Theo dõi báo trên:
Dưới đây là những điều sĩ tử cần tránh để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.
Để cơ thể khỏe mạnh, các sĩ tử cần tuyệt đối tránh kiểu ăn uống nhồi nhét: nhịn bữa trước và ăn bù thật no trong bữa sau. Đây là kiểu ăn uống không khoa học như vậy dễ làm cơ thể mệt mỏi, học tập kém hiệu quả. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng với đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể luôn hưng phấn và tập trung hơn trong việc học tập. Ngoài những bữa chính, nếu phải thức khuya học bài, bạn nên bổ sung thêm một bữa ăn khuya. Với bữa khuya thì chỉ nên ăn những đồ ăn nhẹ như một bát cháo, súp hoặc uống một cốc sữa là đủ.
Một điều quan trọng mà các sĩ tử cần phải chú ý là tránh lạm dụng các đồ uống có chất kích thích thần kinh như chè, cà phê,…vì những đồ uống này chỉ giúp bạn tỉnh táo nhất thời, và sau đó sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn. Các loại nước có gas, nước ngọt có pha chế bằng nguyên liệu, phụ gia tổng hợp… các sĩ tử cũng cần cần hạn chế vì chúng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với các loại đồ uống có cồn như rượu, bia thì các sĩ cần tuyệt đối tránh xa vì chúng sẽ làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng rất nhiều đến việc học tập. Thay vì sử dụng những loại nước trên, bạn nên uống các loại nước tốt cho sức khoẻ như nước lọc, nước khoáng, nước trái cây tươi, sữa đậu nành, sữa tươi.
Trước kì thi khoảng một đến hai ngày, các sĩ tử nên thư giãn, giải trí bằng việc nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè,…Ngày cuối cùng trước thi bạn có thể ôn lại một số vấn đề còn chưa chắc chắn và nên đi ngủ sớm, cố gắng ngủ sâu và ngon giấc và không nên thức khuya. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho đầu óc bạn sảng khoái và minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, các sĩ tử không nên ra ngoài khi trời nắng nóng, nếu bắt buộc phải ra ngoài trời thì nên trang bị đầy đủ các phương tiện tránh nắng như mũ, ô, áo khoác.
Việc học dồn ép trước khi thi sẽ khiến các sĩ tử mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần, bởi vì học tập là một quá trình thu nạp kiến thức đều đặn, thường xuyên từ những năm trước đó. Do đó, trước kỳ thi, các sĩ tử chỉ nên tập trung hệ thống hóa lại kiến thức, làm quen, tập dượt với những dạng bài, dạng đề thi có thể xảy ra. Nếu không có quá trình chuẩn bị đầy đủ từ trước mà phải học dồn ép thì không những không thể đạt kết quả cao mà còn gây mệt mỏi, căng thẳng cho sĩ tử. Trong nhiều trường hợp, học dồn ép còn là nguyên nhân của những chứng bệnh như đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, khó tập trung, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến trầm cảm...
PV
Thích
(CLO) Một mỏ vàng khổng lồ với trữ lượng ước tính hơn 1.000 tấn đã được phát hiện ở miền nam Trung Quốc, hãng thông tấn Xinhua đưa tin, trích dẫn nguồn tin từ cục địa chất tỉnh Hồ Nam.
(CLO) Chiều ngày 22/11, Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức Hội nghị phổ biến chủ trương của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước về Hội và nâng cao chất lượng tham mưu trong công tác văn phòng của Hội Nhà báo khu vực phía Bắc.
(CLO) Hàng trăm tài liệu, cổ vật có niên đại cách ngày nay hơn 2.000 năm, phản ánh sự hình thành và phát triển của nền văn hóa Đông Sơn trên đất Vĩnh Phúc.
(CLO) Ngày 22/11, Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN) đã có Quyết định xử phạt Công ty cổ phần chứng khoán SmartInvest gần 1,4 tỷ đồng vì hàng loạt vi phạm.
(CLO) Bất chấp những thách thức từ cuộc chiến tranh xâm lược của Nga, kinh tế Ukraine đã tăng trưởng 4.2% trong 10 tháng đầu năm 2024 so với cùng kỳ năm ngoái, theo thông báo của Bộ Kinh tế Ukraine vào ngày 18 tháng 11.
(CLO) Triều Tiên và Nga vừa ký kết một thỏa thuận mới nhằm thúc đẩy hợp tác kinh tế sau các cuộc hội đàm tại Bình Nhưỡng trong tuần này, theo Thông tấn xã Trung ương Triều Tiên (KCNA).
(CLO) Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lào Cai vừa phối hợp với Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 thực hiện điều tra, phỏng vấn sâu người dân vùng lũ lịch sử gây chết và mất tích nhiều người ở xã Phúc Khánh.
(CLO) Trong những tuần gần đây, các hãng sản xuất ô tô lớn trên thế giới đã liên tiếp công bố kế hoạch cắt giảm nhân sự và đóng cửa nhà máy khi họ chật vật tìm kiếm lợi nhuận từ các dòng xe điện (EV) và đối mặt với làn sóng cạnh tranh từ những sản phẩm giá rẻ hơn.
