5 thói quen dẫn đến các bệnh về xương khớp nên sớm từ bỏ
(CLO) Hệ thống cơ, xương và khớp thường thoái hóa rất nhanh, đặc biệt là sau tuổi 40. Ngoài một số nguyên nhân tự nhiên của cơ thể thì những thói quen sinh hoạt sai lầm dưới đây, nhất là dân văn phòng cũng sẽ làm tăng nguy cơ giảm tuổi thọ xương.
1. Ngồi làm việc lâu tại một vị trí: Đây là việc làm mà hầu như dân công sở nào cũng mắc vì phải làm liên tục 8 tiếng một ngày nên nhiều người không để ý dành thời gian vận động. Từ đó dẫn đến tuần hoàn máu ở chân giảm; cơ mông, hông sẽ kém linh hoạt, đồng thời xương cũng dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Bệnh viêm khớp, đau cột sống là khó tránh khỏi.
2. Đi giày cao gót: Những đôi giày có gót cao tuy là phụ kiện làm đẹp và tôn dáng cần thiết cho nhiều chị em nhưng cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về lưng, đầu gối và khớp nếu như mang trong thời gian dài. Ngoài ra, mũi giày càng nhỏ hẹp sẽ ép các ngón chân lại với nhau, lâu ngày sẽ gây biến dạng ngón cái và các ngón khác.
3. Đi tất không đủ ấm: Tất chân là vật dụng không thể thiếu cho những ngày thời tiết chuyển lạnh. Vì lúc này cơ thể có sức đề kháng kém khiến không khí lạnh rất dễ xâm nhập vào cơ thể thông qua các lỗ chân lông ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây nên tình trạng khó cử động và đau mỏi. Vì vậy bạn nên lựa chọn những đôi tất có chất liệu tốt và đủ ấm.
4. Không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời: Canxi và vitamin D là hai “nguyên liệu” quan trọng trong việc thúc đẩy và duy trì sức khỏe bộ xương và cơ thể. Cơ thể bị thiếu hụt “vitamin ánh mặt trời” sẽ giảm khả năng hấp thụ canxi. Điều này sẽ tăng nguy cơ loãng xương, đau xương, suy nhược cơ…
5. Uống quá nhiều cà phê: Chất cafein có trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm người uống tỉnh táo. Tuy nhiên theo chuyên gia, khi uống quá nhiều, caffeine có thể kết hợp với các free calcium bên trong cơ thể, đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Free calcium giảm sẽ kèm theo sự phân giải của calcium, từ đó gây loãng xương.
(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.
(CLO) Sử dụng tỏi nguyên chất là một trong những cách trị tàn nhang hiệu quả bởi tỏi chứa các dưỡng chất như acillin, polysaccarit cùng các vitamin nhóm A, B, C, D,… giúp tăng cường sức đề kháng của da, bảo vệ da trước các tác nhân gây gại tự bên ngoài.
(CLO) Chất tạo nạc trong thịt lợn có thể khiến người bị nhiễm độc nhức đầu, run tay chân, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa,.. Dưới đây là một số cách giúp người tiêu dùng có thể dễ dàng nhận biết thịt lợn có chất tạo nạc.
(CLO) Trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm cao, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách hoặc với một số người mắc bệnh, trứng vịt lộn có thể khiến bạn bị táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.
(CLO) Thịt là món ăn quen thuộc trên mâm cơm của mọi gia đình Việt. Tuy nhiên nếu không biết chế biến đúng cách, thịt lợn có thể mang lại những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
(CLO) Lá chanh không chỉ là gia vị giúp ngon miệng mà còn là vị thuốc chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là những công dụng chữa bệnh tuyệt vời mà lá chanh mang lại.
(CLO) Theo thống kê, khoảng 38% phụ nữ mang thai bị táo bón trong các giai đoạn của thai kỳ nhưng đa số chưa biết cách điều trị và giảm tình trạng táo bón. Cùng một số cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất.
(CLO) Màu răng có thể trở nên tối màu, đánh mất đi màu trắng tự nhiên vốn có của nó do theo thời gian dài tiếp xúc với thức ăn hàng ngày. Vì vậy, cách làm trắng răng thơm miệng tại nhà hiệu quả và an toàn rất được mọi người quan tâm, tham khảo.
(CLO) Mướp đắng ngoài là nguyên liệu chế biến ra những món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Về lĩnh vực làm đẹp, mướp đắng có tác dụng chữa hôi nách hiệu quả, giúp đánh bay mùi cơ thể, hạn chế ra mồ hôi qua da.
(CLO) Tỏi ngâm dấm là một món ăn được khá nhiều người yêu thích và sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, khi tỏi ngâm dấm ngả sang màu xanh có nên ăn hay không?
(CLO) Ăn các loại đậu trong khi mang thai không chỉ an toàn, mà còn đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe cho mẹ bầu.. Cùng tìm hiểu 5 loại đậu tốt cho bà bầu qua bài viết đây.
(CLO) Trứng gà vẫn luôn được coi là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học đã chứng minh nếu cho con ăn không đúng lúc và đúng cách, mẹ có thể sẽ vô tình làm hại con.
(CLO) Chanh leo đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Tuy nhiên chanh leo không phù hợp với tất cả mọi người vì nó chanh leo có vị chua, nhiều axit. Vậy đó là những đối tượng nào?
(CLO) Ngâm chân nước nóng là một trong số những phương pháp đơn giản và mang lại những công dụng sức khỏe mà chúng ta ít ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể xem vì sao bạn nên ngâm chân bằng nước nóng nhé!
(CLO) Đau đầu có thể ảnh hưởng xấu đến cả công việc và cuộc sống riêng tư của bạn. Sau đây là những cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
(CLO) Retinol được mệnh danh là “bậc thầy” trong điều trị các vấn đề khó nhằn trên da như mụn, nám, tàn nhang, nếp nhăn. Vậy Retinol là gì? Cần lưu ý gì trước khi dùng Retinol?
