Điều chỉnh kích thước chữ

Ngoại hình của Ibrahimovic ở tuổi gần 40

(CLO) Không thường xuyên vào phòng tập gym, nhưng siêu sao người Thụy Điển vẫn duy trì được vóc dáng ấn tượng ở độ tuổi được cho là không còn sung sức.

Audio

Gần 4 tháng ngồi ngoài do chấn thương, Zlatan Ibrahimovic trở lại và lập tức ghi bàn cho AC Milan ở trận thắng Lazio 2-0 ở vòng 3 Serie A.

Ibrahimovic vào sân với sự quyết tâm cao nhất. Anh khiến CĐV tại San Siro phấn khích với những tình huống tranh chấp, xử lý bóng đầy dũng mãnh nhưng cũng không kém phần đẹp mắt.

Sắp bước sang tuổi 40 vào tháng 10 tới, tiền đạo người Thụy Điển vẫn sở hữu vóc dáng và độ dẻo dai đáng kinh ngạc.

ngoai hinh cua ibrahimovic o tuoi gan 40 hinh 1

Zlatan Ibrahimovic

Chế độ dinh dưỡng của Ibrahimovic

Thống kê do ban tổ chức Serie A công bố, cựu sao Man Utd là cầu thủ chạy nhanh thứ 3 ở giải đấu hàng đầu Italy mùa trước, mặc dù anh là một trong những cầu thủ có tuổi đời lớn nhất.

Ibrahimovic giữ được phong độ bất chấp tuổi tác cao như vậy là có lý do. Bí quyết nằm ở chỗ anh tuân theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt. Thói quen này của Ibrahimovic được so sánh với Cristiano Ronaldo.

Giống như Ronaldo, tiền đạo người Thụy Điển rất tỉ mỉ với lượng tiêu thụ và loại thực phẩm anh dùng hàng ngày. Theo GQItalia, Ibrahimovic dùng cân thực phẩm để ước tính lượng chất dinh dưỡng của từng món ăn. Mọi thứ được đong đo chính xác đến từng gram.

Thực phẩm Ibrahimovic dùng phổ biến là thịt trắng, thịt bresaola (nạc đùi bò làm sạch, tẩm ướp và phơi khô) và rau tươi. Đáng chú ý, những món đông lạnh, kem và thậm chí cả mì Ý hoàn toàn bị loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của Ibrahimovic.

Nhìn chung, chế độ ăn của Ibrahimovic đòi hỏi phải tiêu thụ rất nhiều carbohydrate. Anh có xu hướng lấy lượng carbohydrate này từ ngũ cốc thay vì mì ống. Đây vốn thường là lựa chọn phổ biến của các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều carbohydrate cũng không tốt. Theo Daily Mail, Ibrahimovic thuê một đầu bếp riêng vì anh muốn giữ trọng lượng cơ thể của mình ở mức 92-94 kg.

Anh lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng và bắt đầu tiêu thụ 8 hạt hạnh nhân mỗi ngày do chúng giàu "khoáng magie" và "chất béo tốt".

Thế nhưng, Ibrahimovic đôi khi phải vật lộn để duy trì chế độ ăn kiêng ở những câu lạc bộ khác nhau mà anh từng thi đấu. Việc này dẫn đến những tranh cãi giữa anh và đầu bếp của đội bóng.

Tại PSG, Ibrahimovic từng phàn nàn khi CLB không cung cấp rau quả tươi ở sân tập. Theo GQ, vị đầu bếp của PSG buộc phải đáp ứng yêu cầu của Ibrahimovic khi thu thập thêm trái cây và rau quả từ chợ thực phẩm địa phương gần sân tập.

ngoai hinh cua ibrahimovic o tuoi gan 40 hinh 2

Vóc dáng ấn tượng của Ibrahimovic. Ảnh: Reuters

Phong cách tập luyện đặc biệt để duy trì vóc dáng săn chắc

Giống siêu sao Ronaldo, Ibrahimovic có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng. Tuy nhiên, giữa anh và CR7 có sự khác biệt. Ronaldo lúc nào cũng vùi mình vào phòng tập, Ibrahimovic lại không có sở thích này.

Nói cách khác, Ibrahimovic không hứng thú tập gym. Anh chọn tập luyện taekwondo để duy trì vóc dáng. Sức mạnh và điều kiện cơ thể của Ibrahimovic được tăng cường khi anh thường xuyên tập luyện bộ môn này với chuyên gia taekwondo Nam Mỹ Nilson Damacena.

Thay vì tăng cường cơ bắp trong phòng tập, siêu sao 39 tuổi tin rằng tập luyện taekwondo có lợi cho sự đàn hồi của cơ bắp. Võ thuật là cách tốt nhất và phù hợp nhất với bản thân Ibrahimovic ở độ tuổi này.

Sự kết hợp giữa võ thuật và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho phép Ibrahimovic duy trì phong độ và vóc dáng trong suốt hơn 22 năm thi đấu chuyên nghiệp.

Hồi tháng hai, Ibrahimovic ghi danh vào "CLB 500". Tưởng như quyết định sang Mỹ năm 2018 là để dưỡng già, Ibra vẫn ghi 53 bàn thắng ở đây trước khi trở lại AC Milan. Anh là cầu thủ thứ 3 trong thế kỷ 21, sau Lionel Messi và Ronaldo chạm mốc 500 bàn thắng cấp CLB.