(CLO) Chính quyền Tổng thống Joe Biden vừa thông báo với Quốc hội kế hoạch xóa 4,65 tỷ USD khoản nợ mà Ukraine đang gánh chịu, theo một bức thư do Bloomberg News thu thập được.
(CLO) Hai anh em họ từ Nghệ An ra Hà Nội học nghề cắt tóc. Tuy nhiên, cả hai lại rủ nhau buôn ma túy và bị Công an bắt giữ.
(CLO) Ngày 22/11, Toà án nhân dân tỉnh Hà Tĩnh mở phiên toà sơ thẩm xét xử các bị cáo: Xeng và Sisavanh Yongyaerlor (cùng SN 1988, trú huyện Khăm Cợt, tỉnh Bolikhămxay, Lào) về tội “Vận chuyển trái phép chất ma túy”.
(CLO) Ngày 22/11, tại Nhà Thái Học thuộc Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội) đã diễn ra Vòng Chung kết Giải thưởng Hành động vì Cộng đồng - Human Act Prize 2024 với chủ đề “Cộng đồng kiến tạo”.
(CLO) Ngày 22/11, Hội môi giới Bất động sản Việt Nam (VARS) đã công bố Bộ Quy tắc đạo đức, ứng xử nghề nghiệp mới nhằm nâng cao uy tín, chất lượng và trách nhiệm của môi giới.
(CLO) Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Mạnh Quyền vừa ký ban hành Quyết định số 6068/QĐ-UBND ngày 22/11/2024 về việc công bố tình huống khẩn cấp các sạt lở trên các tuyến đê hữu Bùi, Bùi 2, Gò Khoăm, sạt lở bờ sông Bùi trên địa bàn huyện Chương Mỹ.
(CLO) Tỉnh Lai Châu cam kết tạo mọi thuận lợi để hỗ trợ các doanh nghiệp khai thác du lịch với mục tiêu "doanh nghiệp phát tài - Lai Châu phát triển''.
(CLO) Lần đầu tiên, Liên hoan phim hoạt hình “Dòng khát vọng” được tổ chức nhân kỷ niệm 65 năm ngành Hoạt hình Việt Nam ra đời (9/11/1959).
(CLO) Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lào Cai vừa phối hợp với Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 thực hiện điều tra, phỏng vấn sâu người dân vùng lũ lịch sử gây chết và mất tích nhiều người ở xã Phúc Khánh.
(CLO) Trong Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược đã quy định các biện pháp quản lý về giá để phù hợp với Luật Giá và biện pháp đặc thù trong quản lý giá thuốc là công bố, công bố lại giá bán buôn thuốc dự kiến áp dụng đối với thuốc kê đơn.
(CLO) Theo PGS.TS.BS Trịnh Thị Diệu Thường, trong bối cảnh y học hiện đại phát triển vượt bậc, xu hướng kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại ngày càng được quan tâm, mở ra hướng đi mới trong việc nâng cao hiệu quả điều trị và giảm thiểu tác dụng phụ.
(CLO) Hội chợ được kỳ vọng góp phần hình thành chuỗi giá trị liên kết giữa người nông dân nuôi trồng dược liệu, các doanh nghiệp và người tiêu dùng. Đồng thời, giới thiệu dược liệu, sản phẩm dược liệu đặc hữu, đặc thù của Việt Nam với quốc tế.
(CLO) Đoàn công tác của Cục Quản lý Môi trường Y tế - Bộ Y tế đã có buổi làm việc với Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhằm đánh giá công tác triển khai tăng trưởng xanh và xây dựng nền y tế xanh, bền vững.
(CLO) Bệnh viện đa khoa khu vực Cù Lao Minh (huyện Mỏ Cày Nam, tỉnh Bến Tre) là cơ sở đầu tiên tại miền Tây Nam Bộ thí điểm mô hình xử lý nước lợ thành nước sạch, mang lại nhiều hiệu quả tích cực trong công tác chăm sóc sức khoẻ cho bệnh nhân.
(CLO) Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Quyết định bổ nhiệm lại ông Đỗ Xuân Tuyên giữ chức Thứ trưởng Bộ Y tế.
(CLO) Sáng 17/11, Chi Cục thú y vùng V (Cục Thú Y) vừa phát hành thông báo số 1793/TYV5-TH về kết quả xét nghiệm mẫu bệnh phẩm lợn nhận từ thị trấn Ia Ly (huyện Chư Păh, tỉnh Gia Lai). Mẫu xét nghiệm có kết quả dương tính với vi rút Dịch tả lợn Châu Phi.
(CLO) Hai cơ sở nha khoa hoạt động không phép trên địa bàn TP. Pleiku (tỉnh Gia Lai) vừa bị đình chỉ và xử phạt hành chính 90 triệu đồng.
(CLO) Ngày 16/11, lãnh đạo UBND xã Du Lễ (Kiến Thụy, Hải Phòng) thông tin ban đầu về vụ nổ khiến 1 người bị thương.
