Những thực phẩm tuyệt vời để giảm cân tự nhiên trong ngày Tết

1946119-768x453

Dứa

Bromelain chủ yếu được tìm thấy trong dứa tươi và là một loại enzyme chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy chất béo tuyệt vời. Dứa rất giàu mangan, giúp cải thiện phản ứng trao đổi chất của carbohydrate, axit amin và cholesterol. Nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C (chất chống oxy hóa).

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ

Khả năng đốt cháy chất béo của đu đủ đến từ enzym tiêu hóa papain, giúp phân hủy một số loại đường và chất béo, đồng thời giúp hấp thụ chất béo và đường dư thừa trong cơ thể.

Nó cũng giúp loại bỏ cellulite và chứa đầy chất xơ, canxi, sắt và vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đu đủ lên men được dùng như một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và giữ cho chúng ta có vóc dáng đẹp nhất.

1-1200x676-37

Dâu tây

Kali và tanin trong dâu tây khiến chúng trở thành một loại thuốc lợi tiểu mà chúng ta nên ăn thường xuyên.

Dâu tây chứa nhiều mangan giúp kích thích tuyến giáp, được cho là có tác dụng đốt cháy chất béo.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ăn dâu tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể làm giảm đáng kể các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Cam

Những người tiêu thụ đủ vitamin C đốt cháy chất béo nhiều hơn đến 30% khi hoạt động thể chất so với những nhiều thiếu vitamin C. Ăn cam thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol.

green_sbov

Trà xanh

Là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp trung hòa các gốc tự do, trà xanh tăng cường trao đổi chất và kích thích giảm béo. Trà xanh có hàm lượng catechin cao giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn.

Mật ong

 Mật ong được biết đến là một chất thay thế tuyệt vời cho đường đã qua chế biến, vì nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và kháng nấm, đồng thời giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Nó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp làm chậm quá trình tăng cân.

Giấm

Giấm giúp hạ chỉ số đường huyết trong máu và giúp chúng ta cảm thấy no hơn để không ăn quá nhiều. Giấm là một trong những lựa chọn thực phẩm tốt nhất khi bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình.

tong-hop-cac-loai-chanh-co-loai-rat-la-ban-chua-thay-bao-gio-1_700x400

 Chanh

Chanh chứa axit citric giúp tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Uống nước chanh thường xuyên giúp giải độc và ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo mà chúng ta ăn vào. Ngoài ra, nó có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Gừng

Gừng có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể và do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Gừng cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp kiểm soát lượng đường huyết.

Ngoài ra, gừng kích thích tiết dịch mật và các enzym tiêu hóa, giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Tỏi

Tỏi giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Tác dụng sinh nhiệt của nó (tạo ra nhiệt trong cơ thể) cũng giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Một số nhà nghiên cứu khẳng định rằng tỏi có thể có tác động đến việc tạo ra các mô mỡ.

ca-chua-1558139604071

Cà chua

Được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường (do chỉ số đường huyết thấp, nhiều chất dinh dưỡng), cà chua cũng có đặc tính giảm béo.

Vitamin C có trong cà chua giúp giảm cortisol, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong máu. Điều này làm cho cà chua trở thành một loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời.

Ớt

Chất capsaicin có trong ớt (mang lại vị cay cho chúng) giúp no lâu và tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo.

photo-1-15215189122451007088998

Cà tím

Axit chlorogenic trong cà tím có tác động tích cực đến độ nhạy insulin và quản lý lượng đường trong máu, đồng thời cũng giúp giảm lượng lipid trong máu.

Cà tím hoạt động như một miếng bọt biển, hút hết chất độc và chất béo trong cơ thể.

Vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, nhưng hàm lượng nước cao của phần thịt cũng khiến cà tím trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

Xem thêm

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

Bộ Y tế cảnh báo 'bẫy' thuốc cổ truyền, dược liệu tại đền, chùa, khu du lịch

(CLO) Dược liệu, thuốc cổ truyền không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng kém chất lượng vẫn xuất hiện trên thị trường, thậm chí tại các địa điểm du lịch, đền, chùa. Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm hành vi lợi dụng nhu cầu chăm sóc sức khỏe để trục lợi.

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

Đề xuất cải tổ đào tạo bác sĩ chuyên khoa, không còn chia cứng chuyên khoa I, II

(CLO) Bộ Y tế đang lấy ý kiến dự thảo Thông tư hướng dẫn xây dựng, tổ chức thực hiện chương trình đào tạo sau đại học thuộc lĩnh vực sức khỏe, cấp văn bằng bác sĩ nội trú, bác sĩ chuyên khoa. Đáng chú ý, cơ quan soạn thảo đề xuất cải tổ mô hình đào tạo chuyên khoa theo hướng linh hoạt hơn, tiến tới thay thế cách đào tạo và cấp văn bằng bác sĩ chuyên khoa I, chuyên khoa II như hiện nay.

