Điều chỉnh kích thước chữ

6 bước chăm sóc và bảo vệ mắt vào mùa hè

(CLO) Vào mùa hè, đôi mắt của chúng ta dễ bị tổn thương do nhiệt độ cao và thời tiết thay đổi liên tục kèm theo nắng nóng kéo dài. Dưới đây là 6 bước chăm sóc và bảo vệ mắt vào mùa hè.

Audio
6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 1

1. Đeo kính râm bảo vệ mắt: Trong số các tia bức xạ có hại cho con người nhất là đôi mắt, tia cực tím (UVA và UVB) là đáng ngại nhất. Việc tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím trong thời gian dài có thể tăng rủi ro bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên bạn có thể hạn chế được nguy cơ này nếu lựa chọn những loại kính râm với bất cứ màu nào và che được toàn bộ đôi mắt của bạn. Ngoài ra bạn cũng sẽ tránh được việc bị bỏng giác mạc do nắng gắt.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 2

2. Đeo kính bảo vệ mắt khi chơi thể thao hoặc bơi lội: Các hoạt động thể thao ưa thích vào những ngày hè như bóng chuyền bãi biển, bóng rổ, bóng ném và bơi lội thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho mắt cũng như các bộ phận khác trên mặt. Đặc biệt đối với môn bơi, ngoài việc bảo vệ tai thì đeo kính khi đi bơi giúp bảo vệ khỏi nước bể bơi với nồng độ clo cao. Hơn nữa, nó còn giúp tránh những vi khuẩn lọt vào mắt nếu như bể không được thay rửa thường xuyên.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 3

3. Hạn chế đưa tay lên mắt: Trong mùa dịch chúng ta luôn được khuyến cáo không đưa tay lên mặt tránh làm vi khuẩn từ tay tiếp xúc với mắt, mũi, miệng và gây bệnh. Vào mùa hè cũng vậy, khi các bệnh do virus, vi khuẩn gia tăng thì việc hạn chế đưa tay lên mặt và vệ sinh tay sạch sẽ thường xuyên bằng xà phòng, nước sạch hoặc cồn có nồng độ ít nhất 60% sẽ giảm thiểu rủi ro mắc bệnh lây truyền qua đường hô hấp, không khí,...

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 4

4. Nhỏ mắt bằng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc bôi trơn mắt: Thuốc nhỏ mắt nhân tạo, thuốc nhỏ bôi trơn mắt đặc biệt hữu ích đối với người bị khô mắt hoặc kích ứng vào mùa hè. Tuy nhiên, người bị khô mắt hay kích ứng nên thăm khám bác sĩ trước khi tự ý dùng dung dịch nhỏ mắt dạng này, tránh những tương tác thuốc không mong muốn ảnh hưởng tới sức khỏe.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 5

5. Có chế độ ăn uống khoa học: Những thực phẩm nên ưu tiên để chăm sóc đôi mắt vào mùa hè là trái cây, các loại rau xanh giàu chất chống oxy hóa và carotenoid như cam, quýt, cherry, đu đủ, cà rốt, rau có màu xanh đậm, ớt chuông, các loại hạt, khoai lang… Bên cạnh đó, cần tránh những thực phẩm cay nóng, chiên rán hay các loại đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá,... có hại cho mắt nói riêng và sức khỏe nói chung.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 6

6. Uống đủ nước: Dưới tác động của nhiệt độ, mùa hè nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hay mất nước, mất điện giải thông qua các hoạt động bài tiết. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, vào mùa hè, thậm chí bạn có thể bị mất nước và điện giải tới 3 lít/giờ và gây ra tình trạng rối loạn.

Khang Lâm (t/h)

Bình Luận
 
 
Tin mới
Dự báo thời tiết 28/5: Cảnh báo mưa lớn Bắc Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ

(CLO) Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thuỷ văn Quốc gia: Bắc Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ mưa rào và dông rải rác vào chiều tối, đêm, cục bộ mưa to. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Cảnh báo lũ và ngập úng cục bộ.

Elon Musk có thể là cha của con gái ruột Amber Heard

(CLO) Theo như báo chí Mỹ cho hay, tỷ phú Elon Musk có thể là cha đẻ của đứa con ruột mà nữ diễn viên Amber Heard đang nuôi dưỡng.

Sao nữ Nhật Bản từ bỏ đỉnh cao sang Hàn Quốc lập nghiệp

(CLO) Theo South China Morning Post, Miyawaki Sakura chấp nhận từ bỏ những gì đã gây dựng tại Nhật Bản để tới Hàn Quốc làm lại sự nghiệp.

Bắt đối tượng truy nã khi đang lẩn trốn tại Bình Dương

(CLO) Sau hơn 5 tháng lẩn trốn, Trần Tiến Đạt, SN 2004, trú tại tổ 53, khu 5, phường Cẩm Phú, TP Cẩm Phả, đối tượng bị truy nã về hành vi cướp giật tài sản đã bị Công an TP Cẩm Phả bắt giữ khi đang lẩn trốn tại tỉnh Bình Dương.

Đề nghị bổ sung

(CLO) Đó là ý kiến của đại biểu Quốc hội Đinh Văn Thê (Đoàn Đại biểu Quốc hội tỉnh Gia Lai) khi góp ý cho dự thảo Luật Kinh doanh bảo hiểm (sửa đổi) tại Chương trình làm việc Kỳ họp thứ 3, Quốc hội khoá XV, chiều 27/5/2022.

Công an Hà Nội thông tin vụ 4 người trong 1 gia đình tử vong

(CLO) Liên quan đến vụ 4 người trong 1 gia đình tử vong, Công an TP Hà Nội đã thụ lý hồ sơ vụ án từ Công an quận Hoàng Mai để tiếp tục điều tra làm rõ vụ việc.

Xem trực tiếp trận Liverpool vs Real Madrid ở đâu, trên kênh nào?

(CLO) Báo Nhà báo và Công luận cập nhật kênh phát sóng trực tiếp trận đấu giữa Liverpool vs Real Madrid tại chung kết Champions League 2021/22.

Thụy Sĩ có tỷ lệ sở hữu súng cao, nhưng không có xả súng và tại sao?

(CLO) Thụy Sĩ đã không có một vụ xả súng hàng loạt nào kể từ năm 2001, sau vụ một người đàn ông xông vào toà nhà hành chính địa phương ở Zug, giết chết 14 người và sau đó tự sát.

Cảnh sát Colombia tiêu diệt trùm ma túy khét tiếng

(CLO) Chính quyền Colombia cho biết, Juan Larinson Castro Estupinan - nhân vật khét tiếng của băng đảng ma túy Gulf Clan bị Mỹ truy nã gắt gao - đã bị cảnh sát tiêu diệt.