Điều chỉnh kích thước chữ

Những lợi ích tuyệt vời của dưa vàng đối với sức khoẻ

(CLO) Dưa vàng hay còn gọi là dưa lưới là một loại quả rất phổ biến của mùa hè. Vậy ăn dưa vàng có tốt không, dưa vàng có những lợi ích cho sức khỏe như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Audio

Tăng cường hệ miễn dịch

Dưa vàng giàu vitamin C và vitamin A có chức năng làm tăng khả năng hệ miễn dịch bằng cách kích thích các bạch cầu trong cơ thể. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C cũng có hiệu quả chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này làm hư da và gây lão hóa sớm.

nhung loi ich tuyet voi cua dua vang doi voi suc khoe hinh 1

Tốt cho hoạt động của não

Dưa vàng có chứa Kali, là chất rất cần thiết cho não bộ hoạt động. Một bát dưa vàng có thể cung cấp 12% lượng Kali cơ thể cần hàng ngày. Kali có tác dụng cải thiện tính dẫn điện của các chất điện giải trong não. Vì vậy, nó góp phần tăng cường hoạt động của não bộ giúp tăng nhận thức và lưu trữ bộ nhớ tốt hơn. Đây cũng là chất phòng ngừa đột quỵ và động kinh.

Điều tiết hormone trong cơ thể

Vitamin A có trong dưa vàng giúp cân bằng bằng hormone và cải thiện chức năng tuyến giáp. Vì vậy dưa vàng giúp điều tiết các hormone trong cơ thể và

Tốt cho mắt

Dưa vàng rất giàu folate và vitamin nhóm B, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và ngừa bệnh thiếu máu. Thực tế, thiếu hụt folate có thể dẫn đến chậm phát triển thai nhi, tăng nguy cơ bệnh tật cho não, dị tật thần kinh bẩm sinh và chậm phát triển ở trẻ em. Chất lutein và zeaxanthin trong dưa lưới rất cần cho đôi mắt sáng khỏe, thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

nhung loi ich tuyet voi cua dua vang doi voi suc khoe hinh 2

Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón

Dưa vàng chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa và chống táo bón. Một bát con dưa vàng sẽ cung cấp khoảng 5% tổng lượng chất giữa xơ thể cần mỗi ngày. Chất xơ rất cần thiết để thúc đẩy tiêu hóa và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra dưa vàng còn có chứa ra nhiều nước hỗ trợ người bị táo bón.

Điều hòa đường huyết

Dưa vàng có ít đường, do đó không gây ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Ăn dưa vàng có thể ổn định mức đường huyết, do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Bổ sung nước cho cơ thể

Với 80% là nước, ăn dưa vàng giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể. Đây là loại quả rất thích hợp để cân bằng điện giải trong trường hợp cơ thể thiếu nước. Đồng thời nó cũng duy trì vẻ đẹp của mái tóc, làn da và giúp cơ thể thải độc.

Ổn định huyết áp

Với các khoáng chất như kali, magie và vitamin A, vitamin C, dưa vàng giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Chất adenosine trong dưa vàng được biết đến có tác dụng làm giảm mỡ máu và ngăn ngừa máu đông, tốt cho tim mạch. Ngoài ra vitamin C còn ngừa xơ cứng động mạch, folate giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Giảm căng thẳng

Magie có trong dưa vàng kích thích sản sinh serotonin là hormone tạo cảm giác thoải mái thư giãn. Bên cạnh đó, trong dưa vàng có một loại enzyme tên là super oxyd dismutase, có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Nó cũng có tác dụng làm giảm tỷ lệ cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Dưa vàng giàu chất chống oxy hóa như  lutein, beta-carotene, zeaxanthan và cryptoxanthan. Chúng có tác dụng ức chế các tế bào ung thư và ngăn ngừa bệnh ung thư.

nhung loi ich tuyet voi cua dua vang doi voi suc khoe hinh 3

Detox cơ thể

Ăn dưa vàng cung cấp nhiều nước và các khoáng chất cho cơ thể. Đây có thể coi là một biện pháp detox cơ thể để cải thiện sức khỏe.

