5 mẹo chữa chứng bụng, đầy hơi hiệu quả nhất

Thứ bảy, 23/04/2022 06:22 AM - 0 Trả lời

(CLO) Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng khá phổ biến ở đường tiêu hóa mà nhiều người gặp kể cả trẻ em. Vậy đầy bụng khó tiêu nên làm gì? Dưới đây là 5 mẹo chữa chứng bụng, đầy hơi hiệu quả nhất không cần dùng thuốc nhé.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 1

1. Chườm ấm: Khi bị đầy bụng khó tiêu do ăn phải thức ăn dầu mỡ, hay do bệnh viêm dạ dày, một miếng gạc ấm hoặc khăn ấm đặt ở vùng bụng trên rốn hoặc xoa nhẹ quanh bụng có thể xoa dịu hiệu quả tình trạng này. Túi chườm nhiệt cũng có công dụng tương tự. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bị bỏng.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 2

2. Mát-xa bụng: Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Theo đó, bạn hãy đặt 2 tay lên phía trên xương hông bên phải, xoa nhẹ theo chuyển động tròn về phía lồng ngực. Hãy lặp lại động tác này trông một khoảng thời gian để có cảm giác dễ chịu.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 3

3. Bổ sung men vi sinh: Trong đường ruột của mỗi người có hàng tỷ lợi khuẩn (probiotic) giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Vì lý do nào đó như ngộ độc thực phẩm, hay bị bệnh dài ngày mà lợi khuẩn này bị giảm đi nhiều, khiến việc tiêu hóa của bạn khó khăn. Việc bổ sung lợi khuẩn đường uống là một biện pháp hiệu quả giúp bạn giải quyết tình trạng này.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 4

4. Uống trà hoa cúc: Hoa cúc có đặc tính chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí hỗ trợ thức ăn di chuyển trong ruột nhanh hơn. Để cải thiện chướng bụng đầy hơi hãy nhâm nhi một tách trà được pha chế từ hoa cúc bằng cách lấy 1 ít hoa cúc tươi hoặc khô cho vào ấm pha trà sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín để 15 phút là có một ly trà thơm ngon.

5 meo chua chung bung day hoi hieu qua nhat hinh 5

5. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn: Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị từ bác sĩ. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn với nam giới là 38g.

Duy Chung (t/h)

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay