Chanh và mật ong pha với nước ấm: Đồ uống ấm nói chung rất có lợi cho những người thường bị đau họng cũng như giảm ho và sổ mũi. Trong khi đó vitamin C trong nước chanh có thể tăng cường hệ miễn dịch, thậm chí có thể giúp bạn nhanh khỏi cảm lạnh. Thêm mật ong có đặc tính chống viêm vào nước chanh có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Trà gừng: Nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ chỉ ra chiết xuất gừng tươi trong nước nóng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi virus hợp bào hô hấp - loại virus lây nhiễm cao thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Loại đồ uống này cũng rất tốt cho những người cảm thấy cơ thể không khỏe và giúp dịu cơn đau họng.
Trà hoa cúc: Theo bác sĩ Amber Robins tại Mỹ, trà hoa cúc có thể làm giảm viêm ở cổ họng. Loại trà này cũng có thể thúc đẩy thư giãn và giúp bạn ngủ ngon, tăng cường hệ thống miễn dịch đồng thời phục hồi tốt hơn sau bệnh tật. Theo đó, những người không ngủ đủ giấc dễ bị cảm lạnh thông thường hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.
Trà bạc hà: Bạc hà có tác dụng chống viêm, làm giảm sưng và làm dịu cơn đau họng. Ngoài ra, hít hơi nước từ trà bạc hà có thể giảm các triệu chứng khác như tắc nghẽn. Tương tự như hơi nước từ máy xông hơi hoặc vòi hoa sen, hơi nước từ trà bạc hà làm giảm nghẹt mũi. Điều này mang lại cho bạn cảm giác rằng bạn có thể thở tốt hơn.
Nước súp: Phở gà mang lại nhiều lợi ích tương tự như trà nóng hoặc nước chanh ấm. Bất kỳ loại súp ấm nào, đặc biệt là súp có protein hoặc rau quả lành mạnh làm dịu cơn đau họng và bạn còn nhận được một số chất dinh dưỡng khi đang ốm.
Sinh tố rau quả: Một ly sinh tố trái cây, rau quả dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, góp phần tăng cường hệ miễn dịch là lựa chọn tốt khi bị bạn bị viêm họng. Một số loại trái cây và rau quả tốt bao gồm quả việt quất, dâu tây, xoài, cải xoăn, rau bina… sẽ đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để chống lại bệnh tật.
Khang Lâm (t/h)
