Theo dõi báo trên:
Đau đầu xuất phát do rất nhiều nguyên nhân, từ căng thẳng thông thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính… Tùy theo nguyên nhân mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Dù xuất phát do bất kỳ nguyên nhân nào, chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh, đặc biệt là hiệu suất công việc.
Sau đây là những cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
Bấm huyệt massage: Bấm huyệt massage còn giúp cải thiện sức khỏe, hồi phục sự cân bằng cho cơ thể và giảm đi các cơn đau đầu. Người bệnh có thể sử dụng tay để massage vùng cổ, trán, gáy để giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.
Tránh các mùi nồng: Một số chất có mùi mạnh, nồng như nước hoa hay sản phẩm tẩy rửa có khả năng làm một vài người cảm thấy đau nhức đầu. Do đó, cách giảm đau đầu trong những trường hợp này là tránh xa các chất có mùi mạnh. Tình trạng quá mẫn cảm với mùi hương còn được gọi là chứng sợ mùi và xuất hiện phổ biến ở những người bị chứng đau nửa đầu mạn tính.
Tránh xa tiếng ồn, nơi có ánh sáng gắt: Tiếng ồn lớn hay đèn nhấp nháy, ánh sáng chói gắt là những tác nhân góp phần dẫn đến chứng đau nhức đầu. Vì vậy, nên nạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp bằng cách che rèm cửa sổ. Đeo kính râm khi ra ngoài đường, đặc biệt là thời điểm nắng gắt 10 giờ sáng- 16 giờ chiều. Sử dụng màn hình chống chói hoặc điều chỉnh ánh sáng màn hình máy tính xuống mức trung bình. Lắp bóng đèn huỳnh quang quang phổ toàn phòng. Nghỉ ngơi tại một nơi yên tĩnh, ánh sáng nhẹ dịu và thoáng đãng.
Sử dụng gừng trị đau đầu: Nhờ chứa nhiều thành phần có dược tính cao, củ gừng có thể hỗ trợ giảm đau, giảm viêm hiệu quả. Thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng mang lại hiệu quả tương tự như thuốc trị đau nửa đầu kê toa. Do đó, để cải thiện tình trạng này bạn có thể thêm một vài lát gừng nạo vào nước sôi khi pha trà hoặc sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào có gừng đều được.
Uống đủ nước: Theo thông tin từ tạp chí Antioxidants, ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể làm thay đổi suy nghĩ và hoạt động của con người, khiến họ cảm thấy mệt mỏi, chán nản hơn, đi kèm với đó là triệu chứng đau đầu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể cung cấp nước bằng trái cây, nước ép, sinh tố hoặc thức ăn loãng như cháo, súp.
Ngâm chân nước nóng: Đây được xem là cách giảm đau đầu hiệu quả và an toàn. Hơn thế nữa, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Nếu người bệnh thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng hay xem tivi thì chứng đau đầu có thể tiến triển trầm trọng hơn, gây cảm giác đau dữ dội. Vì thế, khi đầu đang đau buốt hoặc nhận thấy cơn đau sắp đến thì nên hạn chế hoặc dừng việc sử dụng các thiết bị điện tử ngay, thay vào đó là nhắm mắt nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút để cơn đau qua đi hoặc đỡ dần.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng vô cùng hiệu quả để giảm cơn đau đầu và các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ… Cụ thể, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Trong khi đó chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.
Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc: Áp lực, căng thẳng do công việc hay thiếu ngủ là những yếu tố không chỉ tác động xấu đến sức khỏe mà còn được xem là nguyên nhân khởi phát cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ – NCBI về tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu giữa 2 nhóm người ngủ ít hơn và nhiều hơn 6 tiếng/đêm đã cho thấy: Nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội và cơn đau tái phát nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách chữa đau đầu tại nhà thì hãy tạm dừng công việc và cho đầu óc được nghỉ ngơi, có thể ngủ một giấc sâu là việc làm vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, ngủ nhiều quá cũng không hay, thời gian ngủ chỉ nên dao động từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày là đủ.
Thích
(CLO) Đội tuyển futsal nữ Việt Nam đánh bại futsal nữ Thái Lan tỷ số 2-1 để giành ngôi vô địch giải futsal nữ Đông Nam Á 2024 tại Philippines. Ngay sau trận chung kết diễn ra tối 21/11, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã thưởng nóng 600 triệu đồng cho đội nhà.
(CLO) Vào thứ Năm (21/12) Tòa án Hình sự Quốc tế (ICC) đã ban hành lệnh bắt giữ đối với Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu, cùng cựu Bộ trưởng Quốc phòng Yoav Gallant trong chính quyền của ông, cũng như thủ lĩnh Ibrahim Al-Masri của Hamas với cáo buộc phạm tội ác chiến tranh và tội ác chống lại loài người trong cuộc xung đột ở Gaza.
(CLO) Tối ngày 21/11, đội tuyển futsal nữ Việt Nam đánh bại tuyển futsal nữ Thái Lan với tỉ số 2-1 để lên ngôi vô địch giải futsal nữ Đông Nam Á 2024.
