Điều chỉnh kích thước chữ

Những thói quen xấu dễ gây đột quỵ trời nắng

(CLO) Thói quen không lành mạnh như uống ít nước; rượu bia; thuốc lá; tập luyện quá sức; nằm điều hòa ngay sau khi tắm; khiến nguy cơ đột quỵ càng cao.

Audio

1. Tại sao nắng nóng dễ gây ra đột quỵ?

Đột quỵ có thể xảy ra vào bất kỳ thời gian nào trong năm, nhưng đỉnh điểm nhất là mùa hè khi nhiệt độ tăng cao, trời oi bức. Cứ nhiệt độ tăng 1 độ C, nguy cơ đột quỵ tăng 10% trong thời gian 6 ngày - đó là công bố từ các nhà khoa học thuộc Đại học Haifa (Israel) đưa ra kết luận trên căn cứ số liệu báo cáo về tình trạng đột quỵ của Bộ Y tế nước này.

nhung thoi quen xau de gay dot quy troi nang hinh 1

Lý giải nguyên nhân cơ thể dễ đột quỵ khi nắng nóng, các chuyên gia cho rằng, khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi. Do bị mất một lượng nước khá lớn khiến nồng độ nước trong cơ thể giảm, độ kết dính trong máu tăng cao làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ. Nắng nóng còn khiến hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim hoạt động kém, kèm theo sự giãn mạch dẫn đến thiếu máu nuôi não, đặc biệt ở người có tiền sử xơ vữa động mạch, cao huyết áp. Bên cạnh đó, nắng nóng còn làm suy giảm chức năng các cơ quan, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ... khiến đột quỵ dễ xảy ra.

nhung thoi quen xau de gay dot quy troi nang hinh 2

2. Những thói quen xấu dễ gây đột quỵ trời nắng

Sau đây là những thói quen hàng ngày có thể không gây nguy hiểm ngay lập tức nhưng kết hợp với trời nắng nóng đỉnh điểm có thể khiến chúng ta dễ bị đột quỵ hơn.

Nhiệt độ điều hoà không quá chênh lệch ngoài trời

Dùng máy điều hòa chỉ nên khống chế nhiệt độ ở khoảng 27 độ C, chênh lệch trong và ngoài phòng tốt nhất không nên vượt quá 7 độ C.

Uống ít nước

Mất nước là nguyên nhân số một gây ra đột quỵ khi trời nắng nóng, đặc biệt với người lớn tuổi. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên uống đủ 5-6 cốc nước mỗi ngày. Nếu hoạt động ngoài trời, chơi thể thao, làm việc dưới ánh nắng, bạn cần uống nhiều nước hơn để bù vào phần nhiệt đã mất.

nhung thoi quen xau de gay dot quy troi nang hinh 3

Thay vì uống soda, cà phê, trà, chúng ta nên uống nước lọc, mang theo đồ uống khi ra ngoài trời.

Hoạt động thể chất quá mức

Làm việc hoặc tập luyện quá sức cũng là thói quen dễ dẫn tới đột quỵ khi trời nắng. Bởi những hoạt động này đều khiến cơ thể mất nước, dễ say nắng. Đặc biệt với người bệnh mắc các bệnh lý dẫn đến nhồi máu não hoặc vỡ mạch máu não, nguy cơ bị đột quỵ lại càng cao.

Uống rượu, bia

Rượu bia là chất lợi tiểu, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn tới mất nước. Uống nhiều rượu bia cũng khiến tim đập nhanh, tăng huyết áp.

nhung thoi quen xau de gay dot quy troi nang hinh 4

Ngồi phòng điều hòa ngay khi đi nắng về

Nắng nóng oi bức khiến cơ thể toát mồ hôi, nhiều người muốn vào phòng điều hòa hoặc tắm ngay sau khi đi ngoài đường. Nhưng thói quen này rất có hại và bạn cần phải thay đổi ngay. Nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến lỗ chân lông, vi mạch dưới da co lại. Điều này có thể gây tim đập nhanh, cao huyết áp và kéo theo tình trạng đột quỵ.

