Tác dụng phụ của trà xanh đối với sức khỏe

Giảm khả năng hấp thụ sắt

Hợp chất chính trong trà xanh khi kết hợp với sắt sẽ làm giảm tính chống oxy hóa của chất này, đồng thời giảm khả năng hấp thu sắt từ thức ăn của cơ thể.

Co cơ

Bạn có biết uống quá nhiều trà xanh có khả năng dẫn đến co rút và co giật cơ. Bởi vì cafein có liên quan đến hội chứng chân không yên, hội chứng khiến người bệnh luôn có cảm giác ngứa ngáy, cảm giác kim châm, kiến bò ở sâu trong chân.

Ảnh hưởng đến sức khỏe xương

Uống quá nhiều trà xanh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương như loãng xương. Các hợp chất có trong trà xanh ngăn quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến suy giảm sức khỏe xương.

Không tốt cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú

Nếu những người này uống quá nhiều trà xanh có thể làm tăng nguy cơ sảy thai cũng như dẫn đến nhiều hệ quả tiêu cực khác. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không tiêu thụ quá 2 ly trà xanh/ngày hoặc kiêng hoàn toàn sản phẩm này đối với chị em đang có bầu. Còn với chị em đang cho con bú, caffeine trong trà có thể di chuyển vào sữa mẹ gây ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

Triệu chứng mãn kinh

Nhâm nhi ly trà nóng như trà hoa nhài hoặc trà xanh sẽ tạo cho bạn cảm giác thư thái, nhưng có thể mang lại những triệu chứng mãn kinh khó chịu như mất ngủ, da khô nám v.v vì chúng có chứa hàm lượng cafein khá cao. Chỉ cần ngừng uống các triệu chứng thời kỳ mãn kinh sẽ thuyên giảm hoặc biến mất. Tuy nhiên nếu bạn có niềm yêu thích đặc biệt với trà thì nên cân nhắc sử dụng các loại trà có hàm lượng cafein thấp như trà Hojacha, Bancha của Nhật Bản hay loại trà Genmaicha là sự kết hợp giữa trà xanh và hạt gạo rang.