Điều chỉnh kích thước chữ

Những mẹo bỏ thuốc lá cực nhanh và đơn giản

(CLO) Hút thuốc lá là thói quen xấu, có hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.

Audio

Hút thuốc rất có hại, nó dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nó gây ra 7/10 ca ung thư phổi và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi. 

Sau đây là những mẹo nhỏ có thể giúp bạn cách bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả nhất.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 1

Uống thật nhiều nước: Nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ Nicotine nhanh hơn, nhưng theo các nghiên cứu thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì vậy trong 3 ngày đầu sau khi cai thuốc, bạn không nên uống nước có ga như soda, nước ngọt, bạn nên chọn nước lọc hoặc nước khoáng. Trà cũng rất tốt cho những ngày này, tuy nhiên bạn nên tránh các loại trà có nồng độ cafein cao như trà đen, cũng như không sử dụng cà phê.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 2

Ngửi 1 mẩu quế: Quế làm tăng hoạt động của não và giảm căng thẳng thần kinh và giúp tinh thần thoải mái hơn, làm cảm giác thèm thuốc.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 3

Thay đổi chế độ ăn: Những món ăn có cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp bạn thải nicotine dễ dàng hơn cũng như loại bỏ mùi thuốc trên đầu lưỡi. Những loại trái cây họ cam, quýt, chứa vitamin C giúp trị khô môi, cũng như loại bỏ vết thâm do thuốc, quế cũng giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc hiệu quả, đồng thời tốt cho sức khỏe của bạn.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 4

Nhai kẹo cao su: Hút thuốc lá nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như ho lâu ngày và ung thư phổ. Bạn có thể ngừng hút thuốc và giảm cơn khát bằng cách nhai kẹo cao su thường xuyên để giảm cảm giác thèm thuốc.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 5

Uống sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa làm cho mùi thuốc lá trở nên đắng và khó chịu. Một số người thậm chí còn bỏ thuốc lá bằng cách ngâm thuốc lá vào sữa và lau khô khi thèm thuốc. Nếu chăm chỉ và chịu khó lặp lại nhiều lần, bạn có thể dễ dàng chấm dứt cơn nghiện nicotine của mình.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 6

Đánh răng thường xuyên: Khi cơn thèm thuốc trở nên cồn cào, làm cơ thể bứt rứt khó chịu bạn có thể đi đánh răng. Khoang miệng sạch sẽ làm bạn giảm cơn thèm thuốc đi rất nhiều. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn các sản phẩm kem đánh răng có hương bạc hà để công dụng trở nên tốt hơn.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 7

Sử dụng nước súc miệng: Chiết xuất từ tinh chất Bạc Hà sẽ làm trôi chất nicotine tích tụ lâu ngày trong miệng, răng và nướu, giữ cho miệng luôn thơm mát và khử mùi hôi. Bạn sử dụng nước súc miệng từ 3 - 4 lần/ngày.  Các loại nước súc miệng chiết xuất bạc hà hoặc trà xanh là lựa chọn phù hợp những ai muốn cai thuốc.

nhung meo bo thuoc la cuc nhanh va don gian hinh 8

Tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần, sức khỏe, hướng tâm trí từ việc hút thuốc sang việc khác tốt hơn.

Bảo Khánh (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Hoàng Mai (Hà Nội): Hàng trăm ô tô ngang nhiên “bức tử” lòng đường gây bức xúc dư luận

(CLO) Đường Nghiêm Xuân Yêm đoạn tiếp giáp đầu phố Nguyễn Xiển, phường Đại Kim quận Hoàng Mai, Hà Nội lúc 8h tối. Mặc dù mật độ phương tiện tham gia giao thông vẫn còn rất cao. Thế nhưng, có hàng trăm chiếc xe ô tô vô tư ngang nhiên đậu, đỗ dàn hàng 3. Thậm chí, hàng 4 trong suốt thời gian qua.

Một số smartphone giá dưới 4 triệu

(CLO) Hiện tại, smartphone ở phân khúc giá dưới 4 triệu vẫn được nhiều người dùng quan tâm. Chúng mang tới cấu hình vừa đủ cho các tác vụ cơ bản, giá hợp lý, lại có nhiều lựa chọn đa dạng giữa các nhà sản xuất.

Xử lý ngay phương tiện sai phạm trong nạo vét, khai thác cát, sỏi trên sông

(CLO) Thứ trưởng Bộ Giao thông Vận tải Nguyễn Xuân Sang yêu cầu Cục Đường thủy nội địa Việt Nam và Cục Hàng hải Việt Nam, tổ chức kiểm tra hoạt động của các phương tiện thủy có gắn máy móc, thiết bị hút cát, sỏi đã được cấp đăng kiểm.

Lộ thiết kế siêu thú vị của Galaxy Xcover 6 Pro

(CLO) Theo kế hoạch, Samsung sẽ tổ chức sự kiện ra mắt điện thoại siêu bền Galaxy Xcover 6 Pro và Galaxy vào ngày 13/7. Nhưng giờ đây, nhiều chi tiết khác của máy đã xuất hiện trực tuyến.

Bế mạc Liên hoan Ca múa nhạc toàn quốc năm 2021 đợt 2

(CLO) Gần 200 tiết mục ở đầy đủ thể loại: Hát, múa, độc tấu, hòa tấu nhạc cụ, cải lương, ca kịch, chèo, tuồng tham gia Liên hoan Ca múa nhạc toàn quốc năm 2021 đợt 2.

Triển khai giải pháp để nâng hạng thị trường chứng khoán

(CLO) Ủy ban Chứng khoán Nhà nước cho biết, sẽ tiếp tục phối hợp với các tổ chức vận hành thị trường, nhà đầu tư và các tổ chức khác để thực hiện các giải pháp nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam từ thị trường cận biên lên mới nổi.

Amber Heard bị điều tra khẩn

(CLO) Amber Heard có khả năng bị phạt khi giới chức Australia quyết định khởi động lại vụ điều tra cáo buộc khai man của nữ diễn viên.

Bổ nhiệm Phó Tổng biên tập phụ trách Tạp chí Năng lượng Mới/PetroTimes

(CLO) Hội Dầu khí Việt Nam (Hội DKVN) vừa tổ chức công bố và trao Quyết định bổ nhiệm Phó Tổng biên tập phụ trách Tạp chí Năng lượng Mới/PetroTimes.

Nga từ bỏ tiền đồn tại Đảo Rắn, mở đường cho ngũ cốc lưu thông

(CLO) Các lực lượng Nga đã từ bỏ tiền đồn chiến lược ở Đảo Rắn vào hôm thứ Năm (30/6), qua đó có thể nới lỏng vòng vây phong tỏa đối với các cảng đang chất đầy ngũ cốc của Ukraine ở Biển Đen.