứ ra thì khí huyết mới lưu thông”, “hút nọc độc ra mới khỏi”..., những lời quảng bá về chích máu, giác hơi chữa đột quỵ đang xuất hiện trên mạng xã hội, trong khi bác sĩ cảnh báo phương pháp này không có giá trị điều trị và có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “thời gian vàng”.

Có hai con gái dưới 16 tuổi, gia đình có thể được nhận loạt hỗ trợ này

Có hai con gái dưới 16 tuổi, gia đình có thể được nhận loạt hỗ trợ này

(CLO) Bộ Y tế đề xuất địa phương tôn vinh, biểu dương và có thể hỗ trợ mua bảo hiểm y tế (BHYT) học sinh, sữa học đường cho những gia đình nuôi dạy tốt ít nhất hai con gái dưới 16 tuổi. Chính sách được lý giải nhằm giảm định kiến trọng nam, nâng cao vị thế trẻ em gái và góp phần giảm mất cân bằng giới tính khi sinh.

Cỡ chữ bài viết: