Điều chỉnh kích thước chữ

Một số biện pháp giúp giảm nguy cơ vô sinh ở nam giới

(CLO) Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng làm bố của người đàn ông, thậm chí tăng nguy cơ vô sinh nam. Vì vậy, để có thể có những đứa con khỏe mạnh, các đấng mày râu nên biết những cách sau đây để tăng khả năng sinh sản, giảm nguy cơ vô sinh và cơ hội có những đứa con khỏe mạnh.

Audio

Giảm stress

mot so bien phap giup giam nguy co vo sinh o nam gioi hinh 1

Nguyên nhân gây ra stress có thể do áp lực công việc, gia đình cũng như sự tác động của môi trường xung quanh. Việc thường xuyên bị căng thẳng hoặc không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng đến các tuyến thượng thận. Điều này sẽ làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Chính việc giảm stress ở nam giới sẽ làm tăng khả năng thụ tinh ở cánh mày râu.

Ăn lựu

Lựu là một trong số các loại hoa quả chứa rất nhiều dưỡng chất. Trong lựu có một chất làm ức chế aromatase tự nhiên. Nó có thể giúp ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen và bảo vệ khả năng sinh sản của nam giới.

Bỏ hút thuốc, uống rượu

mot so bien phap giup giam nguy co vo sinh o nam gioi hinh 2

Rượu là chất kích thích không tốt cho sức khỏe của nam giới. Hút thuốc lá, uống rượu có thể gây ra căng thẳng oxy hóa và làm giảm chức năng, thậm chí biến dạng tinh trùng của nam giới. Khi hút quá nhiều thuốc và uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng khả năng vô sinh của cánh mày râu.

Tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh

Việc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể, nó làm ảnh hưởng tới sức khỏe của tinh trùng. Dễ làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Do vậy các chàng nên tránh xa những món đồ ăn hấp dẫn này vì nó nguy hại tới hệ sinh sản của các chàng.

Tránh tiếp xúc với hóa chất

Với những người đàn ông được tiếp xúc với phthalates, một nhóm hóa chất được tìm thấy trong hộp nhựa sẽ giảm khả năng sinh sản tới 20%.

Ăn các loại hạt

Hạt hạnh nhân và quả óc chó chứa nhiều selen giúp tăng số lượng tinh trùng nên là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Hãy bổ sung chúng hàng ngày để tăng cường khả năng sinh sản của mình.

Tập luyện thể dục

mot so bien phap giup giam nguy co vo sinh o nam gioi hinh 3

Việc tập luyện thể dục thường xuyên, vừa phải rất tốt cho sức khỏe vì nó sẽ làm tăng testosterone và tăng cường sức khỏe của tinh trùng của nam giới.

Ăn nấm

Nấm giúp tăng cường hệ thống miến dịch, chống viêm và ngăn ngừa phát triển nấm men candida trong ruột kết - nguyên nhân làm suy giảm chức năng của tinh trùng. Do vậy nên bổ sung nấm trong bữa ăn của gia đình để tinh trùng của chàng luôn được khỏe mạnh nhất.

Dùng các loại thảo mộc

mot so bien phap giup giam nguy co vo sinh o nam gioi hinh 4

Một số loại thảo mộc như nhân sâm, hương thảo, trà xanh, nghệ...có thể giúp sản xuất tinh trùng tốt hơn cả về số lượng và chất lượng.

Bổ sung các axit amin

Axit amin là các chất tối quan trọng để làm cho tinh trùng khỏe mạnh, trong đó L- arginie và L - carnitine là hai chất có công dụng giảm nguy cơ vô sinh nam.

Bình Luận
 
 
Tin mới
Nội thất xa xỉ và hiện đại của Rolls-Royce Phantom 2023

(CLO) Với tầm vóc của một thương hiệu sang trọng, Rolls-Royce đã có những yêu cầu bố trí mới cho không gian bên trong chiếc Phantom 2023.

Sản lượng dầu tăng giúp kinh tế Venezuela tăng trưởng mạnh nhất 15 năm

(CLO) Nền kinh tế Venezuela được dự báo sẽ mở rộng với tốc độ nhanh nhất trong 15 năm qua, đánh dấu sự phục hồi của một quốc gia gần đây đã thoát ra khỏi cuộc suy thoái sâu nhất ở Mỹ Latinh.

Hà Nội vận động dân ký cam kết bảo đảm an toàn cho kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022

(CLO) Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022 toàn thành phố có 97.524 thí sinh dự thi, trong đó có 4.476 thí sinh tự do.

Gã dầu mỏ khổng lồ Shell sẽ phải từ bỏ 3 tỷ bảng Anh đầu tư nhà máy khí đốt Nga?

(CLO) Shell có thể bị buộc phải từ bỏ khoản đầu tư trị giá 3 tỷ bảng Anh vào một nhà máy khí đốt khổng lồ của Nga sau khi nước này giành quyền sử hữu dự án.

Bộ Thông tin và Truyền thông phát động thi sáng tác biểu trưng “Chuyển đổi số quốc gia”

(CLO) Cuộc thi sáng tác biểu trưng “Chuyển đổi số quốc gia” dự kiến sẽ phát động vào ngày 5/7/2022, nhận hồ sơ trong hai tháng từ ngày 5/7 đến ngày 05/9/2022.

Nha Trang lần đầu tiên tổ chức Lễ hội dù lượn

(CLO) Lễ hội dù lượn Nha Trang 2022 mang đến những trải nghiệm mới mẻ, thú vị với du khách; thúc đẩy sự phát triển hoạt động thể thao mạo hiểm, kích cầu du lịch Nha Trang - Khánh Hòa.

Lịch thi đấu U19 Đông Nam Á 2022 mới nhất

(CLO) Báo Nhà báo và Công luận cập nhật lịch thi đấu bóng đá U19 Đông Nam Á 2022 của đội tuyển U19 Việt Nam gửi tới quý độc giả.

Những thất bại đáng quên trong lịch sử của Microsoft

(CLO) Microsoft Band, Microsoft Bob,… là những thất bại đáng quên của Microsoft trong lịch sử.

Huyện Ba Vì (Hà Nội): Dấu hỏi về chất lượng, an toàn tại dự án giao thông trăm tỷ

(CLO) Là một dự án giao thông trọng điểm của huyện Ba Vì nhưng hiện dự án cải tạo, nâng cấp tuyến đường TL412 (đoạn qua thị trấn Tây Đằng đi hồ Suối Hai) đang tồn tại nhiều bất cập, thiếu an toàn trong quá trình thi công và dấu hỏi về chất lượng.