(CLO) Chiều 21/11, tại trụ sở Quốc hội Campuchia ở thủ đô Phnom Penh, ngay sau lễ đón, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn và Chủ tịch Quốc hội Campuchia Samdech Khuon Sudary đã dẫn đầu đoàn đại biểu cấp cao hai nước tiến hành hội đàm.
(CLO) Trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Vương quốc Campuchia, chiều 21/11, tại trụ sở Quốc hội Campuchia ở thủ đô Phnom Penh, thay mặt Nhà nước Campuchia, Chủ tịch Quốc hội Samdech Khuon Sudary đã trao tặng Huân chương Công trạng hạng Đại Thập tự của Nhà nước Campuchia cho Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn.
(CLO) Việt Nam có đầy đủ cơ sở pháp lý và bằng chứng lịch sử khẳng định chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa và quần đảo Trường Sa phù hợp với luật pháp quốc tế, cũng như chủ quyền, quyền chủ quyền và quyền tài phán đối với các vùng biển được xác lập phù hợp với Công ước Liên hợp quốc về Luật Biển năm 1982 (UNCLOS 1982).
(CLO) Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình đề nghị các doanh nghiệp nhỏ và vừa của Hàn Quốc coi Việt Nam là điểm đến chiến lược cho xây dựng các trung tâm nghiên cứu và phát triển, ứng dụng công nghệ cao.
(CLO) Công an TX Việt Yên (Bắc Giang) đã điều tra làm rõ, khởi tố 01 bị can về tội “Vi phạm quy định về khai thác tài nguyên”.
(CLO) Theo PGS.TS.BS Trịnh Thị Diệu Thường, trong bối cảnh y học hiện đại phát triển vượt bậc, xu hướng kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại ngày càng được quan tâm, mở ra hướng đi mới trong việc nâng cao hiệu quả điều trị và giảm thiểu tác dụng phụ.
(CLO) Ngày 21/11, Tổ Công tác triển khai Đề án 06 của Chính phủ và Ban Chỉ đạo cải cách hành chính, chuyển đổi số, thực hiện Đề án 06 thành phố Hà Nội tổ chức Hội nghị Giao ban thực hiện các nhiệm vụ trọng tâm Đề án 06 của Chính phủ trên địa bàn Thành phố.
(CLO) Chiều 21/11, tại trụ sở Nghị viện Malaysia, Tổng Bí thư Tô Lâm đã có cuộc hội kiến với Chủ tịch Hạ viện Malaysia Tan Sri Dato’ Johari Bin Abdul.
(CLO) Hồi 00h15' ngày 21/11/2024, tại vũ trường New MDM ở địa chỉ Lô 26D, phường Đông Khê, quận Ngô Quyền, thành phố Hải Phòng, phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Công an thành phố chủ trì, phối hợp với các lực lượng chức năng Công an thành phố tiến hành kiểm tra vũ trường New MDM.
(CLO) Việt Nam và Mông Cổ cam kết đẩy mạnh hợp tác kinh tế, đặc biệt trong nông nghiệp với mục tiêu nâng kim ngạch song phương lên 500 triệu USD.
(CLO) Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn, ngày 22/11, Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An đêm có mưa vài nơi, ngày nắng. Khu vực từ Hà Tĩnh và Quảng Bình mưa rào, cục bộ có nơi mưa to. Khu vực từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa vừa, mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to và dông. Các khu vực khác có mưa rào và dông.
(CLO) Ngày 21/11, Hội Nông dân tỉnh Lạng Sơn đã tổ chức hội nghị Chủ tịch UBND tỉnh đối thoại với nông dân năm 2024 với chủ đề “Khơi dậy khát vọng làm giàu để phát triển đất nước phồn vinh hạnh phúc, phát triển nông nghiệp sinh thái, nông thôn hiện đại, nông dân văn minh”.
(CLO) Nhân dịp kỷ niệm 20 năm khu Phố cổ Hà Nội đón nhận Bằng Di tích lịch sử Quốc gia, Ban Quản lý hồ Hoàn Kiếm và Phố cổ Hà Nội tổ chức 20 hoạt động trưng bày, triển lãm và biểu diễn nghệ thuật đặc sắc để tôn vinh những giá trị di sản của mảnh đất Thăng Long xưa.
(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?
(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.
(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.
(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.
(CLO) Đề cải thiện sức mạnh bộ não giúp bạn luôn sáng suốt trong nhận thức sự việc là hãy tạo cho mình một số thói quen lành mạnh vào sáng sớm.
(CLO) Một số loại trà đã được chứng minh là có nhiều chất tốt nhất để hỗ trợ giảm cân là trà xanh, trà đen, trà ô long,…
(CLO) Trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm cao, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách hoặc với một số người mắc bệnh, trứng vịt lộn có thể khiến bạn bị táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.
(CLO) Gấc là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời không chỉ giúp làm chậm lại sự lão hóa da mà còn giúp giảm mụn nhọt, môi mềm mượt,…
(CLO) Thịt là món ăn quen thuộc trên mâm cơm của mọi gia đình Việt. Tuy nhiên nếu không biết chế biến đúng cách, thịt lợn có thể mang lại những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
