Điều chỉnh kích thước chữ

Chế độ tập luyện, thực đơn của Ronaldo và sự thán phục từ các ngôi sao Man Utd

(CLO) Với các món ăn đơn giản như trứng gà luộc, thịt gà, quả bơ tráng miệng, siêu sao Ronaldo một lần nữa lại ghi điểm trong mắt người hâm mộ và đồng đội khiến ai cũng nể phục vì sự khắt khe với bản thân.

Audio

Mới quay trở lại CLB Man Utd chưa lâu nhưng Ronaldo đã để lại tác động rất lớn tới người hâm mộ bóng đá và các đồng đội. Từ trên sân tập cho đến bếp ăn, lúc nào các hành động của Ronaldo cũng được coi là hình mẫu để mọi người học theo.

Thủ môn thứ 3 của Man Utd là Lee Grant chia sẻ, khi nhìn vào cách Ronaldo ăn uống, không còn bất cứ cầu thủ nào đi ăn tráng miệng trong tối thứ Sáu nữa.

che do tap luyen thuc don cua ronaldo va su than phuc tu cac ngoi sao man utd hinh 1

Một bữa ăn trong ngày của Ronaldo. Ảnh: Instagram

"Tôi kể cho các bạn một ví dụ về tầm ảnh hưởng của Ronaldo như này nhé. Tối hôm đó là thứ Sáu, cả đội ăn xong và chuẩn bị đi ăn tráng miệng. Thông thường, chúng tôi có bánh táo, sữa, bánh hạnh nhân, kem cùng một vài thứ khác.

Thế nhưng, không có bất cứ cầu thủ nào chạm vào bánh vụn táo mà mãng cầu, cũng không có ai lấy bánh hạnh nhân. Tất cả ngồi xuống và thì thầm với nhau về khẩu phần ăn trong đĩa của Ronaldo.

Tôi không thể nghĩ khẩu phần ăn của anh ấy lại lành mạnh đến mức khó tin như vậy. Nhìn Ronaldo ăn những thứ đó, mọi người cũng chẳng còn buồn đứng dậy ăn những đồ kia.

Anh ấy ăn một chút hạt diêm mạch, một vài miếng bơ quả cùng với đó là vài quả trứng luộc. Hãy nhìn vào thân hình của Ronaldo mà xem, có lẽ đẹp thứ 2 ở đội bóng chỉ sau tôi mà thôi", Grant chia sẻ câu chuyện trên talkSPORT.

che do tap luyen thuc don cua ronaldo va su than phuc tu cac ngoi sao man utd hinh 2

Lee Grant không phải người duy nhất thán phục trước chế độ luyện lập và thực đơn của Ronaldo. Ảnh: Man Utd

Trên thực tế, Ronaldo ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa thường ăn rất ít. CR7 chia ra 6 bữa/ngày, cách nhau từ 3-4 giờ để cơ thể luôn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Lý giải cho việc này là công dụng của việc trao đổi chất thường xuyên trong cơ thể phù hợp cho một vận động viên.

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, hiếm ai được như Ronaldo, khi tỉ lệ mỡ trong cơ thể của anh thấp hơn bất cứ siêu mẫu nào trên thế giới này. Từ khi sang Real Madrid, CR7 đã có một chuyên gia dinh dưỡng riêng.

Thực đơn hàng ngày của siêu sao 36 tuổi gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, protein có trong các loại cá như cá kiếm, cá vược, cá tráp và cá tuyết. Tất cả phải đảm bảo luôn tươi và không bao giờ được để đông lạnh.

che do tap luyen thuc don cua ronaldo va su than phuc tu cac ngoi sao man utd hinh 3

Bữa ăn của Ronaldo sẽ khiến nhiều người phát chán nhưng anh đã ăn như vậy mỗi ngày trong hơn 10 năm qua. Ảnh: Instagram

Đối với bữa sáng (bữa ăn quan trọng nhất), Ronaldo ăn rất nhiều salad, kèm với giăm-bông, sữa chua ít béo, bánh mì nướng và trái cây. Ronaldo coi thịt gà là một thực phẩm kì diệu, ít béo và giàu protein.

