Rửa mặt tối đa 2 lần/ ngày: Theo các chuyên gia da liễu, chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần/ngày để không làm trôi lớp dầu và chất làm ẩm tự nhiên của da. Các chất này là thành phần quan trọng giúp chống lại nếp nhăn trên da. Khi rửa mặt, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với chất da của mình và tốt nhất là chỉ nên sử dụng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ. Tuyệt đối không sử dụng xà phòng để rửa mặt.
Hạn chế nằm nghiêng khi ngủ: Nếu bạn nằm nghiêng quá lâu, phần da bị cơ thể đè lên và tiếp xúc với giường sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vào đó, bạn nên nằm ở tư thế thẳng là tốt nhất.
Ngủ đủ giấc: Thói quen ngủ đủ giấc (ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày) là một trong những yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả. Ngủ không điều độ hoặc thiếu ngủ sẽ gây ra căng thẳng, khiến cho da bị xỉn màu, lão hóa nhanh.
Hạn chế nheo mắt, nhíu mày, nhăn trán: Các động tác nheo mắt, nhíu mày, nhăn trán sẽ khiến cơ mặt co giãn quá mức bình thường, hình thành các đường nếp gấp bên dưới bề mặt da. Lâu ngày, các đường gấp này sẽ trở thành nếp nhăn trên mặt. Vì vậy, cố gắng tránh nhăn trán, nhíu mày hay nheo mắt.
Massage da trước khi đi ngủ: Massage nhẹ nhàng cho làn da sau khi thoa kem dưỡng da ban đêm là cách hữu hiệu giúp kem thẩm thấu sâu vào da và tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn chặn hình thành nếp nhăn.
Sử dụng kem chống nắng: Thủ phạm đứng sau các dấu hiệu ảnh hưởng đến da như đốm nâu, đường nhăn và nếp nhăn chính là tia UV. Vì vậy, khi ra ngoài bạn nên thoa kem chống nắng cho mặt và cổ. Sau sau 2 giờ bạn nên thoa lại và sử dụng thêm trang phục che chắn cơ thể khỏi ánh mặt trời.
Tạo thói quen sử dụng kem chống lão hóa: Từ sau tuổi 25, da bạn có những biểu hiện sạm màu, lỗ chân lông to. Do sự thay đổi về mặt sinh học, da cần được chăm sóc với các sản phẩm và thành phần chuyên biệt để mang đến hiệu quả tối ưu. Vì vậy, ngoài việc dưỡng ẩm, bạn nên thiết lập thói quen sử dụng kem chống lão hóa hàng ngày.
Bổ sung thực đơn chống lão hóa: Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, các loại rau xanh, trà xanh, cà chua, hạt ngũ cốc … là những thực phẩm chống lão hóa mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung những thực phẩm có khả năng chống lão hóa cao cũng là một thói quen cần thiết lập.
Bảo Khánh (t/h)