Nằm điều hòa sau khi tắm

Tương tự thói quen ngồi phòng điều hòa sau khi đi nắng về, nằm điều hòa sau khi tắm dễ gây viêm phổi, cảm lạnh. Đặc biệt với những người có bệnh sẵn về mạch máu não sẽ khiến nguy cơ tai biến, đột tử rất cao do các mạch máu bị cản trở sự lưu thông.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Juventus chia tay ‘công thần’ Paulo Dybala sau 7 năm

(CLO) Trang chủ câu lạc bộ Juventus đã đăng tải bài viết xác nhận việc chia tay cầu thủ kỳ cựu Paulo Dybala sau 7 năm gắn bó.

Cổ phiếu bluechips hỗ trợ, Vn-Index bật tăng trở lại

(CLO) Nhờ sự hỗ trợ tích cực của nhóm bluechips, thị trường chứng khoán đã bật tăng trở lại vào cuối phiên làm việc hôm nay (1/7). Trong đó, chỉ số Vn-Index ghi 1,3 điểm; còn HNX-Index cộng 1,2 điểm.

Đại sứ Việt Nam tại Indonesia gặp mặt động viên U19 Việt Nam

(CLO) Sáng nay 1/7, Đại sứ đặc mệnh toàn quyền Việt Nam tại Indonesia cùng các thành viên của Đại sứ quán đã đến khách sạn Grand Sahid Jaya để gặp mặt, động viên tinh thần đội tuyển U19 Việt Nam trước khi giải U19 Đông Nam Á 2022 khởi tranh.

Ra mắt Nokia C21 Plus với nhiều tính năng nổi bật

(CLO) Mới đây, Nokia đã ra mắt sản phẩm mới Nokia C21 Plus. Phiên bản kế thừa của Nokia C20 cho thấy đây là một trong những chiếc smartphone với giá rẻ nhất hiện nay nhưng vẫn đi kèm nhiều tính năng đáng chú ý như RAM tới 3GB, pin trâu đến 5000 mAh.

Nguyễn Đức Chiến dính chấn thương, phải rời sân cỏ bằng cáng

(CLO) Cầu thủ Nguyễn Đức Chiến đã bị dính chấn thương trong trận đấu cuối cùng của câu lạc bộ Viettel ở vòng bảng khu vực Đông Nam Á – AFC Cup 2022.

12.000 vé xem trận giao hữu đội tuyển nữ Pháp vs Việt Nam đã được bán hết

(CLO) Thông tin từ Liên đoàn Bóng đá Pháp (FFF) cho biết toàn bộ 12.000 vé xem trận đá giao hữu giữa đội tuyển nữ Pháp gặp nữ Việt Nam diễn ra vào rạng sáng mai 2/7 (theo giờ Việt Nam) đã được bán hết.

Vì sao HĐND TP Hà Nội chưa xem xét hỗ trợ nhân viên y tế?

(CLO) Chánh Văn phòng Đoàn ĐBQH và HĐND TP Hà Nội Nguyễn Ngọc Việt khẳng định, đây là vấn đề được thành phố rất quan tâm thời gian qua. Ngay chiều nay, Ban Thường vụ Thành ủy sẽ họp nghe các vấn đề khó khăn của ngành y tế, trong đó có vấn đề nhân sự.

Lộ diện HTC Desire 22 Pro hỗ trợ truy cập nội dung ảo từ Metaverse.

(CLO) Mới đây, thương hiệu điện thoại nổi tiếng của Đài Loan đã công bố sản phẩm mới HTC Desire 22 Pro cấu hình tầm trung với khả năng tương thích Viverse, truy cập nội dung ảo từ Metaverse.

Chưa kiện toàn chức Chủ tịch UBND, kỳ họp HĐND TP Hà Nội có bị ảnh hưởng?

(CLO) Phó Chủ tịch HĐND TP Hà Nội Phạm Quí Tiên cho biết việc khuyết chức danh Chủ tịch UBND TP là có ảnh hưởng, nhưng các việc, các quy trình đều có quy định.