Điều chỉnh kích thước chữ

3 điều tối kỵ cần tránh khi ngủ trưa

(CLO) Chỉ cần ngủ khoảng 15 phút buổi trưa là cơ thể bạn đã được phục hồi năng lượng rất hiệu quả. Tuy nhiên hãy lưu ý 3 điều tối kỵ cần tránh khi ngủ trưa để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Audio

Thời gian ngủ trưa quá dài

3 dieu toi ky can tranh khi ngu trua hinh 1

Nhiều người thường khá thoải mái mà cho cơ thể ngủ hẳn 1 - 2 tiếng vào buổi trưa. Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa chỉ nên kéo dài tối đa là 20 phút.

Nếu bạn ngủ trưa quá lâu sẽ dễ làm ức chế hệ thần kinh trung ương của não, từ đó gây thiếu máu cục bộ và khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Sau đó, khi bạn thức dậy sẽ dễ có cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi nhiều hơn.

Ngủ trưa ngay sau khi ăn no

Vừa mới ăn no xong mà đã ngả lưng xuống ngủ trưa luôn có thể khiến lượng máu cung cấp cho tim giảm xuống. Đó cũng là nguyên nhân vì sao các chuyên gia thường khuyên bạn sau khi ăn nên ngồi nghỉ khoảng 30 phút rồi mới ngủ trưa. Đừng ngủ ngay sau khi ăn vì nó có thể gây hại cho cơ thể và não bộ, từ đó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi tỉnh giấc.

Ngủ gục ngay trên bàn làm việc

3 dieu toi ky can tranh khi ngu trua hinh 2

Dân văn phòng thường không có nhiều thời gian nghỉ ngơi nên cứ tranh thủ buổi trưa là sẽ ngủ gục ngay trên bàn làm việc. Thế nhưng, ngồi ngủ trên ghế sẽ làm nhịp tim hoạt động chậm, từ đó khiến các mạch máu giãn nở và làm tốc độ máu chảy chậm lại. Điều này sẽ khiến não không có đủ máu và dễ bị mất tập trung, thiếu minh mẫn khi làm việc buổi chiều.

Bình Luận
 
 
Tin mới
Chính phủ Anh xem xét các quy định để quản lý các công ty Streaming

(CLO) Chính phủ Anh cho biết sẽ cân nhắc chỉnh sửa các quy định đã lỗi thời đối với các dịch vụ phát sóng công cộng nhằm quản lý nội dung từ Netflix và những gã khổng lồ Streaming khác.

Cưỡng chế công trình vi phạm, xử lí cán bộ liên quan vụ xây trái phép trên đất nông trường Quý Cao

(CLO) UBND TP Hải Phòng đã ra ''tối hậu thư'' nhằm xử lí các công trình khủng ''mọc'' trái phép trên đất Nhà nước giao Công ty TNHH MTV Nông nghiệp Quý Cao quản lí.

Realme GT Neo 3 có phiên bản Naruto siêu ngầu cho fan hâm mộ

(CLO) Realme vừa chính thức trình làng mẫu smartphone mới lấy cảm hứng từ nhân vật hoạt hình nổi tiếng Naruto với tên gọi Realme GT Neo3 Naruto Edition.

18 dự án, công trình giao thông chưa được quyết định chủ trương đầu tư

(CLO) Tại kế hoạch đầu tư công trung hạn giai đoạn 2021 - 2025, Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) dự kiến sẽ có 66 dự án, công trình giao thông khởi công mới nhưng đến nay vẫn còn 18 dự án chưa được quyết định chủ trương đầu tư.

Các dự án FDI sử dụng nhiều đất nằm trong diện bị rà soát

(CLO) Bộ Kế hoạch - Đầu tư đề nghị các địa phương chỉ đạo rà soát, đánh giá tình hình thực hiện của các dự án có vốn đầu tư nước ngoài trên địa bàn.

Đồng Nai sốt xuất huyết tăng đột biến, nhiều ca chưa được thống kê

(CLO) Trong vòng 1 tuần (từ ngày 21 đến 27/5), toàn tỉnh Đồng Nai ghi nhận hơn 340 ca bệnh sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị, tăng đột biến so với những tuần trước đó (tăng 60% so với tuần trước đó và tăng 252% so với cùng kỳ năm ngoái).

Cảnh sát Mỹ bị cáo buộc phản ứng quá chậm trong vụ thảm sát Texas

(CLO) Những đứa trẻ đã liên tục gọi 911 nhiều lần từ các lớp học ở Texas, khi vụ thảm sát đang xảy ra, cầu xin cảnh sát can thiệp. Lúc đó, khoảng 20 sĩ quan đã có mặt ở hiện trường, song gần một giờ sau mới lao vào và tiêu diệt tay súng.

Triệu hồi gần 2.000 chiếc Mercedes-Benz C-Class do lỗi liên quan đến cảm biến

(CLO) Gần 2.200 chiếc Mercedes-Benz C-Class đang được triệu hồi trên toàn cầu do lỗi liên quan đến cảm biến của hệ thống bảo vệ người đi bộ.

Thanh Hoá: 3 mẹ con nhảy cầu tự tử may mắn được cứu sống

(CLO) Chiều 27/5, 2 anh em vợ trong một gia đình cùng 3 công nhân thuộc Công ty môi trường Nghi Sơn (Thanh Hóa) đã nhảy xuống hồ Hao Hao cứu vớt 3 mẹ con nhảy cầu tự tử.