Điều chỉnh kích thước chữ

Biện pháp giữ cho đôi mắt sáng khỏe

(CLO) Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc…. Dưới đây là một số biện pháp để giữ cho đôi mắt sáng khoẻ.

Audio

Khám mắt định kỳ

Dù không bị tật cận thị hay mắc bệnh về mắt thì bạn cũng nên thường xuyên đi khám mỗi năm một lần để đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt, giúp phát hiện sớm và chữa trị kịp thời các bệnh về mắt mà không có dấu hiệu rõ ràng như cườm nước.

bien phap giu cho doi mat sang khoe hinh 1

(Ảnh: Internet)

Áp dụng quy tắc 20-20-20

Đối với những ai phải thường xuyên tiếp xúc với màn hình thiết bị như điện thoại, máy tính muốn giảm thiểu tình trạng suy giảm thị lực nên thực hiện chăm sóc đôi mắt theo quy tắc 20 - 20 - 20. Đây là một phương pháp bảo vệ mắt đơn giản nhưng hiệu quả. Cứ khoảng 20 phút, hãy nhìn xa ra 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây sẽ giúp mắt đỡ khô và đỏ.

Tập thể dục cho mắt

Để mắt được nghỉ ngơi giữa quãng thời gian làm việc, bạn nên nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần.

bien phap giu cho doi mat sang khoe hinh 2

(Ảnh: Internet)

Ngoài ra, bạn cũng có thể nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, vừa ấn nhẹ vừa xoa tròn massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút. Lặp lại động tác khoảng 3 đến 5 lần để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Đặc biệt, để tránh gây tổn thương mắt, bạn nhớ rửa tay sạch trước khi đặt tay lên mắt.

Đeo kính bảo vệ mắt

Ánh sáng xanh nguy hại từ các thiết bị điện tử phát ra từ màn hình smartphone, laptop, tivi… tác động lên mắt cần được hạn chế. Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời rất có hại cho mắt. Khi tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đục thuỷ tinh thể, bỏng giác mạc, thoái hoá điểm vàng.

Vì vậy, đeo kính râm là cách bảo vệ mắt với khả năng chống từ 99 - 100% các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Đồng thời, kính có thể giúp ngăn những vật thể lạ, chất độc, bụi bẩn gây ảnh hưởng tới mắt.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Riêng trong tháng 5, du khách quốc tế đến Hà Nội tăng hơn 16 lần so với cùng kỳ năm ngoái

(CLO) Riêng trong tháng 5, tổng khách đến Hà Nội ước đạt 1,88 triệu lượt, tăng hơn 16 lần so với cùng kỳ năm 2021, trong đó khách quốc tế ước đạt 85.000 lượt.

Sở GD&ĐT Hà Nội tổ chức thi tuyển 2 chức danh Hiệu trưởng, chỉ 5 thí sinh đăng ký

(CLO) Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội (Sở GD&ĐT) tổ chức kỳ thi tuyển chức danh Hiệu trưởng cơ sở giáo dục công lập trực thuộc Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội năm 2022, với 2 chức danh Hiệu trưởng, chỉ 5 thí sinh đăng ký.

Cận cảnh con đường

(CLO) Tuyến đường có chiều dài chỉ vài trăm mét trên địa bàn phường Đại Kim quận Hoàng Mai TP. Hà Nội. Mặc dù, ngay giữa trung tâm Thủ đô. Thế nhưng, con đường này luôn trong tình trạng ngày nắng thì trơ toàn ổ voi, ổ gà bụi bay mù mịt, còn ngày mưa thì nước ngập bì bõm.

Nông dân cả nước gửi hơn 1.600 câu hỏi, đề xuất, kiến nghị tới Thủ tướng Chính phủ

(CLO) Theo lãnh đạo Trung ương Hội Nông dân Việt Nam, qua chuẩn bị Hội nghị đối thoại, Trung ương Hội đã triển khai lấy ý kiến sâu rộng trong các cấp Hội, hội viên nông dân cả nước; đã có hơn 1.600 câu hỏi, đề xuất, kiến nghị được gửi tới Thủ tướng Chính phủ tập trung vào những vấn đề lớn, nổi cộm.

Rà soát dự án chuyển từ nhà ở tái định cư sang nhà ở xã hội

(CLO) Bộ Xây dựng vừa ký Công văn số 1786/BXD-QLN gửi UBND các tỉnh, TP trực thuộc Trung ương về việc báo cáo tình hình quản lý, sử dụng nhà ở tái định cư.

Bộ Y tế cảnh báo về loại thuốc giảm đau giả

(CLO) Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các địa phương cảnh báo về loại thuốc giảm đau giả.

Mỹ nhân vừa được bình chọn top 1 đẹp nhất mọi thời đại nổi bật tại Cannes

(CLO) Nữ diễn viên Lee Ji Eun (tên thật của IU) đã tiếp tục sải bước tại sự kiện Liên hoan phim Cannes lần thứ 75 với tư cách một diễn viên bộ phim "Broker" của đạo diễn Nhật Bản Hirokazu Koreeda. Cùng lúc đó, cô được KingChoice bình chọn là mỹ nhân đẹp nhất mọi thời đại của Hàn.

Nga tuyên bố kiểm soát các thành phố nhỏ ở phía đông Ukraine

(CLO) Hôm thứ Bảy (28/5), Nga khẳng định rằng quân đội của nước này và các lực lượng ly khai đã kiểm soát được một thành phố quan trọng ở miền đông Ukraine. Đây là thành phố nhỏ thứ hai rơi vào tay quân đội Nga trong tuần này khi Moscow đang đẩy mạnh chiến dịch tại khu vực Donbas.

Bộ Công Thương thúc Lọc hóa dầu Nghi Sơn cung cấp xăng dầu theo cam kết

(CLO) Bộ Công Thương ngày đã có văn bản gửi Công ty TNHH lọc hóa dầu Nghi Sơn (NSRP) về việc hoạt động của Liên hiệp lọc hóa dầu Nghi Sơn.