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

Sốt xuất huyết lan ra 115 xã, phường, Hà Nội lập 46 đoàn 'đi từng ngõ' chặn dịch

(CLO) Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng trong giai đoạn cao điểm, đã ghi nhận tại 115/126 xã, phường. Trước nguy cơ dịch lan rộng, Sở Y tế Hà Nội huy động 46 đoàn công tác kiểm tra, giám sát tại các "điểm nóng", yêu cầu phát hiện và xử lý ổ dịch ngay từ cơ sở. Tuy nhiên, thực tế kiểm tra cho thấy nhiều hộ dân vẫn chủ quan, để bọ gậy phát sinh ngay trong các dụng cụ chứa nước sinh hoạt.

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

Hà Nội chưa cấp phép cơ sở nào thực hiện 'thần dược' tế bào gốc

(CLO) Sở Y tế Hà Nội khẳng định hiện trên địa bàn thành phố không có cơ sở khám chữa bệnh nào được cấp phép thực hiện kỹ thuật truyền tế bào gốc để làm đẹp hoặc điều trị bệnh. Người dân cần cảnh giác trước những quảng cáo "trẻ hóa", "chữa bách bệnh" bằng phương pháp này khi chưa được cơ quan chuyên môn cho phép.

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Cuộc tìm kiếm và vá lại những "trái tim lỗi"

Nhiều trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh tại Việt Nam không gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ, cho đến một ngày bác sĩ tìm ra bệnh. Nhận diện sớm là "chìa khóa vàng", nhưng làm sao để chiếc chìa khóa ấy đến tay những gia đình nghèo ở vùng nông thôn, xa xôi, nơi điều kiện y tế còn thiếu thốn?

40 tuổi - Đừng đợi bệnh mới đi khám

40 tuổi - Đừng đợi bệnh mới đi khám

(CLO) Nhiều người bước sang tuổi 40 vẫn nghĩ mình còn khỏe vì chưa từng phải nhập viện. Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, chính giai đoạn "không đau, không triệu chứng" lại là lúc hàng loạt rối loạn nguy hiểm âm thầm hình thành. 

Bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ và lá đơn xin cắt tử cung khiến bác sĩ trăn trở

Bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ và lá đơn xin cắt tử cung khiến bác sĩ trăn trở

(CLO) Một bé gái 14 tuổi chậm phát triển trí tuệ, không thể tự thay băng vệ sinh, không kiểm soát được việc chăm sóc bản thân. Gia đình lo sợ con có thể trở thành nạn nhân của xâm hại tình dục, thậm chí mang thai ngoài ý muốn, nên tha thiết xin bác sĩ cắt tử cung. Thế nhưng, theo các bác sĩ, đây không phải là giải pháp để bảo vệ một đứa trẻ.

Hải Phòng: Phường Hồng An đẩy mạnh phong trào “Dòng họ không ma túy” và hỗ trợ người hoàn lương

Hải Phòng: Phường Hồng An đẩy mạnh phong trào “Dòng họ không ma túy” và hỗ trợ người hoàn lương

Sáng 5/8, UBND phường Hồng An, thành phố Hải Phòng tổ chức hội nghị sơ kết mô hình “Tổ dân phố không ma túy”, đồng thời phát động phong trào “Dòng họ không ma túy” và ra mắt mô hình “Nhân dân, cán bộ phường Hồng An giúp đỡ người có quá khứ lầm lỗi tái hòa nhập cộng đồng”.

Bộ Y tế: Người bệnh BHYT không phải nộp thêm tiền nếu không khám dịch vụ

Bộ Y tế: Người bệnh BHYT không phải nộp thêm tiền nếu không khám dịch vụ

(CLO) Trước phản ánh nhiều người có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) đi khám đúng quy định nhưng vẫn phải nộp thêm khoản chênh lệch giá dịch vụ, dù không đăng ký khám chữa bệnh theo yêu cầu, Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở khám, chữa bệnh trên cả nước chấn chỉnh ngay tình trạng này, đồng thời khẳng định không được thu thêm tiền đối với người bệnh không đăng ký khám, chữa bệnh theo yêu cầu.

Cục An toàn thực phẩm yêu cầu Lazada, Shopee gỡ khẩn sản phẩm Slimaura Care x3 vì chưa được cấp phép

Cục An toàn thực phẩm yêu cầu Lazada, Shopee gỡ khẩn sản phẩm Slimaura Care x3 vì chưa được cấp phép

(CLO) Phát hiện sản phẩm thực phẩm chức năng Slimaura Care x3 được rao bán trên các sàn thương mại điện tử dù chưa được cấp Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Lazada, Shopee ngừng ngay việc kinh doanh, gỡ bỏ toàn bộ thông tin liên quan và báo cáo kết quả trước ngày 7/8.

Làm đẹp bằng filler: Cái giá đắt cho những mũi tiêm giá rẻ

Làm đẹp bằng filler: Cái giá đắt cho những mũi tiêm giá rẻ

(CLO) Filler được quảng cáo là phương pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn và có chi phí phù hợp. Tuy nhiên, khi được thực hiện tại các spa không đủ điều kiện hoặc bởi người thiếu chuyên môn, những mũi tiêm tưởng chừng đơn giản lại có thể gây tắc mạch, mù mắt, hoại tử và nhiều biến chứng nguy hiểm.

Cỡ chữ bài viết: