10 thói quen dễ gây hại cho thận của bạn

(CLO) Thận có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc máu, bài tiết nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a-xít. Chính vì vậy những thói quen dưới đây tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận.
Empty

Những thói quen mà bạn nên bỏ ngay lập tức để tránh tổn thương thận:

Empty

Ăn quá nhiều muối

Bạn cần natri hoặc muối để đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại là nguyên nhân làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực cho thận. Vì thế, bạn không nên tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày.

13

Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố. Uống đủ nước sẽ giúp thận thực hiện tốt chức năng của mình, nếu bạn không uống đủ nước, các chất thải và độc tố sẽ được tích lũy và ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể.

14

Thường xuyên nhịn tiểu

Do ngại đi vệ sinh nơi công cộng hay công việc bận rộn khiến bạn hình thành thói quen nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu dẫn đến sỏi thận, suy thận và tiểu không tự chủ.

Empty

Lạm dụng thuốc giảm đau

Bạn sử dụng thuốc giảm đau ngay cả với những cơn đau nhẹ có thể điều trị bằng biện pháp tự nhiên, an toàn. Lạm dụng thuốc giảm đau gây ra rất nhiều tác hại không chỉ cho thận mà còn cho cả gan của bạn.

Empty

Mất ngủ

Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mô thận sẽ tự 'tái tạo' những tổn thương ban ngày vào buổi đêm khi bạn ngủ. Chức năng này không được thực hiện nếu bạn mất ngủ, lâu dần sẽ gây nên nhiều bệnh thận nguy hiểm.

15

Uống nhiều cà phê

Cafein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực cho thận. Uống nhiều cà phê trong thời gian dài có thể làm suy giảm chức năng và gây bệnh thận.

Empty

Uống nhiều rượu

Cơ thể bạn sẽ chịu rất nhiều áp lực cho thận và gan nếu thường xuyên uống rượu. Bạn nên hạn chế tối đa việc uống rượu để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ thận.

Empty

Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận hoặc sỏi thận. Magiê và vitamin B6 là 2 trong số những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một chế độ ăn uống với các loại rau tươi, hoa quả và đảm bảo vệ sinh là rất quan trọng giúp thận hoạt động tốt.

Nạp quá nhiều protein từ động vật

Sử dụng nhiều protein động vật, đặc biệt là protein từ thịt đỏ làm tăng tải trọng và áp lực cho thận. Chế độ ăn nhiều protein động vật của bạn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian có thể làm chúng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng.

17

Uống nước chứa nhiều đường

Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày dễ có protein trong nước tiểu. Có protein trong nước tiểu là một dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm chức năng thận.

Xem thêm

Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Tĩnh: Đổi mới để người bệnh phục hồi tốt hơn

Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Tĩnh: Đổi mới để người bệnh phục hồi tốt hơn

Không chỉ tập trung nâng cao năng lực chuyên môn, Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Tĩnh đang từng bước đổi mới phương thức hoạt động, đẩy mạnh chuyển đổi số và cải thiện chất lượng phục vụ, hướng tới mục tiêu để mỗi người bệnh được chăm sóc toàn diện, phục hồi hiệu quả và sớm trở lại cuộc sống.

Nhận biết cận thị sớm ở trẻ để can thiệp đúng cách

Nhận biết cận thị sớm ở trẻ để can thiệp đúng cách

(CLO) Không ít trẻ chỉ được phát hiện cận thị khi kết quả học tập giảm sút hoặc khả năng nhìn xa bị ảnh hưởng rõ rệt. Theo bác sĩ chuyên khoa Mắt, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cận thị và thăm khám định kỳ đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh thị lực, kiểm soát tốc độ tiến triển và phòng ngừa các biến chứng về mắt.

Bộ Y tế hướng dẫn kiểm tra sức khỏe đầu năm học cho trẻ mầm non, học sinh phổ thông

Bộ Y tế hướng dẫn kiểm tra sức khỏe đầu năm học cho trẻ mầm non, học sinh phổ thông

(CLO) Theo hướng dẫn mới của Bộ Y tế, trẻ em mầm non và học sinh phổ thông được kiểm tra sức khỏe đầu năm học 1 lần/năm nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe ban đầu, phát hiện sớm bệnh, tật phổ biến ở lứa tuổi học đường và có biện pháp theo dõi, tư vấn hoặc chuyển khám khi cần thiết.

Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị sốt xuất huyết tại nhà

Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị sốt xuất huyết tại nhà

(CLO) Nhiều người mắc sốt xuất huyết vẫn có tâm lý chủ quan, tự mua thuốc và điều trị tại nhà. Tuy nhiên, bệnh có thể chuyển nặng ngay cả khi người bệnh đã giảm sốt, khiến việc chủ quan hoặc xử trí sai cách tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

Các đại biểu và đông đảo nhân dân tại vạch xuất phát, chính thức bắt đầu hành trình “Cùng Việt Nam tiến bước”.

Hàng vạn người đi bộ chào đón Quảng Ninh lên thành phố trực thuộc Trung ương

(CLO) Sáng 30/8, hơn 31.000 người dân tỉnh Quảng Ninh đã biến ngày hội đi bộ “Cùng Việt Nam tiến bước” thành một bức tranh sống động nhất về khát vọng phát triển, dùng thể lực và trí lực để sẵn sàng gánh vác sứ mệnh mới khi vùng đất mỏ chính thức trở thành thành phố trực thuộc Trung ương.

Nam sinh 17 tuổi ngừng tim 45 phút hồi phục sau gần một tháng

Nam sinh 17 tuổi ngừng tim 45 phút hồi phục sau gần một tháng

(CLO) Nam sinh 17 tuổi có triệu chứng giống cảm cúm khoảng hai tuần trước khi bất ngờ ngất, ngừng tuần hoàn. Tim chỉ còn 10-15% sức co bóp, phổi tổn thương nặng, các bác sĩ phải sử dụng ECMO V-A-V để hỗ trợ đồng thời tim và phổi.

Cẩn trọng dị ứng khi đi biển, lên núi nghỉ dịp Quốc Khánh 2/9

Cẩn trọng dị ứng khi đi biển, lên núi nghỉ dịp Quốc Khánh 2/9

(CLO) Kỳ nghỉ Quốc khánh 2/9 năm nay kéo dài 5 ngày, nhiều gia đình đã lên kế hoạch về biển, lên núi hoặc khám phá những vùng đất mới. Tuy nhiên, thay đổi môi trường đột ngột, ăn những món chưa từng thử hay tiếp xúc với côn trùng, phấn hoa… có thể khiến cơ thể bất ngờ “phản ứng”, thậm chí dẫn tới cấp cứu.

Cỡ chữ bài viết: