10 thói quen dễ gây hại cho thận của bạn

(CLO) Thận có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp lọc máu, bài tiết nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a-xít. Chính vì vậy những thói quen dưới đây tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận.
Empty

Những thói quen mà bạn nên bỏ ngay lập tức để tránh tổn thương thận:

Empty

Ăn quá nhiều muối

Bạn cần natri hoặc muối để đảm bảo duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại là nguyên nhân làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực cho thận. Vì thế, bạn không nên tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày.

13

Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố. Uống đủ nước sẽ giúp thận thực hiện tốt chức năng của mình, nếu bạn không uống đủ nước, các chất thải và độc tố sẽ được tích lũy và ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể.

14

Thường xuyên nhịn tiểu

Do ngại đi vệ sinh nơi công cộng hay công việc bận rộn khiến bạn hình thành thói quen nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu dẫn đến sỏi thận, suy thận và tiểu không tự chủ.

Empty

Lạm dụng thuốc giảm đau

Bạn sử dụng thuốc giảm đau ngay cả với những cơn đau nhẹ có thể điều trị bằng biện pháp tự nhiên, an toàn. Lạm dụng thuốc giảm đau gây ra rất nhiều tác hại không chỉ cho thận mà còn cho cả gan của bạn.

Empty

Mất ngủ

Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mô thận sẽ tự 'tái tạo' những tổn thương ban ngày vào buổi đêm khi bạn ngủ. Chức năng này không được thực hiện nếu bạn mất ngủ, lâu dần sẽ gây nên nhiều bệnh thận nguy hiểm.

15

Uống nhiều cà phê

Cafein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực cho thận. Uống nhiều cà phê trong thời gian dài có thể làm suy giảm chức năng và gây bệnh thận.

Empty

Uống nhiều rượu

Cơ thể bạn sẽ chịu rất nhiều áp lực cho thận và gan nếu thường xuyên uống rượu. Bạn nên hạn chế tối đa việc uống rượu để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ thận.

Empty

Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận hoặc sỏi thận. Magiê và vitamin B6 là 2 trong số những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một chế độ ăn uống với các loại rau tươi, hoa quả và đảm bảo vệ sinh là rất quan trọng giúp thận hoạt động tốt.

Nạp quá nhiều protein từ động vật

Sử dụng nhiều protein động vật, đặc biệt là protein từ thịt đỏ làm tăng tải trọng và áp lực cho thận. Chế độ ăn nhiều protein động vật của bạn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian có thể làm chúng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng.

17

Uống nước chứa nhiều đường

Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày dễ có protein trong nước tiểu. Có protein trong nước tiểu là một dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm chức năng thận.

Xem thêm

Hưng Yên: 9 người nhập viện sau khi ăn tiết canh

Hưng Yên: 9 người nhập viện sau khi ăn tiết canh

(CLO) Ngày 20/6, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Thái Bình (tỉnh Hưng Yên) cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận điều trị 9 trường hợp với các biểu hiện: đau bụng quanh rốn, nôn, sốt liên tục, đi ngoài phân lỏng.

Ngành Y tế Hưng Yên: Lấy sự minh bạch làm thước đo, lấy hạnh phúc của nhân dân làm đích đến

Ngành Y tế Hưng Yên: Lấy sự minh bạch làm thước đo, lấy hạnh phúc của nhân dân làm đích đến

(CLO) "Mỗi người dân Hưng Yên đều có quyền được biết, được chăm sóc và được bảo vệ sức khỏe từ sớm, từ xa. Sự công khai, minh bạch không chỉ là trách nhiệm pháp lý, mà là lời cam kết tự tâm của ngành Y tế để xây dựng niềm tin chiến lược nơi nhân dân." – Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Anh, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Hưng Yên.

Gia tăng tỷ lệ thừa cân và thiếu hụt vi chất: Cần những giải pháp dinh dưỡng thực tiễn

Gia tăng tỷ lệ thừa cân và thiếu hụt vi chất: Cần những giải pháp dinh dưỡng thực tiễn

(CLO) Ngày 19/6 tại Hà Nội, Viện Dinh dưỡng phối hợp với Viện Sức khỏe Nutrilite (NHI) tổ chức hội thảo khoa học công bố kết quả nghiên cứu “Đánh giá thực trạng dinh dưỡng và tiêu thụ thực phẩm ở người trưởng thành từ 20 – 45 tuổi tại vùng thành thị và nông thôn thuộc 5 tỉnh, thành phố của Việt Nam năm 2025”.

Người đàn ông nhập viện vì thói quen sau bữa ăn

Người đàn ông nhập viện vì thói quen sau bữa ăn

(CLO) Sau gần nửa tháng nuốt phải chiếc tăm tre trong lúc ngậm tăm sau bữa ăn, người đàn ông 43 tuổi phải nhập viện vì đau bụng, sốt cao kèm rét run. Qua thăm khám, các bác sĩ phát hiện một ổ áp xe lớn trong gan, bên trong có dị vật nghi là tăm tre.

Gia Lai: 39 người nhập viện sau khi ăn bánh mì

Vụ 124 người nhập viện sau khi ăn bánh mì ở Gia Lai: Phát hiện hàng loạt vi phạm

(CLO) Liên quan đến vụ 124 người nhập viện sau khi ăn bánh mì, kết quả điều tra ban đầu của ngành Y tế Gia Lai đã phát hiện hàng loạt vi phạm về an toàn thực phẩm tại hộ kinh doanh Lâm Huyền. Đáng chú ý, 7 mẫu bệnh phẩm dương tính với vi khuẩn Salmonella và một mẫu giò thủ có chỉ số vi sinh vượt ngưỡng cho phép.

Thành công từ ca phẫu thuật đặc biệt cho bệnh nhi ung thư xương

Thành công từ ca phẫu thuật đặc biệt cho bệnh nhi ung thư xương

(CLO) Một bệnh nhi mới 6 tuổi mắc ung thư xương ác tính vừa được các bác sĩ Bệnh viện K thực hiện thành công ca phẫu thuật cắt đoạn xương đùi kết hợp thay khớp tăng trưởng nhân tạo. Đây là bệnh nhi nhỏ tuổi nhất được áp dụng kỹ thuật này tại bệnh viện, mở ra cơ hội bảo tồn chi thể và duy trì khả năng phát triển bình thường của đôi chân trong tương lai.

Nghịch lý tại nhiều cơ sở y học cổ truyền 'điều trị Đông y nhưng dùng chủ yếu thuốc Tây'

Kỳ cuối: Gỡ điểm nghẽn thể chế, mở vận hội mới cho y học cổ truyền

(CLO) Từ hoàn thiện cơ chế bảo hiểm y tế, cập nhật danh mục thuốc cổ truyền sau hơn một thập kỷ, đưa thuốc về tận tuyến cơ sở đến thúc đẩy chuyển đổi số và ứng dụng trí tuệ nhân tạo, ngành Y tế đang từng bước tháo gỡ những điểm nghẽn tồn tại nhiều năm qua, tạo nền tảng để y học cổ truyền phát triển trên cơ sở khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo, trở thành một trụ cột quan trọng trong chăm sóc sức khỏe nhân dân thời kỳ mới.

Kỳ 3: Tiềm năng, thực trạng và những giải pháp chính sách đột phá cho ngành công nghiệp dược liệu Việt Nam

Kỳ 3: Tiềm năng, thực trạng và những giải pháp chính sách đột phá cho ngành công nghiệp dược liệu Việt Nam

(CLO) Nếu muốn thoát khỏi vị thế "kho nguyên liệu" của ngành công nghiệp dược liệu, Việt Nam cần chuyển đổi mạnh mẽ theo tinh thần các Nghị quyết Trung ương, chuyển từ tư duy phát triển cây thuốc sang tư duy xây dựng một nền công nghiệp dược liệu hiện đại dựa trên khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo, gắn với chăm sóc sức khỏe toàn dân và hội nhập y học cổ truyền toàn cầu.

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

Thêm một dòng sữa trẻ em bị cảnh báo, Bộ Y tế yêu cầu thu hồi sản phẩm Nara Organics

(CLO) Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản đề nghị các địa phương khẩn trương rà soát, ngừng lưu thông và thu hồi sản phẩm sữa bột trẻ sơ sinh Nara Organics nếu phát hiện lưu hành trên thị trường Việt Nam, sau khi nhà chức trách Mỹ cảnh báo nguy cơ nhiễm độc tố botulinum liên quan đến sản phẩm này.

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng chính thức được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Bệnh viện Đại học Quốc tế Hồng Bàng (tên viết tắt: HIU Hospital) vừa được Bộ Y tế cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo Quyết định số 372/BYT-GPHN. Đây là cột mốc quan trọng giúp Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (HIU) hoàn thiện hệ sinh thái đào tạo khối ngành sức khỏe theo mô hình Trường - Viện.

Cỡ chữ bài viết: