Giữ vệ sinh vùng kín luôn sạch sẽ
(Ảnh: Internet)
Vùng kín của nam giới có nhiều nếp gấp, rất dễ trở thành nơi cho vi khuẩn phát triển và sinh sôi, khi vi khuẩn bị bội nhiễm sẽ dẫn đến mắc các bệnh lý về tuyến tiền liệt như viêm tuyến tiền liệt, u xơ tiền liệt tuyến, suy giảm chức năng tình dục,… Vì vậy, nam giới nên giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, rửa vùng kín hàng ngày.
Kiểm tra sức khỏe đều đặn
(Ảnh: Internet)
Việc kiểm tra sức khỏe là việc cần thiết trong việc phòng u xơ tuyến tiền liệt. Việc khám trực tràng và xét nghiệm PSA có thể phát hiện bệnh phì đại tiền liệt tuyến ở nam giới giai đoạn sớm, giúp dễ dàng trong việc điều trị.
Tình dục an toàn
Các tác nhân lây nhiễm qua đường tình dục cũng là một trong các thủ phạm gây viêm tuyến tiền liệt. Bản thân tình dục và hơn nữa là tình dục không an toàn làm tăng khả năng vi trùng xâm nhập vào đường tiểu. Việc thực hiện mang bao cao su khi quan hệ, cả quan hệ âm đạo, đường miệng hay đường hậu môn và đặc biệt là trên đối tượng có nhiều bạn tình sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ.
Đi bộ hằng ngày vào sáng sớm
(Ảnh: Internet)
Đi bộ khoảng 30 phút có lẽ là biện pháp tập luyện đem lại hiệu quả phòng tránh u xơ tiền liệt tuyến và phù hợp nhất với nam giới tuổi trung niên. Bên cạnh đó, các bạn có thể tham khảo một số bộ môn khác như: chạy xe đạp, đánh gôn, tập thể dục dưỡng sinh, tập yoga,…
Uống nước đủ và đi tiểu thường xuyên
Trong các trường hợp viêm tuyến tiền liệt do tác nhân vi khuẩn ngược dòng từ đường tiểu, việc uống đủ nước và đi tiểu thường xuyên dù không đóng vai trò chữa lành bệnh nhưng góp phần rất lớn vào việc đẩy vi khuẩn ra ngoài.
Kiêng chất béo
(Ảnh: Internet)
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy người ăn nhiều chất béo có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 80% so với người thường.
Tránh các loại thực phẩm cay, nóng
Giới hạn lượng cafein và cồn (rượu bia), các loại thức uống như trà, cà phê, soda vì chúng có thể gây lợi tiểu, kích thích bàng quang và làm nặng thêm các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt nếu có.
