10 thói quen dễ gây hại cho thận của bạn

(CLO) Thận có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc máu, bài tiết nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a-xít. Chính vì vậy những thói quen dưới đây tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận.
Empty

Những thói quen mà bạn nên bỏ ngay lập tức để tránh tổn thương thận:

Empty

Ăn quá nhiều muối

Bạn cần natri hoặc muối để đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại là nguyên nhân làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực cho thận. Vì thế, bạn không nên tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày.

13

Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố. Uống đủ nước sẽ giúp thận thực hiện tốt chức năng của mình, nếu bạn không uống đủ nước, các chất thải và độc tố sẽ được tích lũy và ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể.

14

Thường xuyên nhịn tiểu

Do ngại đi vệ sinh nơi công cộng hay công việc bận rộn khiến bạn hình thành thói quen nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu dẫn đến sỏi thận, suy thận và tiểu không tự chủ.

Empty

Lạm dụng thuốc giảm đau

Bạn sử dụng thuốc giảm đau ngay cả với những cơn đau nhẹ có thể điều trị bằng biện pháp tự nhiên, an toàn. Lạm dụng thuốc giảm đau gây ra rất nhiều tác hại không chỉ cho thận mà còn cho cả gan của bạn.

Empty

Mất ngủ

Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mô thận sẽ tự 'tái tạo' những tổn thương ban ngày vào buổi đêm khi bạn ngủ. Chức năng này không được thực hiện nếu bạn mất ngủ, lâu dần sẽ gây nên nhiều bệnh thận nguy hiểm.

15

Uống nhiều cà phê

Cafein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực cho thận. Uống nhiều cà phê trong thời gian dài có thể làm suy giảm chức năng và gây bệnh thận.

Empty

Uống nhiều rượu

Cơ thể bạn sẽ chịu rất nhiều áp lực cho thận và gan nếu thường xuyên uống rượu. Bạn nên hạn chế tối đa việc uống rượu để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ thận.

Empty

Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận hoặc sỏi thận. Magiê và vitamin B6 là 2 trong số những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một chế độ ăn uống với các loại rau tươi, hoa quả và đảm bảo vệ sinh là rất quan trọng giúp thận hoạt động tốt.

Nạp quá nhiều protein từ động vật

Sử dụng nhiều protein động vật, đặc biệt là protein từ thịt đỏ làm tăng tải trọng và áp lực cho thận. Chế độ ăn nhiều protein động vật của bạn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian có thể làm chúng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng.

17

Uống nước chứa nhiều đường

Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày dễ có protein trong nước tiểu. Có protein trong nước tiểu là một dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm chức năng thận.

Xem thêm

Ăn 2-3 quả hồng, người đàn ông 40 tuổi nhập viện vì tắc ruột

Ăn 2-3 quả hồng, người đàn ông 40 tuổi nhập viện vì tắc ruột

(CLO) Sau khi ăn 2-3 quả hồng, người đàn ông 40 tuổi xuất hiện những cơn đau bụng ngày càng dữ dội, bụng chướng căng và không thể trung tiện. Bác sĩ phát hiện nhiều khối bã thức ăn gây tắc ruột non, phải phẫu thuật nội soi để giải phóng vị trí tắc.

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

Lấy tên, số căn cước của người khác đăng ký hiến tạng: Hệ thống vẫn chấp nhận, Bộ Y tế chỉ đạo rà soát ngay

(CLO) Sau thông tin người dân có thể sử dụng họ tên và số căn cước công dân của người khác để đăng ký hiến mô, tạng thành công trên website của Trung tâm Điều phối quốc gia về ghép bộ phận cơ thể người, lãnh đạo Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết đã chỉ đạo đơn vị liên quan xử lý ngay khi nắm được sự việc.

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

Đang ăn mì tôm, người đàn ông nuốt phải lưỡi dao lam, thủng hai thành thực quản

(CLO) Một người đàn ông 45 tuổi ở Ninh Bình phải nhập viện cấp cứu sau khi phát hiện lưỡi dao lam mắc trong thực quản, đâm xuyên hai thành đối diện, gây thủng và tràn khí trung thất. Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình đã nội soi lấy dị vật, đóng các vị trí tổn thương ngay trong đêm.

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

Đắp lá ớt chữa vết thương, người phụ nữ 65 tuổi suýt mất chân

(CLO) Chỉ từ một vết đau nhói ở chân khi xỏ dép đi chợ, người phụ nữ 65 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng chân sưng nề, thâm đen, nổi nhiều bọng nước và hoại tử phần mềm. Trước đó, bà được hướng dẫn giã lá ớt đắp lên vết thương theo kinh nghiệm truyền miệng.

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

Làm đẹp cấp tốc, trả giá bằng tổn thương làn da

(CLO) Peel da tại nhà được nhiều người lựa chọn nhờ giá rẻ và lời quảng cáo về hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Thế nhưng, việc sử dụng hóa chất không đúng cách, không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến bỏng da và nhiều biến chứng khó lường.

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

Ninh Bình: Hơn 2,67 triệu người được khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc miễn phí

(CLO) Tính đến ngày 26/10, tỉnh Ninh Bình đã tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho 2.677.020 người, đạt 60,6% dân số. Tỉnh đang tập trung tháo gỡ khó khăn, đẩy nhanh tiến độ thực hiện, hướng tới mục tiêu 100% người dân được khám sức khỏe ít nhất một lần trong năm 2026.

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

Trẻ chờ ghép tim: Có những bệnh nhi bác sĩ không biết cứu bằng cách nào!

(CLO) “Trẻ 5-6 tuổi, chỉ nặng 10-15 kg, không thể nhận trái tim từ người trưởng thành nặng 50-60 kg vì không tương thích về kích thước. Việc tìm được trái tim phù hợp từ người hiến chết não cho trẻ em rất khó khăn. Riêng khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, mỗi năm có khoảng 70-75 trẻ cần ghép tim nhưng chỉ 5-7 em tìm được nguồn tạng phù hợp”, GS.TS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ đầy trăn trở.

Cỡ chữ bài viết: