Cách cân bằng giữa công việc và gia đình

Cách cân bằng giữa công việc và gia đình

(Congluan.vn) - Cân bằng công việc và gia đình là điều không phải ai cũng làm được.

Gia đình và công việc được cho là nền tảng của mỗi người và cả 2 đều rất quan trọng đối với hạnh phúc của bất cứ ai. Tuy nhiên, đây cũng luôn là 2 từ khiến nhiều người đau đầu. Bởi không phải ai cũng cân bằng được giữa việc nhà và việc công. Dưới đây là những cách nhỏ phần nào giúp bạn cân bằng lại chúng.

1. Mục tiêu hướng tới của bạn là gì?

Hãy nghĩ đến những khả năng xảy ra sự xung đột giữa công việc và cuộc sống gia đình, bao gồm cả thời gian, nhu cầu, sự căng thẳng và hành động, có thể giúp chúng ta bắt đầu có ý thức hơn về các mục tiêu mà chúng ta muốn hướng tới. Như vậy cũng giúp chúng ta nghĩ ra các chiến lược hiệu quả để giải quyết vấn đề.

2. Dành thời gian thư giãn

Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn tháo vát, linh hoạt và cởi mở hơn, giúp thực hiện tốt hơn các vấn đề cần giải quyết. Vì vậy, khi bạn có thể không cảm thấy vui vẻ tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn hãy cố gắng tìm nguồn cảm hứng cho mình. Một chút thư giãn có thể giúp bạn làm được điều đó.

3. Làm việc nhóm

Bắt tay với những người khác là 1 điều quan trọng giúp bạn "thảnh thơi" hơn và 1 phần trong đó là cảm giác được hỗ trợ cũng như hỗ trợ những người khác. Nó cũng giúp xây dựng cộng đồng xã hội gắn bó hơn.

Vì vậy, bạn có thể gọi những người xung quanh bạn khi cần. Ví dụ nhờ đón con đi học khi bạn cần ở lại cơ quan muộn.

4. Tạo ra ranh giới rõ ràng

Điều này không phải dễ dàng, đặc biệt là trong 1 số công việc, nhưng việc tạo ranh giới rõ ràng giữa các hoạt động công việc, gia đình và thậm chí thời gian cá nhân có thể là 1 phương pháp hiệu quả để cân bằng công việc và gia đình.

Khi cần làm việc gì đó, bạn cần tập trung hết sức cho nó, thay vì vừa dán mắt vào ti vi, điện thoại, vừa làm việc… Bạn có thể làm hết công việc ở cơ quan rồi về nhà thì tạm gác lại, dành thời gian ngồi với gia đình cùng ăn bữa cơm, trò chuyện với nhau.

5. Dành thời gian cho bản thân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dành cho riêng mình 1 ít thời gian và không gian thực sự quan trọng đối với hạnh phúc của riêng bạn và sẽ có tác động lan tỏa đến những người xung quanh. Ví dụ, chỉ cần 20 phút tập thể dục cũng có thể tạo ra 1 sự khác biệt rất lớn trong năng lượng, trong trạng thái tình cảm của bạn.

6. Sử dụng những điểm mạnh của mình

Bất kể khi ở nhà, tại nơi làm việc, bạn nên sử dụng thế mạnh của mình. Điều này giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và hoạt động có hiệu quả hơn.

7 Sự giúp đỡ của bạn đời

Bạn sẽ khó có thể hoàn thành tốt việc nhà, việc cơ quan nếu không có sự giúp sức của người bạn đời. Khi được chia sẻ, bạn sẽ phần nào giảm bớt được căng thẳng. Sự hỗ trợ lẫn nhau luôn giúp cả 2 thoải mái hơn.

8. Nhận ra những điều cần ưu tiên

Việc gì nên làm, việc gì không nên làm sẽ giúp bạn không bị cuốn vào sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày. Bạn vẫn sẽ làm được nhiều việc mà không cảm thấy phí thời gian, phí sức lực.

9. Nói chuyện với sếp

Bạn có thể nói chuyện với sếp về những gì tốt nhất bạn có thể làm tại cơ quan và đảm bảo về các lợi ích mà bạn sẽ đem lại cho công ty. Điều này giúp bạn dù đôi khi bận rộn việc nhà, vẫn được tạo điều kiện và được tin tưởng sẽ hoàn thành công việc.

Thụy Du - (Dịch theo AFH)

Xem thêm

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế: Kỷ niệm 20 năm thành lập

(CLO) Ngày 6/6, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình - Phẫu thuật Tạo hình Huế long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 20 năm xây dựng và phát triển (06/06/2006 - 06/06/2026), đánh dấu chặng đường hai thập kỷ không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, trở thành địa chỉ y tế uy tín của khu vực miền Trung.

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

Y học cổ truyền kết hợp công nghệ hiện đại mở thêm lựa chọn cho người đau cổ vai gáy

(CLO) Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Các chuyên gia cảnh báo người bệnh không nên chủ quan hoặc tự điều trị kéo dài vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn.

