Theo dõi báo trên:
Người bị huyết áp cao nên ăn rau xanh vì thực phẩm này chứa nhiều kali giúp loại bỏ lượng lớn natri trong nước tiểu. Nhờ đó, huyết áp trong cơ thể sẽ sẽ được hạ về mức ổn định, đồng thời còn bảo vệ thành mạch máu không bị tổn thương, tăng sức khoẻ cho hệ tim mạch.
Các loại quả mọng, đặc biệt là việt quất rất phù hợp đối với người bệnh huyết áp cao vì nó có thể làm hạ huyết áp nhanh chóng. Quả việt quất giàu chất flavonoid giúp làm giảm huyết áp, đồng thời chống lại sự oxy hóa trong cơ thể.
Chuối là loại trái cây có chứa lượng kali nhiều nên rất tốt cho mạch máu, làm giảm huyết áp nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với bị người bệnh huyết áp cao. Ăn chuối hằng ngày sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể để có thể hoạt động tốt hơn.
Sữa tách kem và sữa chua là nguồn thực phẩm bổ sung các khoáng chất đặc biệt là canxi rất tốt cho cơ thể, đặc biệt còn có khả năng hạ huyết áp cho người bệnh huyết áp cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dựng sữa chua lên men từ sữa thông thường cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.
Cá rất giàu axit béo omega. Đây là chất có khả năng chống oxy hoá, giảm huyết áp, chống viêm và giảm triglyceride cho cơ thể. Vì vậy, người bị huyết áp cao nên ăn nhiều cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá ngừ.
Tỏi có chứa rất nhiều chất oxit nitric có khả năng giúp hạ huyết áp, chất allicin có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa cao bảo vệ cho hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh. Đây là loại thực phẩm mà người bị huyết áp cao nên sử dụng nhiều.
Nên dùng dầu oliu thay thế cho các loại dầu mỡ từ động vật vì trong dầu oliu chứa các chất béo lành mạnh, có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa các hợp chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và làm giảm huyết áp cho cơ thể nhanh chóng mà an toàn.
Quả lựu là loại quả có chứa hàm lượng lycopene cao, có khả năng chống oxy hóa, lão hóa rất hiệu quả. Ngoài ra, quả lự còn góp phần hạ huyết áp hiệu quả mà an toàn cho cơ thể. Vì vậy, nên sử dụng quả lựu thường xuyên để cơ thể luôn khoẻ mạnh.
Khoai tây có chứa nhiều magie, kali và các khoáng chất có lợi cho huyết áp vì vậy rất phù hợp với những người bị huyết áp cao. Ngoài ra trong khoai tây cũng có nhiều chất xơ hòa tan giúp trung hòa cholesterol dư thừa trong máu, làm giảm huyết áp một cách dễ dàng.
Trong dưa hấu có chứa một loại axit amin tên là citrulline, có khả năng kiểm soát cao huyết áp hiệu quả. Citrulline cũng giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, một loại khí khuyến khích sự linh hoạt trong các động mạch. Vì vậy, loại quả này cũng rất tốt cho những người bị huyết áp cao.
Thích
(CLO) Sáng ngày 5/4, tại Trung tâm Phát triển và quảng bá sách văn học Việt Nam, Hội Nhà văn Việt Nam, đã diễn ra buổi lễ ra mắt trang trọng hai tác phẩm mới mới, đánh dấu những đóng góp đầy tâm huyết cho văn đàn Việt Nam của hai tác giả Thuận Hữu và Phan Đức Nhạn.
(CLO) Ngày cuối tuần, rất đông người dân được các cán bộ, chiến sĩ Công an TP HCM hỗ trợ làm căn cước, tài khoản định danh điện tử tại nhà ga Metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên). Mọi công tác diễn ra nhanh chóng, chỉ mất khoảng 5-7 phút.
(CLO) CTCP Tập đoàn Kỹ nghệ Gỗ Trường Thành (TTF) vừa công bố báo cáo tài chính kiểm toán năm 2024 với lợi nhuận sau thuế chỉ còn hơn 6 tỷ đồng, giảm tới 51% so với báo cáo tự lập. Dù không còn lỗ như năm 2023, doanh nghiệp vẫn đối mặt với khoản lỗ lũy kế khổng lồ hơn 3.240 tỷ đồng.
(CLO) Tổng thống Mỹ Donald Trump liên tục đề cập đến thâm hụt thương mại hàng hóa, nhưng lại bỏ qua thặng dư khổng lồ từ ngành dịch vụ - gồm doanh thu từ phim ảnh, Google, Amazon hay Facebook - nơi Mỹ đang thắng đậm trên toàn cầu.
(CLO) Bộ Quốc phòng Mỹ đã xác nhận việc sa thải Tướng Không quân bốn sao Timothy Haugh, Giám đốc Cơ quan An ninh Quốc gia (NSA) và Chỉ huy Bộ Tư lệnh Không gian mạng Hoa Kỳ.
(CLO) GM từng bán dữ liệu lái xe cho hãng bảo hiểm, hé lộ nguy cơ quyền riêng tư bị xâm phạm ngay từ vô lăng.
(CLO) Cổ phiếu công nghệ lao dốc mạnh vào thứ Năm, trong đó Apple dẫn đầu khi chứng kiến sự sụt giảm nghiêm trọng sau thông báo thuế quan đối ứng từ Tổng thống Donald Trump một ngày trước đó.
