Điều chỉnh kích thước chữ

Những cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả

(CLO) Dưa chuột là loại quả chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dưa chuột còn được sử dụng nhiều vào việc làm đẹp như dùng để đắp mặt nạ dưỡng da hay giảm cân an toàn ngay tại nhà.

Audio

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong dưa chuột (hay còn gọi dưa leo) chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tatronic,… có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả.

Bên cạnh đó, do dưa chuột chứa ít calo (16%) và tập trung là chất xơ, nước nên khi vừa cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể nhưng không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa.

nhung cach giam can bang dua chuot hieu qua hinh 1

Hơn nữa, hoạt chất axit tatronic tồn tại trong dưa leo còn có khả năng hỗ trợ đốt cháy mô mỡ mới khi kết hợp với tập luyện nhờ vậy chỉ số cân nặng được giảm đi đáng kể.

Một số nghiên cứu còn khẳng định bảng thành phần dưỡng chất từ dưa chuột còn có tác dụng thải độc tố, đẩy nước thừa ra bên ngoài, từ đó giảm hiện tượng phù nề tích nước.

nhung cach giam can bang dua chuot hieu qua hinh 2

Dưới đây là một số công thức sử dụng dưa chuột giảm cân an toàn, hiệu quả

1. Nước ép dưa chuột giảm mỡ bụng

Sử dụng quả dưa chuột xay làm nước ép là cách làm tiêu mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng do đặc tính thanh mát, lành tính vốn có từ nó. Ngoài ra, nước ép dưa chuột còn giúp da không còn mụn viêm và trở nên sáng hồng hơn.

nhung cach giam can bang dua chuot hieu qua hinh 3

Nguyên liệu chuẩn bị:

3 quả dưa chuột

200ml nước 1 lít

1/4 muỗng cà phê muối

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cách thành miếng vuông nhỏ.

Xay nhuyễn, lọc lấy nước.

Cho thêm chút muối và thưởng thức.

2. Sinh tố cần tây và dưa chuột

Theo nghiên cứu, cần tây là thực phẩm tự nhiên với thành phần chủ chốt là nước (90%) và các dưỡng chất như vitamin, protein, vi khoáng, chất xơ… Vì vậy, cần tây sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và đem lại cảm giác no lâu, ức chế cơn giảm ăn cực kỳ hiệu quả. Cho nên, cần tây thường được kết hợp với dưa leo trong công thức giảm cân. Đặc biệt, nước ép dưa chuột và cần tây được xem là loại detox có hương vị thơm ngon và tác dụng tuyệt vời trong giải khát, làm đẹp da.

nhung cach giam can bang dua chuot hieu qua hinh 4

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 quả dưa chuột

50g cần tây

2 muỗng cà phê mật ong

100ml nước

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

Cần tây rửa sạch, bỏ lá rồi cắt nhỏ.

Cho cả hai vào máy xay nhuyễn cùng với nước và 2 muỗng mật ong. Cho vài viên đá và dùng ngay.

3. Sinh tố dứa dưa chuột giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

Nửa quả dứa chín

2 quả dưa chuột

1 ít sữa đặc

nhung cach giam can bang dua chuot hieu qua hinh 5

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ dứa, dưa chuột và cắt khúc cho vào máy ép

Sau đó, đổ nước ra cốc và cho sữa đặc vào đánh đều. Có thể cho thêm 1 ít đá và thưởng thức

Nên uống tối đa 2 cốc sinh tố dứa dứa chuột giảm cân mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Câu lạc bộ Nhà báo nữ Cần Thơ: Đoàn kết, giao lưu chia sẻ kinh nghiệm nghề nghiệp

(CLO) Ngày 25/6, Ban Chủ nhiệm Câu lạc bộ (CLB) Nhà báo nữ Hội Nhà báo TP Cần Thơ tổ chức Đại hội lần thứ V, nhiệm kỳ 2021-2026.

Lộ thông số kỹ thuật màn hình iPhone 14

(CLO) Theo báo cáo, iPhone 14 và 14 Plus sẽ sử dụng màn hình LTPS OLED, có kích thước lần lượt là 6,1 inch và 6,9 inch.

Tranh cãi quyền phá thai: Chuyện không chỉ của nước Mỹ

(CLO) Vào ngày 24/6, Tòa án Tối cao Mỹ đã lật ngược phán quyết vụ “Roe kiện Wade” cách đây gần một nửa thế kỷ, khi loại bỏ việc phá thai như một quyền của người dân Mỹ và đang gây ra những phản ứng trái chiều. Thực ra, tranh cãi về quyền phá thai không chỉ là câu chuyện của nước Mỹ.

Du khách sẽ bị tính phí khi đến thăm châu Âu từ năm 2023

(CLO) EU đã công bố khởi động chương trình chứng nhận ETIAS, sẽ ra mắt vào tháng 5/2023.

Báo Kinh tế & Đô thị ra mắt Văn phòng đại diện tại Cần Thơ

(CLO) Ngày 25/6, báo Kinh tế & Đô thị chính thức ra mắt Văn phòng đại diện (VPĐD) tại TP Cần Thơ, nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của báo chí và thông tin của bạn đọc...

Thu về ngân sách từ thoái vốn tại doanh nghiệp nhà nước đạt 2.180 tỉ đồng

(CLO) Theo Bộ Tài chính, lũy kế 6 tháng đầu năm 2022, các tập đoàn, tổng công ty, doanh nghiệp nhà nước đã thoái vốn tại doanh nghiệp với giá trị là 382 tỉ đồng, thu về ngân sách nhà nước 2.180 tỉ đồng.

Mỹ tiếp tục sản xuất nhiên liệu sinh học bất chấp khủng hoảng lương thực toàn cầu

(CLO) Mỹ sẽ thúc đẩy sản xuất nhiên liệu sinh học, bất chấp những lo ngại ngày càng tăng về cuộc khủng hoảng lương thực toàn cầu.

Việt Nam, Hàn Quốc cần chú trọng quan hệ hợp tác đầu tư trong các lĩnh vực công nghiệp mũi nhọn

(CLO) Ngày 23/6, tại Thủ đô Seoul, Hàn Quốc, đã diễn ra Diễn đàn toàn cầu Maekyung lần thứ 30 với chủ đề “Kỷ niệm 30 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Hàn Quốc: Cùng nhau hướng tới tương lai”, với sự tham dự của đông đảo chính giới và đại diện từ các doanh nghiệp Hàn Quốc và Việt Nam.

Đường dây vận chuyển ma túy thông qua dịch vụ chuyển phát nhanh sa lưới

(CLO) Đội Cảnh sát Điều tra tội phạm về ma túy Công an quận Lê Chân (TP Hải Phòng) vừa triệt phá ổ nhóm mua bán, vận chuyển trái phép chất ma túy, bắt giữ 3 đối tượng, thu 20 gam Methamphetamine cùng nhiều phương tiện liên quan khác.