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO – Công nghệ laser tác động trực tiếp đến collagen, đạt giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco

RedTouch PRO đang trở thành cái tên gây chú ý mạnh trong ngành thẩm mỹ toàn cầu sau khi giành giải “Best Laser 2025” tại AMWC Monaco. Với bước sóng độc quyền 675nm tác động trực tiếp vào collagen, công nghệ này được ví như “Collagen Laser” thế hệ mới giúp tái tạo làn da căng bóng, trẻ hóa tự nhiên mà gần như không cần nghỉ dưỡng.

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

Siết chặt kiểm tra quán ăn quanh điểm thi, bảo đảm an toàn cho thí sinh mùa thi 2026

(CLO) Trước thềm Kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh đại học, giáo dục nghề nghiệp năm 2026, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, giám sát an toàn thực phẩm, đặc biệt tại các khu vực gần điểm thi nhằm phòng ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm đối với thí sinh và người nhà.

Bác sĩ Trịnh Hữu Chín 3 lần thủ khoa: ‘Danh hiệu không cứu được bệnh nhân, chỉ có năng lực và tình thương làm được điều đó’

Bác sĩ Trịnh Hữu Chín 3 lần thủ khoa: ‘Danh hiệu không cứu được bệnh nhân, chỉ có năng lực và tình thương làm được điều đó’

(CLO) 3 lần bước lên đỉnh cao với danh hiệu Thủ khoa tại một trong những ngôi trường đại học y khoa danh tiếng bậc nhất; tốt nghiệp đồng thời học vị Thạc sĩ, Bác sĩ nội trú và Bác sĩ chuyên khoa I khi mới 28 tuổi, ThS.BSNT Trịnh Hữu Chín (hiện đang công tác tại Bệnh viện Đại học Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội, cơ sở Linh Đàm) sở hữu một bảng thành tích là niềm mơ ước của bao thế hệ sinh viên y khoa.

Lay lắt những phận đời ở “xóm chạy thận”

Lay lắt những phận đời ở “xóm chạy thận”

Họ đều là những người mang trong mình căn bệnh hiểm nghèo về đây ở trọ và lập nên một xóm buồn mang tên “xóm chạy thận”. Giữa thời tiết nắng nóng, họ phải sống trong những phòng trọ lụp sụp, xuống cấp và thiếu thốn trăm bề. Ở nơi mà lằn ranh giữa sự sống và cái chết như sợi chỉ mong manh, tình người càng thêm bền chặt…

'Cơn sốt' thuốc ung thư Amivantamab giá hơn 1,4 tỷ đồng/3 tháng, bác sĩ cảnh báo đừng nhầm là 'thuốc tiên'

'Cơn sốt' thuốc ung thư Amivantamab giá hơn 1,4 tỷ đồng/3 tháng, bác sĩ cảnh báo đừng nhầm là 'thuốc tiên'

(CLO) Thông tin về thuốc điều trị ung thư Amivantamab những ngày gần đây đang tạo nên một "cơn sốt" trên mạng xã hội và các diễn đàn bệnh nhân. Nhiều bài viết lan truyền với những cụm từ như "khối u biến mất", "bước ngoặt điều trị ung thư", thậm chí có người ví đây là "thuốc tiên" giúp chữa khỏi bệnh.

Hà Nội thông qua chính sách an sinh quy mô lớn từ 1/7 với mục tiêu 'không ai bị bỏ lại phía sau'

Hà Nội thông qua chính sách an sinh quy mô lớn từ 1/7 với mục tiêu 'không ai bị bỏ lại phía sau'

(CLO) Từ ngày 1/7, người dân Hà Nội sẽ được hỗ trợ khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí mỗi năm một lần. Đây là một trong những nội dung nổi bật của Nghị quyết về chính sách an sinh xã hội vừa được HĐND thành phố thông qua với tỷ lệ đồng thuận tuyệt đối. Bên cạnh đó, Hà Nội cũng hỗ trợ mạnh cho cấp cứu ngoại viện, điều trị cận thị và trợ giúp khẩn cấp đối với các nhóm yếu thế.

Khám vượt phép, bán thuốc cho bệnh nhân, phòng khám phụ sản ở Hà Nội bị phạt 163 triệu đồng

Khám vượt phép, bán thuốc cho bệnh nhân, phòng khám phụ sản ở Hà Nội bị phạt 163 triệu đồng

(CLO) Trong tuần qua (từ ngày 23/5 đến 29/5), Sở Y tế Hà Nội đã ban hành 5 quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với 5 cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn, với tổng số tiền xử phạt 201 triệu đồng. Nhiều cơ sở bị phát hiện vi phạm trong hoạt động chuyên môn, niêm yết giá dịch vụ và điều kiện hành nghề.

Cỡ chữ bài viết: