10 thói quen dễ gây hại cho thận của bạn

Thứ bảy, 11/07/2020 19:09 PM - 0 Trả lời

(CLO) Thận có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc máu, bài tiết nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a-xít. Chính vì vậy những thói quen dưới đây tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận.

Sự kiện: thói quen

Báo Công luận

Những thói quen mà bạn nên bỏ ngay lập tức để tránh tổn thương thận:

Báo Công luận

Ăn quá nhiều muối

Bạn cần natri hoặc muối để đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại là nguyên nhân làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực cho thận. Vì thế, bạn không nên tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày.

13

Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố. Uống đủ nước sẽ giúp thận thực hiện tốt chức năng của mình, nếu bạn không uống đủ nước, các chất thải và độc tố sẽ được tích lũy và ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể.

14

Thường xuyên nhịn tiểu

Do ngại đi vệ sinh nơi công cộng hay công việc bận rộn khiến bạn hình thành thói quen nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu dẫn đến sỏi thận, suy thận và tiểu không tự chủ.

Báo Công luận

Lạm dụng thuốc giảm đau

Bạn sử dụng thuốc giảm đau ngay cả với những cơn đau nhẹ có thể điều trị bằng biện pháp tự nhiên, an toàn. Lạm dụng thuốc giảm đau gây ra rất nhiều tác hại không chỉ cho thận mà còn cho cả gan của bạn.

Báo Công luận

Mất ngủ

Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mô thận sẽ tự 'tái tạo' những tổn thương ban ngày vào buổi đêm khi bạn ngủ. Chức năng này không được thực hiện nếu bạn mất ngủ, lâu dần sẽ gây nên nhiều bệnh thận nguy hiểm.

15

Uống nhiều cà phê

Cafein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực cho thận. Uống nhiều cà phê trong thời gian dài có thể làm suy giảm chức năng và gây bệnh thận.

Báo Công luận

Uống nhiều rượu

Cơ thể bạn sẽ chịu rất nhiều áp lực cho thận và gan nếu thường xuyên uống rượu. Bạn nên hạn chế tối đa việc uống rượu để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ thận.

Báo Công luận

Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận hoặc sỏi thận. Magiê và vitamin B6 là 2 trong số những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một chế độ ăn uống với các loại rau tươi, hoa quả và đảm bảo vệ sinh là rất quan trọng giúp thận hoạt động tốt.

Nạp quá nhiều protein từ động vật

Sử dụng nhiều protein động vật, đặc biệt là protein từ thịt đỏ làm tăng tải trọng và áp lực cho thận. Chế độ ăn nhiều protein động vật của bạn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian có thể làm chúng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng.

17

Uống nước chứa nhiều đường

Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày dễ có protein trong nước tiểu. Có protein trong nước tiểu là một dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm chức năng thận.

PV

Tin khác

Cảnh giác cao độ với cúm gia cầm nhưng không hoang mang, gây hại cho ngành chăn nuôi!

Cảnh giác cao độ với cúm gia cầm nhưng không hoang mang, gây hại cho ngành chăn nuôi!

(NB&CL) Sau khi ghi nhận trường hợp một bệnh nhân bị tử vong do cúm gia cầm, nhiều người đã cẩn trọng khi không sử dụng thực phẩm như trứng, thịt gia cầm trong khi đó cũng có người chủ quan vẫn ăn tiết canh, trứng sống. Chuyên gia cho rằng, những phản ứng như trên đều không phù hợp.

Sức khỏe
Khối ngành sức khỏe đua nhau tuyển sinh bằng điểm học bạ: Ưu tiên chất lượng hay số lượng?

Khối ngành sức khỏe đua nhau tuyển sinh bằng điểm học bạ: Ưu tiên chất lượng hay số lượng?

(CLO) Việc các trường mở rộng hình thức tuyển sinh, mở rộng chỉ tiêu đối với phương thức xét tuyển học bạ cho thấy vấn đề tuyển sinh ở nhiều trường ngày càng cạnh tranh, khó hút thí sinh.

Sức khỏe
Điều dưỡng Bạch Mai cứu sống người ngừng tim: Tầm quan trọng của cấp cứu ngoại viện!

Điều dưỡng Bạch Mai cứu sống người ngừng tim: Tầm quan trọng của cấp cứu ngoại viện!

(CLO) Theo các chuyên gia, việc cấp cứu ngoại viện hết sức quan trọng, nếu nhiều người dân có kỹ năng thì cơ hội cứu sống người bệnh khỏi nguy cấp rất cao.

Sức khỏe
Vụ tấn công website của Viện Tim TP HCM không gây rò rỉ thông tin người bệnh

Vụ tấn công website của Viện Tim TP HCM không gây rò rỉ thông tin người bệnh

(CLO) Ngày 27/3, Sở Y tế TP HCM đã thông tin làm rõ về việc webiste lấy số khám bệnh của Viện Tim TP HCM bị tấn công mạng, gây ảnh hưởng đến việc cấp số thứ tự cho người bệnh.

Sức khỏe
TP HCM sẽ phát triển 3 Trung tâm cấp cứu 115 và các trạm cấp cứu hàng không, đường thủy

TP HCM sẽ phát triển 3 Trung tâm cấp cứu 115 và các trạm cấp cứu hàng không, đường thủy

(CLO) Đây là nội dung nằm trong Đề án “Phát triển hệ thống cấp cứu ngoài bệnh viện tại TP HCM theo hướng chuyên nghiệp giai đoạn từ nay đến năm 2030 và những năm tiếp theo” vừa được UBND TP HCM phê duyệt.

Sức khỏe