6 bước chăm sóc và bảo vệ mắt vào mùa hè

Thứ sáu, 22/04/2022 13:48 PM - 0 Trả lời

(CLO) Vào mùa hè, đôi mắt của chúng ta dễ bị tổn thương do nhiệt độ cao và thời tiết thay đổi liên tục kèm theo nắng nóng kéo dài. Dưới đây là 6 bước chăm sóc và bảo vệ mắt vào mùa hè.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 1

1. Đeo kính râm bảo vệ mắt: Trong số các tia bức xạ có hại cho con người nhất là đôi mắt, tia cực tím (UVA và UVB) là đáng ngại nhất. Việc tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím trong thời gian dài có thể tăng rủi ro bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên bạn có thể hạn chế được nguy cơ này nếu lựa chọn những loại kính râm với bất cứ màu nào và che được toàn bộ đôi mắt của bạn. Ngoài ra bạn cũng sẽ tránh được việc bị bỏng giác mạc do nắng gắt.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 2

2. Đeo kính bảo vệ mắt khi chơi thể thao hoặc bơi lội: Các hoạt động thể thao ưa thích vào những ngày hè như bóng chuyền bãi biển, bóng rổ, bóng ném và bơi lội thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho mắt cũng như các bộ phận khác trên mặt. Đặc biệt đối với môn bơi, ngoài việc bảo vệ tai thì đeo kính khi đi bơi giúp bảo vệ khỏi nước bể bơi với nồng độ clo cao. Hơn nữa, nó còn giúp tránh những vi khuẩn lọt vào mắt nếu như bể không được thay rửa thường xuyên.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 3

3. Hạn chế đưa tay lên mắt: Trong mùa dịch chúng ta luôn được khuyến cáo không đưa tay lên mặt tránh làm vi khuẩn từ tay tiếp xúc với mắt, mũi, miệng và gây bệnh. Vào mùa hè cũng vậy, khi các bệnh do virus, vi khuẩn gia tăng thì việc hạn chế đưa tay lên mặt và vệ sinh tay sạch sẽ thường xuyên bằng xà phòng, nước sạch hoặc cồn có nồng độ ít nhất 60% sẽ giảm thiểu rủi ro mắc bệnh lây truyền qua đường hô hấp, không khí,...

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 4

4. Nhỏ mắt bằng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc bôi trơn mắt: Thuốc nhỏ mắt nhân tạo, thuốc nhỏ bôi trơn mắt đặc biệt hữu ích đối với người bị khô mắt hoặc kích ứng vào mùa hè. Tuy nhiên, người bị khô mắt hay kích ứng nên thăm khám bác sĩ trước khi tự ý dùng dung dịch nhỏ mắt dạng này, tránh những tương tác thuốc không mong muốn ảnh hưởng tới sức khỏe.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 5

5. Có chế độ ăn uống khoa học: Những thực phẩm nên ưu tiên để chăm sóc đôi mắt vào mùa hè là trái cây, các loại rau xanh giàu chất chống oxy hóa và carotenoid như cam, quýt, cherry, đu đủ, cà rốt, rau có màu xanh đậm, ớt chuông, các loại hạt, khoai lang… Bên cạnh đó, cần tránh những thực phẩm cay nóng, chiên rán hay các loại đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá,... có hại cho mắt nói riêng và sức khỏe nói chung.

6 buoc cham soc va bao ve mat vao mua he hinh 6

6. Uống đủ nước: Dưới tác động của nhiệt độ, mùa hè nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hay mất nước, mất điện giải thông qua các hoạt động bài tiết. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, vào mùa hè, thậm chí bạn có thể bị mất nước và điện giải tới 3 lít/giờ và gây ra tình trạng rối loạn.

Khang Lâm (t/h)

Bình Luận

Tin khác

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

3 vật phẩm nên đặt trước cửa nhà giúp thu hút tài lộc

(CLO) Khu vực cửa nhà là nơi năng lượng sẽ tiếp xúc và hút vào nhà của bạn. Vậy những vật nào hợp phong thủy nên đặt trước cửa nhà để giúp thu hút dương khí, mang may mắn tới cho gia chủ?

Kinh nghiệm hay
Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Những cách uống nước gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

(CLO) Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bởi vậy việc uống không đủ lượng và sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Kinh nghiệm hay
Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

Bí quyết skincare giúp da căng bóng, mền mịn

(CLO) Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng, đầy sức sống phải cần đến quá trình chăm sóc da đểu đặn, tỉ mỉ và kiên trì. Sau đây là 7 bí quyết skincare giúp da ngày một thăng hạng.

Kinh nghiệm hay
Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

Hậu quả nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi sai cách

(CLO) Nhiều trường hợp đã tự động tẩy, phá nốt ruồi để rồi bị nhiễm trùng, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Cùng tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm khi tẩy nốt ruồi không đúng cách qua bài viết sau đây.

Kinh nghiệm hay
Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

Những thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch

(CLO) Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch, trong đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đóng hộp,… là những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch suy giảm.

Kinh nghiệm hay