Ở mùa giải trước, Ibrahimovic chơi xuất sắc. Anh là chân sút số một của đội chủ sân San Siro. Ibrahimovic ghi 15 bàn, kiến tạo 2 lần chỉ sau 19 trận ra sân. Màn trình diễn giúp cựu cầu thủ Man Utd được ban lãnh đạo "Rossoneri" gia hạn hợp đồng thêm một năm, cùng với đó là việc được gọi trở lại tuyển Thụy Điển.

Khá đáng tiếc khi Ibrahimovic phải rút lui vì chấn thương nặng vào cuối mùa và bỏ lỡ kỳ Euro 2020. Anh phải tiến hành phẫu thuật và gặp khó khăn trong quá trình chẩn bị cho mùa giải mới. Tuy nhiên, Ibrahimovic vẫn chăm chỉ tập luyện chờ ngày trở lại.

Tối 12/9 (giờ Hà Nội), tiền đạo sinh năm 1981 lần đầu ra sân, kể từ khi dính chấn thương đầu gối nghiêm trọng ở trận gặp Juventus hồi tháng 5. Chỉ 7 phút sau khi có mặt, Ibrahimovic chạy chỗ đón đường chuyền của Ante Rebic rồi dứt điểm vào khung thành trống, giúp AC Milan thắng Lazio 2-0.

Theo MisterChip, Ibrahimovic (39 tuổi, 344 ngày) trở thành ngoại binh lớn tuổi nhất ghi bàn trong lịch sử giải đấu cao nhất xứ sở mỳ ống. Đây cũng là pha lập công đầu tiên của anh kể từ lần làm tung mành lưới Fiorentina vào ngày 22/3.

Điều đó chứng minh sự bền bỉ đáng kinh ngạc của Ibrahimovic. Ở tuổi gần 40, trong khi nhiều cầu thủ đã giải nghệ từ lâu, Ibrahimovic vẫn miệt mài thi đấu và cho thấy sự hiệu quả đáng kinh ngạc.

PV

Bình Luận
 
 
Tin mới
Hà Giang: Bắt giam một phó phòng Tài Nguyên và Môi trường gây thiệt hại hàng tỷ đồng

(CLO) Làm thiệt hại hàng tỷ đồng của Nhà nước, ông Vi Cảnh Vẻ - Phó trưởng Phòng Tài Nguyên và Môi trường (TN&MT) huyện Yên Minh (tỉnh Hà Giang) đã bị khởi tố, bắt tạm giam về tội lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ.

Kết luận của Bộ Chính trị về chủ trương khuyến khích và bảo vệ cán bộ năng động, sáng tạo

(CLO) Báo Nhà báo & Công luận trân trọng giới thiệu toàn văn Kết luận 14 của Bộ Chính trị về chủ trương khuyến khích và bảo vệ cán bộ năng động, sáng tạo vì lợi ích chung.

Hà Nam: Thành lập bệnh viện dã chiến quy mô 300 giường bệnh

(CLO) UBND tỉnh Hà Nam vừa có Quyết định số 1692/QĐ-UBND về việc thành lập bệnh viện dã chiến số 1 tỉnh Hà Nam. Bệnh viện dã chiến này được đặt tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Nam cơ sở 2 (phường Lam Hạ, TP. Phủ Lý) với quy mô 300 giường bệnh.

Gần 2 tỷ cổ phiếu SHB chính thức chuyển sàn vào đầu tháng 10

(CLO) Hơn 1,9 tỷ cổ phiếu SHB sẽ được chuyển niêm yết từ HNX sang HoSE, tương đương với giá trị cổ phiếu chuyển giao dịch theo mệnh giá là 19.260 tỷ đồng.

Chuẩn bị phương án đón người lao động trở lại TP. HCM

(CLO) Sở GTVT TP. HCM vừa đề xuất một số phương án đón người lao động từ các tỉnh, thành trở lại TP. HCM làm việc trong điều kiện bình thường mới.

Phim Ngày mai bình yên tập 14: Bà Trúc cãi nhau với Mai

(CLO) Mai (Kiều Anh) vì bất bình thay chị gái đã tìm tới tận công ty của anh rể - ông Phát (NSND Trung Hiếu) để đòi lại công bằng. Không ngờ rằng, việc làm của dì Mai lại bị bà Trúc trách mắng.

Sử dụng 30.000 tỷ đồng từ kết dư Quỹ bảo hiểm thất nghiệp để hỗ trợ người lao động

(CLO) Ủy ban Thường vụ Quốc hội nhất trí với đề xuất của Chính phủ về việc sử dụng 30.000 tỷ đồng từ kết dư Quỹ bảo hiểm thất nghiệp năm 2020 để hỗ trợ người lao động và người sử dụng lao động bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng điện đàm với Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Trung Quốc

(CLO) Sáng 24/9, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã có cuộc điện đàm với Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Trung Quốc Tập Cận Bình.

Ha Jung Woo bị phạt 30 triệu won vì dùng chất cấm propofol

(CLO) YTN đưa tin ngày 24/9, Ha Jung Woo không kháng cáo quyết định của Tòa án quận trung tâm Seoul trong phiên tòa diễn ra giữa tháng 9. Theo đó, nam diễn viên bị xử phạt hành chính 30 triệu won (khoảng 25.493 USD) vì sử dụng trái phép chất propofol.