Thịt và cá: Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt lợn, cá... có thể gây hơi thở khó chịu. Các vi khuẩn vùng miệng tiêu hóa protein, vì thế tạo ra hợp chất sulfur dễ bay hơi. Chỉ một mẩu thịt nhỏ dắt vào kẽ răng cũng có thể khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Vậy nên hãy giảm lượng thực phẩm chứa protein như thịt, cá trong chế độ ăn hàng ngày để giảm mùi cho hơi thở.
Tỏi, hành: Nguyên nhân chính gây hôi miệng trong hành tỏi là chất sulfuric. Không những vậy, tỏi còn thúc đẩy sự tăng trưởng các vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Vì vậy, những người hay ăn hành tỏi dù đã súc miệng hoặc áp dụng phương pháp khử mùi khác thì vẫn còn hôi do một số hợp chất sulfuric đã được chuyển hóa và ngấm vào máu.
Thực phẩm từ sữa, phomai: Các loại sữa, kẹo sữa, thịt gà sốt phô mai,… có rất kích thích vị giác nhưng chứa các axit amino. Khi để lâu, các sản phẩm này đọng trên răng và lưỡi sẽ hình thành mùi sulfur rất khó chịu. Vì vậy, sau khi ăn xong, bạn nên đánh răng thật kỹ, súc miệng lại bằng nước muối nhiều lần để đánh bật cặn bẩn trên răng.
Cà phê: Trong cà phê có chứa caffeine, một trong số những thủ phạm chính làm giảm lượng nước bọt tiết ra và từ đó gây ra khô miệng. Đây sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi nảy nở. Hậu quả sau đó là bạn sẽ thấy hơi thở có mùi khó chịu và thiếu tự tin khi giao tiếp với người xung quanh.
Đồ ăn ngọt: Các loại bánh, kẹo ngọt chứa nhiều đường là “món ăn khoái khẩu” của vi khuẩn gây hôi miệng, nằm trong nhóm thực phẩm gây hôi miệng chính. Những đồ ăn này khiến chúng phát triển mạnh mẽ, tạo các mảng bám trong chân răng và sâu răng. Ngoài ra, đường cũng làm tăng hợp chất sulfur hơn khiến hơi thở không còn được thơm tho nữa.
Duy Chung (t/h)
