Những thực phẩm tuyệt vời để giảm cân tự nhiên trong ngày Tết

1946119-768x453

Dứa

Bromelain chủ yếu được tìm thấy trong dứa tươi và là một loại enzyme chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy chất béo tuyệt vời. Dứa rất giàu mangan, giúp cải thiện phản ứng trao đổi chất của carbohydrate, axit amin và cholesterol. Nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C (chất chống oxy hóa).

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ

Khả năng đốt cháy chất béo của đu đủ đến từ enzym tiêu hóa papain, giúp phân hủy một số loại đường và chất béo, đồng thời giúp hấp thụ chất béo và đường dư thừa trong cơ thể.

Nó cũng giúp loại bỏ cellulite và chứa đầy chất xơ, canxi, sắt và vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đu đủ lên men được dùng như một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và giữ cho chúng ta có vóc dáng đẹp nhất.

1-1200x676-37

Dâu tây

Kali và tanin trong dâu tây khiến chúng trở thành một loại thuốc lợi tiểu mà chúng ta nên ăn thường xuyên.

Dâu tây chứa nhiều mangan giúp kích thích tuyến giáp, được cho là có tác dụng đốt cháy chất béo.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ăn dâu tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể làm giảm đáng kể các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Cam

Những người tiêu thụ đủ vitamin C đốt cháy chất béo nhiều hơn đến 30% khi hoạt động thể chất so với những nhiều thiếu vitamin C. Ăn cam thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol.

green_sbov

Trà xanh

Là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp trung hòa các gốc tự do, trà xanh tăng cường trao đổi chất và kích thích giảm béo. Trà xanh có hàm lượng catechin cao giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn.

Mật ong

 Mật ong được biết đến là một chất thay thế tuyệt vời cho đường đã qua chế biến, vì nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và kháng nấm, đồng thời giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Nó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp làm chậm quá trình tăng cân.

Giấm

Giấm giúp hạ chỉ số đường huyết trong máu và giúp chúng ta cảm thấy no hơn để không ăn quá nhiều. Giấm là một trong những lựa chọn thực phẩm tốt nhất khi bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình.

tong-hop-cac-loai-chanh-co-loai-rat-la-ban-chua-thay-bao-gio-1_700x400

 Chanh

Chanh chứa axit citric giúp tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Uống nước chanh thường xuyên giúp giải độc và ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo mà chúng ta ăn vào. Ngoài ra, nó có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Gừng

Gừng có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể và do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Gừng cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp kiểm soát lượng đường huyết.

Ngoài ra, gừng kích thích tiết dịch mật và các enzym tiêu hóa, giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Tỏi

Tỏi giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Tác dụng sinh nhiệt của nó (tạo ra nhiệt trong cơ thể) cũng giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Một số nhà nghiên cứu khẳng định rằng tỏi có thể có tác động đến việc tạo ra các mô mỡ.

ca-chua-1558139604071

Cà chua

Được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường (do chỉ số đường huyết thấp, nhiều chất dinh dưỡng), cà chua cũng có đặc tính giảm béo.

Vitamin C có trong cà chua giúp giảm cortisol, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong máu. Điều này làm cho cà chua trở thành một loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời.

Ớt

Chất capsaicin có trong ớt (mang lại vị cay cho chúng) giúp no lâu và tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo.

photo-1-15215189122451007088998

Cà tím

Axit chlorogenic trong cà tím có tác động tích cực đến độ nhạy insulin và quản lý lượng đường trong máu, đồng thời cũng giúp giảm lượng lipid trong máu.

Cà tím hoạt động như một miếng bọt biển, hút hết chất độc và chất béo trong cơ thể.

Vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, nhưng hàm lượng nước cao của phần thịt cũng khiến cà tím trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

Xem thêm

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

Tuổi 35 trở thành mốc khuyến nghị sinh đủ 2 con

(CLO) Mốc 35 tuổi không phải “hạn cuối” để phụ nữ sinh con, càng không phải quy định buộc mỗi gia đình phải sinh hai con trước độ tuổi này. Theo chuyên gia, đây là thông điệp vận động nhằm giúp các cặp vợ chồng chủ động kế hoạch sinh sản trong bối cảnh mức sinh thấp và tuổi kết hôn, sinh con có xu hướng muộn hơn.

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

Cảnh giác 'cò' và 'thần dược' lừa người bệnh ngay trong bệnh viện trung ương

(CLO) Từ mạo danh “người quen bác sĩ”, “cò” dẫn mối khám bệnh tại chỗ đến lập trang mạng mạo danh để thu phí trái phép, các thủ đoạn lừa đảo nhắm vào người bệnh đang biến tướng ngày càng tinh vi. Bệnh viện Bạch Mai đã siết chặt an ninh, công bố đường dây nóng và hướng dẫn người dân nhận diện các bẫy lừa đảo để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

Hoại tử hai bàn chân sau khi tự chườm nóng hai bàn chân

(CLO) Từ cảm giác tê bì, lạnh ở hai bàn chân, người đàn ông 48 tuổi tự chườm nóng tại nhà, sau đó bị tổn thương da, nhiễm trùng và hoại tử lan rộng, phải trải qua nhiều lần cắt lọc và phẫu thuật vi phẫu tái tạo cả hai bàn chân.

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên

(CLO) Sáng 12/9, tại Ninh Bình, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) phối hợp với Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) và Trường Đại học Hoa Lư tổ chức Hội thảo “Truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho thanh niên tại tỉnh Ninh Bình năm 2026”.

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

Đến tuổi 60, nhiều người đang ‘trả nợ’ cho những năm tuổi 40

(CLO) Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nhấn mạnh nhiều bệnh lý thường trở thành gánh nặng khi về già đã âm thầm hình thành từ tuổi 40. Đây là thời điểm mỗi người có thể chủ động điều chỉnh lối sống và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

Bác sĩ cảnh báo sau ca suy gan cấp vì tự ý ngừng thuốc viêm gan B

(CLO) Thấy bệnh ổn định, người đàn ông 67 tuổi tự ý ngừng thuốc kháng virus điều trị viêm gan B hơn một tháng. Khi nhập viện, ông đã suy gan cấp, hội chứng não gan, suy thận, rối loạn chuyển hóa và rối loạn ý thức trên nền nhiều bệnh lý mạn tính.

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

Trẻ mắc hen dễ trở nặng sau khai giảng

(CLO) Khoảng 2-3 tuần sau khai giảng, số trẻ nhập viện vì hen phế quản thường gia tăng, theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai. Virus đường hô hấp, bụi mạt, nấm mốc và chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời với phòng điều hòa có thể cùng lúc kích hoạt cơn hen cấp.

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh): Đổi mới từ những điều thiết thực, nâng chất lượng vì người bệnh

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hay triển khai thêm kỹ thuật mới, Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đang thay đổi từ những điều gần gũi nhất với người bệnh: quy trình tiếp đón, thủ tục khám chữa bệnh, thái độ phục vụ đến năng lực chuyên môn của đội ngũ. Cùng với chuyển đổi số và kết nối chuyên môn với tuyến trên, những bước chuyển này đang góp phần đưa dịch vụ y tế chất lượng đến gần người dân hơn.

Cỡ chữ bài viết: