Những thực phẩm tuyệt vời để giảm cân tự nhiên trong ngày Tết

(CLO) Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, nhưng một chế độ ăn uống có kiểm soát mới thực sự là chìa khóa. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân tự nhiên trong ngày Tết.  
1946119-768x453

Dứa

Bromelain chủ yếu được tìm thấy trong dứa tươi và là một loại enzyme chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy chất béo tuyệt vời. Dứa rất giàu mangan, giúp cải thiện phản ứng trao đổi chất của carbohydrate, axit amin và cholesterol. Nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C (chất chống oxy hóa).

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc tốt. Ảnh minh họa

Đu đủ

Khả năng đốt cháy chất béo của đu đủ đến từ enzym tiêu hóa papain, giúp phân hủy một số loại đường và chất béo, đồng thời giúp hấp thụ chất béo và đường dư thừa trong cơ thể.

Nó cũng giúp loại bỏ cellulite và chứa đầy chất xơ, canxi, sắt và vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đu đủ lên men được dùng như một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và giữ cho chúng ta có vóc dáng đẹp nhất.

1-1200x676-37

Dâu tây

Kali và tanin trong dâu tây khiến chúng trở thành một loại thuốc lợi tiểu mà chúng ta nên ăn thường xuyên.

Dâu tây chứa nhiều mangan giúp kích thích tuyến giáp, được cho là có tác dụng đốt cháy chất béo.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ăn dâu tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể làm giảm đáng kể các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Cam

Những người tiêu thụ đủ vitamin C đốt cháy chất béo nhiều hơn đến 30% khi hoạt động thể chất so với những nhiều thiếu vitamin C. Ăn cam thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol.

green_sbov

Trà xanh

Là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp trung hòa các gốc tự do, trà xanh tăng cường trao đổi chất và kích thích giảm béo. Trà xanh có hàm lượng catechin cao giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn.

Mật ong

 Mật ong được biết đến là một chất thay thế tuyệt vời cho đường đã qua chế biến, vì nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và kháng nấm, đồng thời giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Nó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp làm chậm quá trình tăng cân.

Giấm

Giấm giúp hạ chỉ số đường huyết trong máu và giúp chúng ta cảm thấy no hơn để không ăn quá nhiều. Giấm là một trong những lựa chọn thực phẩm tốt nhất khi bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình.

tong-hop-cac-loai-chanh-co-loai-rat-la-ban-chua-thay-bao-gio-1_700x400

 Chanh

Chanh chứa axit citric giúp tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Uống nước chanh thường xuyên giúp giải độc và ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo mà chúng ta ăn vào. Ngoài ra, nó có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và giúp ngăn ngừa đầy hơi.

Gừng

Gừng có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể và do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Gừng cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp kiểm soát lượng đường huyết.

Ngoài ra, gừng kích thích tiết dịch mật và các enzym tiêu hóa, giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Tỏi

Tỏi giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Tác dụng sinh nhiệt của nó (tạo ra nhiệt trong cơ thể) cũng giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Một số nhà nghiên cứu khẳng định rằng tỏi có thể có tác động đến việc tạo ra các mô mỡ.

ca-chua-1558139604071

Cà chua

Được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường (do chỉ số đường huyết thấp, nhiều chất dinh dưỡng), cà chua cũng có đặc tính giảm béo.

Vitamin C có trong cà chua giúp giảm cortisol, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong máu. Điều này làm cho cà chua trở thành một loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời.

Ớt

Chất capsaicin có trong ớt (mang lại vị cay cho chúng) giúp no lâu và tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo.

photo-1-15215189122451007088998

Cà tím

Axit chlorogenic trong cà tím có tác động tích cực đến độ nhạy insulin và quản lý lượng đường trong máu, đồng thời cũng giúp giảm lượng lipid trong máu.

Cà tím hoạt động như một miếng bọt biển, hút hết chất độc và chất béo trong cơ thể.

Vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, nhưng hàm lượng nước cao của phần thịt cũng khiến cà tím trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

Xem thêm

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

Đại diện WHO tại Việt Nam: Hiến mô, tạng ở trẻ em phải ngăn nguy cơ ép buộc, thương mại hóa

(CLO) Khẳng định hiến mô, tạng ở người chưa thành niên là một vấn đề cực kỳ nhạy cảm, TS Angela Pratt - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến cáo cần thiết lập những cơ chế bảo vệ đặc biệt nghiêm ngặt. Mục tiêu tối thượng là nhằm ngăn chặn triệt để mọi nguy cơ trẻ bị ép buộc, gây áp lực hay biến thành nạn nhân của hành vi thương mại hóa.

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

Một cái gật đầu của trẻ 10 tuổi có đủ để bác sĩ lấy mô?

(CLO) PGS.TS.BS Dương Đức Hùng, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho rằng việc trẻ em đồng ý hiến mô chưa thể là căn cứ để quyết định lấy mô. Ngay cả khi cha mẹ đồng thuận, bệnh viện vẫn phải đánh giá chặt chẽ nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ trước mắt và lâu dài, tránh để quyền lợi của người lớn lấn át quyền lợi của trẻ em.

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

WHO khuyến nghị Việt Nam hạn chế quảng cáo thực phẩm không lành mạnh

(CLO) Bà Angela Pratt, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho rằng việc sửa đổi Luật An toàn thực phẩm là cơ hội để Việt Nam không chỉ kiểm soát thực phẩm ô nhiễm, ngộ độc mà còn giải quyết nguy cơ từ thực phẩm không lành mạnh, trong đó có việc xem xét quy định nhãn cảnh báo sản phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

Tin lời mách trên mạng, người đàn ông 66 tuổi ăn 1 cây mía mỗi ngày, bị tê người, nói khó khiến gia đình tưởng đột quỵ

(CLO) Mắc đái tháo đường nhiều năm, người đàn ông 66 tuổi ở Phú Thọ ăn một cây mía mỗi ngày sau khi nghe lời mách trên mạng xã hội. Khi đến khám, đường huyết của bệnh nhân lên tới 18 mmol/L, kèm biểu hiện tê người, nói khó khiến gia đình lo lắng vì tưởng đột quỵ.

Cỡ chữ bài viết: