Điều chỉnh kích thước chữ

Sức khỏe bị ảnh hưởng như thế nào khi bạn ăn quá nhiều

(CLO) Ăn quá nhiều có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực khác nhau đối với sức khỏe. Dưới đây là một trong những tác hại của việc ăn quá nhiều.

Audio

Tăng mỡ thừa trong cơ thể

Sự cân bằng calo được xác định bởi số calo bạn nạp vào cơ thể và lượng calo được đốt cháy hàng ngày. Khi số calo đốt cháy nhiều hơn calo tiêu thụ, cơ thể lưu trữ lượng calo thừa dưới dạng chất béo.

suc khoe bi anh huong nhu the nao khi ban an qua nhieu hinh 1

Sự tích tụ chất béo sẽ làm gia tăng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng đùi và bụng, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì vậy, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn giàu protein nạc và các loại rau không chứa tinh bột.

Suy giảm chức năng não

Theo thời gian, ăn quá nhiều có thể gây hại cho chức năng não. Một số nghiên cứu cho thấy liên tục ăn quá nhiều và béo phì với sự suy giảm tinh thần ở người lớn tuổi, so với những người không ăn quá nhiều.

Một nghiên cứu ở người lớn tuổi cho thấy thừa cân ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, so với những người có trọng lượng bình thường. 

Quá trình trao đổi chất mất nhiều thời gian

Ăn quá nhiều có ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard báo cáo rằng ăn quá nhiều có thể phá hủy phản ứng trao đổi chất thường xuyên của cơ thể.

Trong cơ thể mỗi người có một phân tử gọi là protein kinase phụ thuộc RNA, hay PKR. Phân tử này chỉ ra và chống lại virus với các phân tử khác, nhưng các nhà nghiên cứu cho hay, nếu bạn ăn quá nhiều, nó cũng tấn công quá trình trao đổi chất. Khi ăn quá nhiều, các chất dinh dưỡng dư thừa sẽ tấn công các tế bào có chứa PKR và phản ứng của nó là chống lại bằng cách tắt quá trình trao đổi chất vì tất cả các chất dinh dưỡng bổ sung này được coi là mối đe dọa. Điều này có thể dẫn đến các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường và béo phì.

Nhiều khí và đầy hơi

suc khoe bi anh huong nhu the nao khi ban an qua nhieu hinh 2

(Ảnh: Internet)

Ăn một lượng lớn thức ăn có thể làm căng hệ tiêu hóa, gây đầy hơi và chướng bụng. Các món sinh ra khí mà mọi người có xu hướng ăn quá nhiều là thức ăn cay và béo, cũng như đồ uống có ga như soda. Đậu, một số loại rau và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể tạo ra khí gas, mặc dù chúng không được ăn quá mức thường xuyên.

Hơn nữa, ăn quá nhanh có thể thúc đẩy đầy hơi và đầy hơi do một lượng lớn thức ăn nhanh chóng đi vào dạ dày của bạn. Bạn có thể tránh đầy hơi và chướng bụng bằng cách ăn chậm, đợi đến sau bữa ăn mới uống chất lỏng và giảm khẩu phần thức ăn có nhiều hơi.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Chính phủ Anh xem xét các quy định để quản lý các công ty Streaming

(CLO) Chính phủ Anh cho biết sẽ cân nhắc chỉnh sửa các quy định đã lỗi thời đối với các dịch vụ phát sóng công cộng nhằm quản lý nội dung từ Netflix và những gã khổng lồ Streaming khác.

Cưỡng chế công trình vi phạm, xử lí cán bộ liên quan vụ xây trái phép trên đất nông trường Quý Cao

(CLO) UBND TP Hải Phòng đã ra ''tối hậu thư'' nhằm xử lí các công trình khủng ''mọc'' trái phép trên đất Nhà nước giao Công ty TNHH MTV Nông nghiệp Quý Cao quản lí.

Realme GT Neo 3 có phiên bản Naruto siêu ngầu cho fan hâm mộ

(CLO) Realme vừa chính thức trình làng mẫu smartphone mới lấy cảm hứng từ nhân vật hoạt hình nổi tiếng Naruto với tên gọi Realme GT Neo3 Naruto Edition.

18 dự án, công trình giao thông chưa được quyết định chủ trương đầu tư

(CLO) Tại kế hoạch đầu tư công trung hạn giai đoạn 2021 - 2025, Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) dự kiến sẽ có 66 dự án, công trình giao thông khởi công mới nhưng đến nay vẫn còn 18 dự án chưa được quyết định chủ trương đầu tư.

Các dự án FDI sử dụng nhiều đất nằm trong diện bị rà soát

(CLO) Bộ Kế hoạch - Đầu tư đề nghị các địa phương chỉ đạo rà soát, đánh giá tình hình thực hiện của các dự án có vốn đầu tư nước ngoài trên địa bàn.

Đồng Nai sốt xuất huyết tăng đột biến, nhiều ca chưa được thống kê

(CLO) Trong vòng 1 tuần (từ ngày 21 đến 27/5), toàn tỉnh Đồng Nai ghi nhận hơn 340 ca bệnh sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị, tăng đột biến so với những tuần trước đó (tăng 60% so với tuần trước đó và tăng 252% so với cùng kỳ năm ngoái).

Cảnh sát Mỹ bị cáo buộc phản ứng quá chậm trong vụ thảm sát Texas

(CLO) Những đứa trẻ đã liên tục gọi 911 nhiều lần từ các lớp học ở Texas, khi vụ thảm sát đang xảy ra, cầu xin cảnh sát can thiệp. Lúc đó, khoảng 20 sĩ quan đã có mặt ở hiện trường, song gần một giờ sau mới lao vào và tiêu diệt tay súng.

Triệu hồi gần 2.000 chiếc Mercedes-Benz C-Class do lỗi liên quan đến cảm biến

(CLO) Gần 2.200 chiếc Mercedes-Benz C-Class đang được triệu hồi trên toàn cầu do lỗi liên quan đến cảm biến của hệ thống bảo vệ người đi bộ.

Thanh Hoá: 3 mẹ con nhảy cầu tự tử may mắn được cứu sống

(CLO) Chiều 27/5, 2 anh em vợ trong một gia đình cùng 3 công nhân thuộc Công ty môi trường Nghi Sơn (Thanh Hóa) đã nhảy xuống hồ Hao Hao cứu vớt 3 mẹ con nhảy cầu tự tử.