Những thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa

Đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể khiến bạn nhanh buồn ngủ. Vì khi đường vào cơ thể sẽ kích hoạt Insulin giải phóng quá nhiều Amino Axit và Tryptophan trong não, khiến con người buồn ngủ. Cho nên, bạn không nên tráng miệng bằng đồ ngọt sau khi ăn trưa mà nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn làm việc.

Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo cao như thịt bò và những món ăn chứa thịt bò như bánh Hamburger có thể khiến bạn trở nên đờ đẫn, uể oải. Bởi vì, sau khi ăn những món này, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để phân giải chúng, nên phải tập trung toàn bộ năng lượng để thực hiện công việc này. Để bớt gánh nặng cho cơ thể, bạn nên ăn cá hồi thay cho thịt bò thì sẽ tốt hơn.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao nên đây có thể sẽ là nguyên nhân khiến lượng đường máu tăng lên nhanh chóng, điều này khiến cơ thể bạn nhanh đói hơn vào buổi chiều.

Không chỉ vậy, chất bột đường còn có chỉ số đường huyết cao mà không chứa nhiều chất xơ, nên chúng sẽ nhanh bị phân hủy mà cơ thể bạn không được cung cấp năng lượng liên tục như khi sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa thay cho bánh mì.

Trà và cà phê

Chuyên gia Napoli đã khẳng định những loại đồ uống giàu caffeine như trà và cà phê có thể khiến cơ thể con người mệt mỏi. Chúng chỉ giúp chúng ta tỉnh táo trong một thời gian ngắn, thường kéo dài từ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi, và sau đó cơ thể sẽ bị mệt mỏi trở lại vì khó có thể tiếp cục chống cự qua ngưỡng 2 giờ chiều.

Vì vậy, nếu bắt buộc phải uống một tách cà phê, thì bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong một thời gian dài để duy trì khả năng tỉnh táo cho cơ thể

Chuối

Chuối rất giàu Magie. Vì vậy ăn chuối trong bữa trưa có thể là nguyên nhân khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi. Trên thực tế, khoáng chất này là chất làm thả lỏng cơ nên sẽ thích hợp để ăn trước khi ngủ hơn, tuy nhiên chúng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày hôm sau, vì thế bạn nên cân nhắc trước khi ăn chuối.

Đặc biệt, bạn cũng không nên ăn chuối khi bụng đói vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và rất hại cho dạ dày của bạn.

Đồ ăn nhanh

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh cũng không hề tốt cho cơ thể của bạn. Khi ăn quá nhiều loại đồ ăn này, cơ thể bạn sẽ dễ bị tiểu đường và béo phì. Nếu thường xuyên ăn những bữa ăn bao gồm bánh Hamburger cỡ lớn với nhiều thịt và khoai tây chiên,  có thể sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Những suất khoai tây chiên thường được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa (trans fat), tuy nhiên, nó lại chứa quá nhiều calo dư thừa và không cần thiết cho bữa trưa của bạn. Ăn những đồ ăn này sẽ khiến bạn bị khó tiêu và cảm thấy mệt mỏi sau đó.