(CLO) Sở Xây dựng Hà Nội sẽ tổ chức lại giao thông để phục vụ phá dỡ tòa nhà Hàm cá mập và đảm bảo trật tự, chống ùn tắc tại khu vực quảng trường Đông Kinh - Nghĩa Thục trong thời gian từ ngày 7 - 30/4.
(CLO) Quang Linh Vlogs và Hằng Du Mục được biết đến là hai TikToker nổi tiếng sở hữu nhiều tài sản lớn, cùng đứng tên trên nhiều doanh nghiệp.
(CLO) Gây ra hai vụ tai nạn ở huyện Nghi Lộc và Hưng Nguyên (tỉnh Nghệ An) ôtô 7 chỗ bị nổ lốp nhưng tài xế vẫn cố tình bỏ chạy khoảng 35 km thì bị bắt giữ.
(CLO) Thi đấu kiên cường trong hơn 90 phút trên sân cỏ, đội tuyển U17 Indonesia đã tạo địa chấn khi đánh bại ứng viên vô địch U17 Hàn Quốc tỷ số 1-0 ở trận ra quân bảng C VCK U17 châu Á 2025.
(CLO) Nhận định Barcelona vs Real Betis, 2h ngày 6/4 tại La Liga; dự đoán tỉ số Barcelona vs Real Betis cùng các chuyên gia phân tích.
(CLO) Người tiêu dùng mua mẫu Hyundai Palisade trong tháng 4/2025 được giảm giá cao nhất 95 triệu đồng, tương đương 50% lệ phí trước bạ.
(CLO) Meta, công ty mẹ của Facebook đang đối mặt với vụ kiện liên quan đến cáo buộc kích động bạo lực ở Ethiopia. Các nguyên đơn đang yêu cầu Meta thành lập một quỹ trị giá 2,4 tỷ USD để bồi thường cho các nạn nhân trên nền tảng này.
(CLO) Tổng thống Donald Trump một lần nữa gia hạn thời hạn cho chủ sở hữu Trung Quốc ByteDance của TikTok phải bán ứng dụng video ngắn này nếu không sẽ bị cấm tại Mỹ.
(CLO) Với thành tích tốt tại vòng loại futsal nữ châu Á 2025, đội tuyển futsal nữ Việt Nam được cộng thêm 15.32 điểm, tiếp tục duy trì thứ hạng 11 thế giới, hạng 4 châu Á.
(CLO) Vinmec Times City đã giúp một phụ nữ hiếm muộn đón con đầu lòng sau nhiều năm mong mỏi và 3 lần chuyển phôi thất bại. “Mục tiêu của Vinmec không chỉ là giúp các cặp vợ chồng mang thai, mà còn phải đưa em bé IVF khỏe mạnh về nhà”, TS.BS Tô Minh Hương, người trực tiếp điều trị ca IVF khó, chia sẻ.
(CLO) Mới đây, Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm đã công bố kế hoạch thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2025.
(CLO) Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa có văn bản yêu cầu Trung tâm y tế huyện Chư Sê phối hợp với cơ quan Công an điều tra vụ việc người nhà bệnh nhân tấn công bác sĩ ngay tại phòng bệnh.
(CLO) Một người nhà của bệnh nhân đang điều trị tại Trung tâm y tế huyện Chư Sê (Gia Lai) cho rằng bác sĩ khám bệnh ngứa mắt, sau đó tấn công bác sĩ này. Khi điều dưỡng hỏi tại sao đánh bác sĩ thì người này nói “tao thích thì tao đánh và tiếp tục đe dọa bác sĩ”.
Vào ngày 31/3-1/4, hội nghị quốc tế ENT Masterclass® được diễn ra tại BVĐK Hồng Ngọc, đánh dấu lần đầu tiên tổ chức đào tạo bác sĩ tai mũi họng hàng đầu thế giới - ENT Masterclass® đến Việt Nam. Sự kiện đã mang đến những cập nhật y khoa, đồng thời tạo cầu nối giữa các chuyên gia trong và ngoài nước.
(CLO) Sở Y tế TP HCM đã chỉ đạo về công tác chuẩn bị nguồn nhân lực y tế để triển khai hiệu quả các hoạt động khám bệnh, chữa bệnh ngay khi cơ sở mới của Bệnh viện Đa khoa Khu vực Hóc Môn hoạt động.
(CLO) Theo các bác sĩ, những bệnh nhi mắc sởi nặng thường có bệnh nền như bệnh teo cơ tủy, suy dinh dưỡng, bệnh down và bệnh lý mãn tính khác...
"Cứ nghĩ mình sẽ phải sống chung với tiểu đường cả đời trong lo âu, nhưng không ngờ tôi đã tìm ra giải pháp giúp đường huyết ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn!" – Chú Huỳnh (63 tuổi, Sơn Dương, Tuyên Quang) chia sẻ với ánh mắt đầy sự phấn khởi.
(CLO) Bộ Y tế đề xuất nâng mức hỗ trợ tiền đóng BHYT lên tối thiểu 50% đối với học sinh từ lớp 1 đến lớp 12, thay vì mức hỗ trợ 30% như hiện nay.
(CLO) Theo báo cáo, từ đầu năm đến nay toàn thành phố ghi nhận 1275 trường hợp mắc sởi tại tất cả 30 quận/huyện/thị xã, 328 xã/phường/thị trấn (1 trường hợp tử vong).
