Điều chỉnh kích thước chữ

5 mẹo chữa chứng bụng, đầy hơi hiệu quả nhất

(CLO) Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng khá phổ biến ở đường tiêu hóa mà nhiều người gặp kể cả trẻ em. Vậy đầy bụng khó tiêu nên làm gì? Dưới đây là 5 mẹo chữa chứng bụng, đầy hơi hiệu quả nhất không cần dùng thuốc nhé.

Audio
5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 1

1. Chườm ấm: Khi bị đầy bụng khó tiêu do ăn phải thức ăn dầu mỡ, hay do bệnh viêm dạ dày, một miếng gạc ấm hoặc khăn ấm đặt ở vùng bụng trên rốn hoặc xoa nhẹ quanh bụng có thể xoa dịu hiệu quả tình trạng này. Túi chườm nhiệt cũng có công dụng tương tự. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bị bỏng.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 2

2. Mát-xa bụng: Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Theo đó, bạn hãy đặt 2 tay lên phía trên xương hông bên phải, xoa nhẹ theo chuyển động tròn về phía lồng ngực. Hãy lặp lại động tác này trông một khoảng thời gian để có cảm giác dễ chịu.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 3

3. Bổ sung men vi sinh: Trong đường ruột của mỗi người có hàng tỷ lợi khuẩn (probiotic) giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Vì lý do nào đó như ngộ độc thực phẩm, hay bị bệnh dài ngày mà lợi khuẩn này bị giảm đi nhiều, khiến việc tiêu hóa của bạn khó khăn. Việc bổ sung lợi khuẩn đường uống là một biện pháp hiệu quả giúp bạn giải quyết tình trạng này.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 4

4. Uống trà hoa cúc: Hoa cúc có đặc tính chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí hỗ trợ thức ăn di chuyển trong ruột nhanh hơn. Để cải thiện chướng bụng đầy hơi hãy nhâm nhi một tách trà được pha chế từ hoa cúc bằng cách lấy 1 ít hoa cúc tươi hoặc khô cho vào ấm pha trà sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín để 15 phút là có một ly trà thơm ngon.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 5

5. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn: Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị từ bác sĩ. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn với nam giới là 38g.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Hải Phòng: Nguyên hiệu trưởng Trường THPT Nguyễn Trãi bị khởi tố vì lập khống hồ sơ

(CLO) Công an TP. Hải Phòng đã tống đạt Quyết định khởi tố bị can đối với nguyên Hiệu trưởng Trường THPT Nguyễn Trãi (huyện An Dương, Hải Phòng) về tội “Lợi dụng chức vụ quyền hạn, trong khi thi hành công vụ”.

Tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế: Mệnh lệnh trên hết là cứu dân, giải quyết tận gốc vấn đề

(CLO) Ngày 30/6, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã có buổi kiểm tra, làm việc với Bệnh viện (BV) Chợ Rẫy (TPHCM) về tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế điều trị cho bệnh nhân tại đây.

Hàng vạn du khách mãn nhãn đêm Gala Giã bạn

(CLO) Tối 30/6, tại Cồn Dã Viên nằm giữa sông Hương, thành phố Huế, đêm Gala Giã bạn "chào Huế" đầy ấn tượng khép lại Tuần lễ Festival Huế 2022 với chủ đề "Di sản văn hoá với hội nhập và phát triển". Hàng vạn du khách đã đến tham dự chương trình này.

Vụ sập mỏ vàng Pác Lạng: Vẫn chưa tìm thấy nạn nhân mất tích

(CLO) Đã hơn 2 tuần kể từ khi xảy ra vụ sạt lở nghiêm trọng tại mỏ vàng Pác Lạng, xã Đức Vân, huyện Ngân Sơn, tỉnh Bắc Kạn, đến nay nạn nhân mất tích vẫn chưa được tìm thấy.

Coupe hạng sang Bentley Continental GT Mulliner với động cơ W12 siêu mạnh

(CLO) Mới đây, hãng xe sang Anh Quốc Bentley đã tung ra phiên bản nâng cấp hiệu năng dành cho mẫu coupe Continental GT Mulliner với động cơ W12 siêu mạnh.

Dự báo thời tiết 1/7: Bắc Bộ có mưa rào và dông rải rác

(CLO) Theo Trung tâm dự báo khí tượng thuỷ văn Quốc gia: Trong những ngày đầu tháng 7, Bắc Bộ bắt đầu đợt mưa giông dồn dập, nhiều nơi mưa rất to, nhất là khu vực vùng núi.

Trao quyết định bổ nhiệm 2 Phó Tổng Biên tập báo Tuổi Trẻ

(CLO) Ngày 30/6, Ban thường vụ Thành đoàn TP. HCM tổ chức trao quyết định bổ nhiệm ông Trần Xuân Toàn và Nguyễn Hoàng Nguyên giữ chức vụ Phó Tổng Biên tập báo Tuổi Trẻ với thời hạn 5 năm. Đồng thời trao quyết định bổ nhiệm lại chức vụ Phó Tổng Biên tập báo Tuổi Trẻ đối với ông Lê Xuân Trung.

Châu Âu bỏ xe chạy xăng dầu vào năm 2035: Cuộc cách mạng đã sẵn sàng!

(CLO) Viển cảnh về một thế giới không còn xe chạy xăng dầu đang trở thành hiện thực, khi Liên minh châu Âu đã thống nhất cấm các loại xe hơi và xe tải nhỏ phát thải kể từ năm 2035. Đây là thách thức, song cũng là cơ hội lớn cho ngành công nghiệp ô tô nói riêng, đời sống xã hội nói chung.

Vụ kít test Việt Á: Khai trừ Đảng Trưởng khoa Hóa sinh, Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí

(CLO) Chiều 30/6, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Quảng Ninh đã ra quyết định thi hành kỷ luật cảnh cáo Đảng ủy Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí nhiệm kỳ 2015-2020 và 2020-2025 do liên quan tới việc đấu thầu kit xét nghiệm của Công ty Việt Á.