Giúp giảm cân

Dưa vàng không quá ngọt và có lượng calo rất thấp chỉ khoảng 54 calo trên một bát con. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất xơ và không có chất béo. Vì vậy dưa vàng là món ăn giúp giảm cân rất tốt. Nếu bạn đang có ý định giảm cân rất nên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn của mình.

Chống lão hóa

Dưa vàng có chất oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Vì vậy ăn dưa vàng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn, giúp cơ thể dẻo dai và trẻ lâu.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Hoạt động dịch vụ và nhà máy Trung Quốc tăng trưởng lần đầu tiên sau 4 tháng

(CLO) Trung Quốc đã cho thấy những dấu hiệu phục hồi đầu tiêu sau 4 tháng ảm đạm khi chỉ số PMI sản xuất chính thức trong tháng 6 đạt mức 50,2 so với 49,6 vào tháng 5 và PMI dịch vụ chính thức của tháng 6 ở mức 54,7 so với 47,8 vào tháng 5.

Liên minh châu Âu cáo buộc Google vi phạm quyền riêng tư

(CLO) Các cơ quan giám sát của Liên minh châu Âu cho biết Google sử dụng ngôn ngữ và thiết kế không rõ ràng để lừa người dùng đồng ý từ bỏ dữ liệu của họ.

Khánh Hòa đẩy nhanh tháo dỡ khu resort Evason Anna Mandara của Công ty TNHH SOVICO Khánh Hòa

(CLO) Tỉnh Khánh Hòa yêu cầu dừng hoạt động lưu trú, tháo bỏ hàng rào, lập phương án tháo dỡ khu nghỉ mát Evason Ana Mandara Nha Trang trước ngày 5/7/2022.

Thủ khoa thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia Hà Nội có điểm 135/150

(CLO) Theo kết quả công bố của Trung tâm khảo thí Đại học quốc gia Hà Nội thì số thí sinh có điểm thi trên 110 điểm chỉ chiếm 1,6% lượt thi.

Nhiều bệnh nhân miền Bắc sốt xuất huyết nguy kịch vì đi từ miền Nam về

(CLO) Theo chuyên gia thì các nhân viên y tế và người dân cũng cần chú ý các dấu hiệu chỉ điểm của sốt xuất huyết để làm xét nghiệm khẳng định, tránh nhầm lẫn với một số bệnh khác như Covid-19 hay sốt virus.

Tòa án Tối cao Mỹ giới hạn quyền của chính phủ về khí thải carbon

(CLO) Tòa án Tối cao Mỹ hôm thứ Năm đã áp đặt các giới hạn đối với thẩm quyền của chính phủ liên bang trong việc ban hành các quy định sâu rộng nhằm giảm lượng khí thải carbon từ các nhà máy điện.

Bộ Y tế: Nếu để xảy ra thiếu thuốc, vật tư y tế, Thủ trưởng các đơn vị phải chịu trách nhiệm

(CLO) Liên quan về việc bảo đảm cung ứng thuốc, vật tư y tế, Bộ Y tế cho biết, nếu để xảy ra tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế phục vụ cho công tác khám bệnh, chữa bệnh và phòng chống bệnh dịch Thủ trưởng các đơn vị phải chịu trách nhiệm.

Top Gun: Maverick của Tom Cruise đạt doanh thu 1 tỷ euro

(CLO) Theo thống kê từ Forbes, “Top Gun: Maverick” trở thành bộ phim đầu tiên của năm 2022 với doanh thu 1 tỷ USD.

Bắc Ninh: Nhiều hoạt động kỷ niệm 110 năm ngày sinh Tổng Bí thư Nguyễn Văn Cừ

(CLO) Sáng 1/7, tại thành phố Bắc Ninh, Tỉnh ủy Bắc Ninh tổ chức họp, triển khai các hoạt động kỷ niệm 110 năm ngày sinh Tổng Bí thư Nguyễn Văn Cừ (9/7/2012 - 9/7/2022).