"Tôi luôn khuyên mọi người đừng đến nhà Ronaldo chơi bởi bạn sẽ thấy cậu ấy không bao giờ ngừng tập luyện. Tôi đã đến và nhiều khi phát chán bởi trên bàn chẳng có gì ngoài salad, thịt ức gà và nước lọc, không có bất cứ loại đồ uống gì cả", Evra nhớ lại về người đồng đội cũ.

PV

Bình Luận
 
 
Tin mới
Dự báo thời tiết 24/9: Trung Bộ và Bắc Tây Nguyên mưa lớn

(CLO) Theo Trung tâm khí tượng thủy văn Quốc gia dự báo thời tiết: Tin mưa lớn ở Trung Bộ, Bắc Tây Nguyên và cảnh báo mưa dông, lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh ở Bắc Bộ, Nam Tây Nguyên và Nam Bộ.

Quyền riêng tư công dân trên báo chí: Lương tâm trách nhiệm của người làm báo quan trọng hơn tất cả

(CLO) Ngày 23/9, Trung tâm Bồi dưỡng Nghiệp vụ - Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức Hội thảo với chủ đề: “Ranh giới giữa bảo đảm quyền tiếp cận thông tin và tôn trọng quyền riêng tư của công dân trên báo chí”. Chương trình được tổ chức theo hình thức trực tuyến và phát trực tiếp trên fanpage của Trung tâm.

Hà Nam: Thực hiện giãn cách xã hội 14 ngày trên toàn TP. Phủ Lý

(CLO) Nhằm ứng phó với tình hình dịch bệnh Covid – 19 đang diễn biến phức tạp, UBND tỉnh Hà Nam đã tiến hành áp dụng các biện pháp giãn cách xã hội 14 ngày trên toàn TP. Phủ Lý từ ngày 23/9.

Chủ Facebook Ghế Mẫu Cửu Trùng bị mời lên làm việc

(CLO) Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội đã có giấy mời chủ một tài khoản Youtube, Facebook Ghế Mẫu Cửu Trùng đến làm việc vì lợi dụng tín ngưỡng, cung cấp thông tin có dấu hiệu vi phạm trên mạng xã hội.

Hải quan đẩy mạnh các biện pháp xử lý phế liệu tồn đọng tại cảng biển

(CLO) Tổng cục Hải quan vừa chỉ đạo Cục Hải quan TP. Hồ Chí Minh, Cục Hải quan Bà Rịa - Vũng Tàu khẩn trương thực hiện các biện pháp nhằm đẩy mạnh việc xử lý hàng hóa tồn đọng là phế liệu tại cảng biển, theo đúng quy định pháp luật.

Thanh Hoá: Đối tượng cầm đầu ổ nhóm có hành vi giết người ra đầu thú

(CLO) Ngày 23/9, tin từ Công an Thanh Hoá cho biết, đối tượng cầm đầu trong vụ án có hành vi giết người ở xã Nga Trường, huyện Nga Sơn đã đến Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thanh Hóa đầu thú.

COVID-19 tác động đến hệ thống giáo dục Pakistan như thế nào?

(CLO) Đại dịch COVID-19 khiến các trường học ở Pakistan phải đóng cửa. Việc không thể đến lớp học trực tiếp đã tác động rất lớn tới hệ thống giáo dục của nước này, với những lo ngại về một thế hệ học sinh mất khả năng tiếp cận với giáo dục.

An Giang:  Bị tuyên phạt 18 tháng tù vì đưa người nhập cảnh trái phép giữa mùa dịch

(CLO) Tòa án nhân dân (TAND) tỉnh An Giang tuyên phạt 18 tháng tù cho người đàn ông tổ chức nhập cảnh trái phép giữa mùa dịch COVID-19.

Miễn thuế đối với hàng hóa tài trợ phòng chống dịch COVID-19

(CLO) Căn cứ vào Nghị quyết 106/NQ-CP, Bộ Tài chính vừa có chỉ đạo cơ quan Hải quan tạo thuận lợi về chính sách thuế đối với hàng hóa nhập khẩu để tài trợ phục vụ phòng, chống dịch Covid-19.